O que é o Ichigo Ichie? Conheça a filosofia japonesa para a felicidade

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Ichigo ichie pode ser traduzido como “Uma vez, um encontro” e também como “Neste momento, uma oportunidade“. A ideia do caminho japonês para a felicidade é que o que estamos vivendo agora não se repetirá nunca mais.

Isso nos diz que cada momento, tudo o que experimentamos, é um tesouro único que nunca será repetido da mesma maneira novamente. Portanto, se deixarmos um momento escapar sem gostar, o momento será perdido para sempre. Tomar consciência de ichigo ichie nos ajuda a tirar o pé do acelerador e lembrar que todas as manhãs que acordamos neste mundo e todos os momentos que passamos com nossos filhos e entes queridos é infinitamente valioso e merece toda a nossa atenção.

O cultivo e a prática de ichigo ichie permitirá que você leve uma vida mais feliz e realizada, sem se sentir sobrecarregado pelo passado ou ansioso pelo futuro. Você aprenderá a viver plenamente o presente, reconhecendo e apreciando cada momento.

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Não adie momentos especiais

Cada oportunidade se apresenta apenas uma vez. Se você não as abraçar, está perdido para sempre. A vida é uma questão de agora ou nunca.

Viva o momento como se isso fosse acontecer apenas uma vez na sua vida

É por isso que é inspirador cumprimentar e dizer adeus aos nossos entes queridos com “ichigo ichie”, para nos conscientizar da natureza única de cada encontro.

Habite no presente

Viagens ao passado e ao futuro são muitas vezes dolorosas e quase sempre inúteis. Você não pode mudar o que aconteceu. Você não pode saber o que vai acontecer. Mas aqui neste momento, todas as possibilidades do mundo estão vivas.

Faça algo que você nunca fez antes

Como Einstein dizia, você não pode fazer a mesma coisa repetidamente e esperar resultados diferentes. Outra maneira de alcançar um momento inesquecível é se entregar e permitir que algo novo floresça dentro de você.

Pratique meditação sentada

Você pode sentar em uma almofada de meditação ou apenas sentar e observar o milagre da vida. O simples fato de se afastar do turbilhão diário, pressa e obrigações abrirá as portas para o bem-estar. Leia este Guia de Meditação da autoria de Gabhishak. Você vai sentir profundas diferenças.

Tenha atenção aos seus cinco sentidos

Treine-se na arte de ouvir, assistir, tocar, provar e cheirar para dar a cada momento a riqueza da percepção humana. Isso também permitirá que você fique mais alerta aos outros e aumente seu nível de empatia e influência.

Observe as coincidências

Estar ciente das coincidências nos ajuda a melhorar a leitura dos sinais enviados pelo universo. Um diário de gratidão em que anotamos esses momentos da magia diária aumentará nossa capacidade de seguir os fios invisíveis da realidade.

Faça de cada encontro uma festa

Não espere pelas circunstâncias certas – férias, viagem, aniversário – para experimentar coisas extraordinárias. Com o estado de espírito certo, todos os dias podem ser uma celebração.

Se você não gosta da sua rotina, faça algo diferente

Os seres humanos são transformadores por natureza e têm o poder de se reinventar quantas vezes forem necessárias. Se sua realidade é muito chata e previsível para conviver com ichigo ichie, você tem a oportunidade de criar outra.