Espiritualidade

Espiritualidade é um conceito amplo, com muitas perspectivas. Em geral, inclui um senso de conexão com algo maior que nós mesmos e, geralmente, envolve uma busca por significado na vida. É uma experiência humana universal. As pessoas podem descrevê-la como sagrada, transcendente ou simplesmente como um profundo senso de vitalidade e interconexão.

Alguns podem achar que sua vida espiritual está intrinsecamente ligada à associação com uma igreja, templo, mesquita ou sinagoga. Outros podem orar ou encontrar conforto em um relacionamento pessoal com Deus ou em um poder superior. Outros ainda buscam significado através de suas conexões com a natureza ou a arte. Como seu senso de propósito, sua definição pessoal de espiritualidade pode mudar ao longo de sua vida, adaptando-se às suas próprias experiências e relacionamentos.

O que é espiritualidade?

Tornar-se espiritualizado e trabalhar a prática dentro de si é um processo que deve ser desenvolvido individualmente, onde como base das crenças de vida o indivíduo tem a capacidade de associar, sentir e relacionar a força dos acontecimentos com uma força não material. A espiritualidade nada mais é que uma janela que nos possibilita enxergar além do que está apenas à frente dos olhos.

Entre crenças e doutrinas religiosas com o budismo, judaísmo, hinduísmo, catolicismo, espiritismo e tantas outras, a espiritualidade consiste em meios onde o indivíduo é capaz de buscar e encontrar sua própria essência, adequando-se a uma conexão com algo maior que si próprio e, por consequência, tornando-se realizado por atingir o significado de ser e estar.

De todo modo, estando ou não atrelada aos preceitos religiosos, a espiritualidade preza por bases como a paz, atuante em defesa da vida. Espiritualidade é desprender-se do ego e deixar-se inspirar pelo que acredita ser regente de suas ações, praticando-a no dia a dia. Lembre-se que de nada adianta passar horas dentro de uma igreja, entoar canções e orações, proferir belas palavras, se não há conexão com o verdadeiro significado dos seus atos.

Espiritualidade pode significar coisas diferentes para pessoas diferentes. Para alguns, trata-se principalmente de participação na religião organizada. Para outros, é uma experiência não religiosa que envolve entrar em contato com o seu eu espiritual por meio de oração particular, ioga, meditação, reflexão silenciosa ou tempo na natureza.

Tipos de espiritualidade

Entrar em contato consigo mesmo é o princípio central da espiritualidade, e existem vários caminhos para uma pessoa conseguir atingir esse estado. Aqui estão alguns dos mais comuns:

Espiritualidade mística

Esse tipo de espiritualidade está focado na parte intuitiva da alma. Pessoas que têm espiritualidade mística acreditam que há uma unidade maior em todas as experiências da vida.

Toda experiência vai além do mundo material ou físico, e tudo pode ser trazido para um plano maior. Por exemplo, pessoas com esse tipo de espiritualidade podem se apoiar na ideia de que tudo acontece por uma razão. Há sempre uma explicação maior por trás das situações, capaz de unir todas as demais experiências.

Espiritualidade autoritária

Esse tipo de espiritualidade consiste em acreditar em uma estrutura hierárquica de coisas ou em autoridade, e é definida seguindo um conjunto de regras e algumas restrições.

Muitas vezes, esse tipo de espiritualidade está associado a crenças religiosas. Há casos em que o não cumprimento das regras espirituais da religião pode causar conflitos. Pessoas com espiritualidade autoritária podem desenvolver uma forma de religião fundamentalista.

Os fundamentalistas acreditam que sua religião é a mais verdadeira. Eles tendem a excluir todas as outras religiões que, infelizmente, podem ser a causa do terrorismo religioso radical.

Espiritualidade intelectual

A crença central por trás desse tipo de espiritualidade é o conhecimento. As pessoas intelectualmente espirituais são propensas a adquirir conhecimento das teorias espirituais e a analisar as informações em que põem as mãos.

Uma forma dessa jornada espiritual é estudar teologia, por exemplo. No entanto, esse tipo de espiritualidade não está relacionado apenas ao estudo da religião. Qualquer conhecimento que ajude as pessoas a evoluir internamente é uma forma de espiritualidade intelectual.

Espiritualidade de serviço

Este é um dos tipos mais comuns de espiritualidade. É onde as pessoas experimentam paz espiritual quando servem aos outros.

Existem muitas maneiras de alcançar essa espiritualidade, mas o principal é ajudar os outros sem esperar nada em troca. Fazer algo que beneficiará alguém sem receber algo de volta é uma maneira comum de as pessoas entrarem em contato consigo mesmas.

Espiritualidade social

Experimentar o despertar quando você está cercado por outras pessoas explica esse tipo de espiritualidade.

Muitas pessoas praticam estar perto de indivíduos edificantes quando buscam um propósito espiritual maior na vida.

Estar em grupos religiosos é uma maneira de experimentar essa espiritualidade. No entanto, isso também pode ser alcançado com qualquer outra forma de grupo — exercícios, atividades relacionadas à natureza, meditação etc.

Como praticar a espiritualidade?

Assim como existem vários tipos de espiritualidade, também existem vários tipos de práticas espirituais. Dentre as mais populares, podemos listar 5 e, com elas, qualquer pessoa pode alcançar um verdadeiro eu espiritual:

Caminho do Conhecimento

A ideia principal por trás dessa prática é o poder que o conhecimento dá às pessoas. Essa prática gira em torno de que a libertação final pode acontecer com a aquisição de conhecimento.

Não se trata apenas de aprender coisas novas sobre o mundo, mas o mais importante: conhecimento sobre si mesmo. A autorreflexão, quem você é, por que faz as coisas da maneira que faz são os principais princípios dessa prática espiritual.

Para conseguir isso, as pessoas usam métodos como estudar, meditar e contemplar. Algumas das abordagens mais famosas são o Budismo, Jnana Yoga e a Cabala.

Caminho da Devoção

Essa prática espiritual tem a libertação do seu ego como elemento central. Isso ocorre em parte porque muitas pessoas que se consideram religiosas usarão alguns desses métodos para expressar sua espiritualidade.

No entanto, nem sempre está relacionado à religião. As pessoas também se dedicam a uma fonte de poder superior ou a sua consciência para experimentar a liberdade espiritual.

Alguns desses métodos são cantar, orar, entoar mantras e crenças que lhe tornam mais consciente espiritualmente.

Caminho da Meditação

A meditação é um dos métodos mais comuns que as pessoas utilizam para aprimorar o contato com seu verdadeiro espírito. Ao lado da meditação, estão técnicas de respiração, ascetismo e relacionamento com os mestres e professores.

A base dessa prática espiritual é a calma. As pessoas acreditam que tudo o que acumulam ao longo da vida pode ser canalizado por esses métodos. Dessa forma, lidar com os desafios da vida cotidiana se torna mais fácil, porque existe uma maneira de deixar de lado todos os pensamentos negativos. Raja Yoga, Nada Yoga e Budismo são alguns exemplos dessa prática espiritual.

Caminho do Serviço

Semelhante ao tipo de espiritualidade de serviço, essa prática espiritual é sobre abnegação ativa. A libertação final pode acontecer ao ajudar e não esperar nada em troca.

Espiritualidade e religiosidade

Muitas pessoas pensam que espiritualidade e religião são a mesma coisa, e por isso trazem suas crenças e preconceitos sobre religião para discussões sobre espiritualidade. Embora todas as religiões enfatizem o lado espiritual como parte da fé, você pode ser “espiritual” sem ser religioso ou membro de uma religião organizada.

Existem algumas maneiras bem claras em que religião e espiritualidade diferem.

Religião: é um conjunto específico de crenças e práticas organizadas, geralmente compartilhadas por uma comunidade ou grupo.

Espiritualidade: é mais uma prática individual e tem a ver com ter um senso de paz e propósito. Também se relaciona com o processo de desenvolvimento de crenças em torno do significado da vida e da conexão com os outros, sem nenhum valor espiritual definido.

Você pode ser adepto de um ou ambos. Talvez você nem se identifique com qualquer combinação entre religião e espiritualidade, mas ser religioso não o torna automaticamente espiritualizado ou vice-versa.

A espiritualidade dos céticos

Até mesmo entre ateus, onde a crença em divindades é ausente, é possível obter certo nível de espiritualidade. Para estas pessoas, o sentido da palavra pode ser aplicado como uma forma de atingir o ilimitado, reconhecer a linha que delimita os mistérios de nossa existência; permitem-se a crer em experiências que ultrapassam os limites do intelecto.

Atualmente, a espiritualidade vem sendo estudada diante de sua eficácia à saúde humana quando estas se encontram equilibradas. De acordo com a Organização Mundial da Saúde, o bem-estar espiritual vem sendo considerado mais uma extensão do estado geral da boa saúde, juntamente ao desempenho físico, psíquico e social.

Quais os benefícios da espiritualidade?

A espiritualidade como busca por algo sagrado é um tópico cada vez mais importante para as pessoas, que abordam esse reino por meio da religião, meditação, yoga e até reflexão pessoal. Independentemente do método utilizado para atingir esse estágio, alguns benefícios foram observados naqueles que exercitam com mais veracidade seu lado espiritual.

Em geral, essas pessoas tendem a expressar mais gratidão que as demais. E esse sentimento está muito associado a emoções positivas, como otimismo e generosidade. A espiritualidade encoraja as pessoas a serem positivas, o que pode ser expresso em muitas dessas práticas de vida.

As pessoas espiritualizadas também são mais compassivas. Experimentar compaixão pelos outros é um dos mais fortes correlatos com a vida espiritual. Uma variedade de emoções positivas ou pró-sociais têm fortes vínculos com a espiritualidade, inclusive permitindo que se sintam bem com as pequenas coisas da vida e olhem o mundo sob uma perspectiva mais empática.

Pessoas espirituais florescem, têm relacionamentos positivos, autoestima elevada, são otimistas e encontram mais facilmente um significado e propósito na vida.

As pessoas espiritualizadas também se autorrealizam, pois buscam constantemente uma vida melhor, considerando o crescimento e a realização pessoal um objetivo central. A espiritualidade pode ser considerada um caminho para a “auto-atualização”, porque exige que as pessoas se concentrem em seus valores internos e trabalhem para se tornar indivíduos melhores.

Aqueles que valorizam a espiritualidade dedicam mais tempo para refletir e saborear cada situação e experiência, construindo memórias duradouras. São mais conscientes das pequenas atividades diárias, experimentando emoções positivas associadas aos pequenos prazeres da vida.