Yoga para grávidas: conheça os benefícios para você e seu bebê - WeMystic Brasil

Yoga para grávidas: conheça os benefícios para você e seu bebê


Home » Espiritualidade Reflexões e Conhecimento
WeMystic Brasil
Por WeMystic Brasil
TimeTempo de leitura: 0 min
  • Share on Whatsapp
  • Share on Telegram
  • Share on Facebook
  • Share on Twitter
  • Share on Pinterest
  • Share on Linkedin

Olhando especificamente para o corpo de uma mulher grávida, ao yoga na gravidez pode trabalhar especificamente áreas com maior necessidade Abaixo estão algumas das áreas de interesse e problemas comuns de gravidez que podem melhorar com segurança e suavidade.

 

Clique aqui para saber tudo sobre Yoga!

Yoga para grávidas: principais benefícios corporais

  • 1

    A Respiração

    Respirar não é algo que pensamos frequentemente ao longo do dia. É uma função mecânica do corpo. Nós nunca realmente temos que nos lembrar de respirar, mas devemos, especialmente preparar nosso corpo para o trabalho de parto. Respirar é uma parte muito importante na hora de ter um bebê, ajuda a relaxar o corpo e tirar sua mente da dor e da tensão.

    Isso é exatamente o que o trabalho de respiração no yoga, pranayama, fará, mesmo se você não estiver grávida. Os yogues usam o que é chamado de respiração consciente para ajudar a “acalmar a mente”. O trabalho de respiração no yoga também aumenta a profundidade da respiração.

  • 2

    O assoalho pélvico

    O assoalho pélvico é uma rede de músculos que formam uma bacia presa à pélvis. Este músculo suporta os órgãos vitais de reprodução e digestão, bem como o bebê durante a gravidez, e desempenha um papel vital na relação sexual para homens e mulheres.

    Durante a gravidez, é especialmente importante exercitar o músculo do assoalho pélvico, pois ele deve suportar uma carga muito maior neste momento. Embora a gravidez não seja o único fator para um assoalho pélvico enfraquecido, o envelhecimento e a inatividade podem ter um papel importante; pode enfraquecer da gravidez e do parto.

  • 3

    A postura

    À medida que os bebês e as barrigas crescem e mudam, o mesmo acontece com o centro de gravidade. Uma das coisas que permitem que os humanos caminhem em pé é o equilíbrio entre os músculos das costas e os quatro músculos abdominais. No entanto, quando nossos músculos abdominais estão fracos, isso pode fazer com que os músculos das costas façam o trabalho, causando dor e tensão na região lombar.

    Quando a barriga cresce, isso alonga os músculos abdominais além de sua forma original, enfraquecendo-os e causando dor lombar durante a gravidez. Embora a gravidez não seja o melhor momento, recomenda-se trabalhar suavemente todos os quatro abdominais para mantê-los um pouco fortes. Chakravakasana é uma ótima prática para nossos abdominais, bem como outras poses de yoga que seu professor pode mostrar para trabalhar profundamente na barriga.

  • 4

    Os pés

    Surpreendente, o pé na verdade tem 26 ossos, 33 articulações e mais de 100 músculos, tendões e ligamentos. E embora nossos pés nos suportem o dia inteiro, raramente dedicamos tempo para cuidar deles, ou verificarmos como os estamos usando, especialmente durante os nove meses.

    Com o deslocamento do centro de gravidade à medida que a gravidez avança, a postura e pressão em nossos pés e articulações.

  • 5

    Os quadris

    Yoga na gravidez pode ajudar a trazer de volta flexibilidade e conforto para os grupos de músculos e estruturas ósseas na frente e nas costas dos quadris. Os hormônios liberados durante a gravidez amolecem e relaxam as articulações e a cartilagem entre os ossos da pélvis, preparando-a para o nascimento da criança. No entanto, preparar os músculos é bom para facilitar o nascimento da mãe e do bebê.


 

Saiba mais :

  • Benefícios do Yoga para crianças
  • 5 cristais que vão potencializar a sua prática de Yoga
  • 7 perfis do Instagram que vão inspirar sua prática de yoga
Anúncios



  •  
  • As últimas novidades

    • Simpatias para a ansiedade, para depressão e para dormir melhor
    • Simpatia para afastar amor indesejado
    • Telepatia e a rede que nos liga a tudo
    • Tarô Terapêutico: muito mais que um oráculo, uma chave para a cura
  • Orientações Astrais

    Mais Populares da semana

    image

    7 situações que roubam a sua energia

    image

    Ritual para afastar a inveja da sua vida

    image

    7 importantes frases budistas capazes de mudar a sua vida

    image

    É possível fotografar a cor da aura? Leia e descubra

    image

    Os 7 chakras e seu alinhamento através do Reiki

    image

    Limpeza de sentimentos: o que é e como fazer

    logo pinterest

    WeMystic

    Estamos no pinterest!

    Seguirlogo pinterest
    Espiritualidade WeMystic
    Astrologia WeMystic
    Terapias Alternativas WeMystic

    Bate-papo místico

    Marina Caramez

    Marina Caramez

    Metafísica Chinesa: da astrologia ao Feng Shui, compreendendo o destino rumo a um futuro consciente.

    Ler Entrevista
    Nino Denani

    Nino Denani

    Magia é Conhecimento. Conhecimento te promove alteração da realidade, pelo poder da Vontade.

    Ler Entrevista
    Osvaldo Shimoda

    Osvaldo Shimoda

    Terapia Regressiva Evolutiva (T.R.E.) — A Terapia do Mentor Espiritual: ciência e espiritualidade lado a lado, quebrando padrões e proporcionando a cura

    Ler Entrevista
    Ver mais

PT-BR
  • EN
  • ES
  • FR
  • Facebook
  • Twitter
  • Youtube
  • Pinterest
  • Instagram
WeMystic Brasil
  • Horóscopo
    • Horóscopo
    • Horóscopo do Dia
    • Horóscopo Mensal
    • Horóscopo Semanal
    • Previsões 2022 🍀
    • Signos do Zodíaco
    • Mapa Astral
    • Compatibilidade dos Signos do Zodíaco
    • Horóscopo Chinês
    • O Poder da Lua
  • Magias e Rituais
    • Magias e Rituais
    • Banhos de Descarrego
    • Simpatias Para o Amor
    • Simpatias para a Sorte
    • Simpatias para Dinheiro
  • Terapias e Bem-estar
    • Terapias e Bem-estar
    • Meditação
    • Yoga
    • Aromaterapia
    • Feng Shui
    • Terapia com Cristais
    • Cromoterapia
    • Ayurveda
    • Acupuntura
    • Reiki
  • Espiritualidade
    • Espiritualidade
    • Guia Completo do Significado dos Sonhos
    • Mediunidade
    • Reencarnação
    • Anjos da Guarda
    • Salmos
    • Consciência Plena
  • Loja Online
  • WeMystic

    WeMystic Brasil é um site de conteúdo e ferramentas que poderão ajudar a nossa comunidade a tomar decisões mais conscientes e fundamentadas na área da Espiritualidade e Bem-Estar.


  • Quem somos
  • Política de Privacidade
  • Condições gerais de utilização
  • Política de Utilização de Cookies
© 2022 WeMystic - Feito por nós, com ♥
  • Horóscopo
    • Horóscopo
    • Horóscopo do Dia
    • Horóscopo Mensal
    • Horóscopo Semanal
    • Previsões 2022 🍀
    • Signos do Zodíaco
    • Mapa Astral
    • Compatibilidade dos Signos do Zodíaco
    • Horóscopo Chinês
    • O Poder da Lua
  • Magias e Rituais
    • Magias e Rituais
    • Banhos de Descarrego
    • Simpatias Para o Amor
    • Simpatias para a Sorte
    • Simpatias para Dinheiro
  • Terapias e Bem-estar
    • Terapias e Bem-estar
    • Meditação
    • Yoga
    • Aromaterapia
    • Feng Shui
    • Terapia com Cristais
    • Cromoterapia
    • Ayurveda
    • Acupuntura
    • Reiki
  • Espiritualidade
    • Espiritualidade
    • Guia Completo do Significado dos Sonhos
    • Mediunidade
    • Reencarnação
    • Anjos da Guarda
    • Salmos
    • Consciência Plena
  • Loja Online
  • WeMystic