Meditação na gravidez: conheça os benefícios da meditação para grávidas

A meditação é sempre uma boa alternativa para nos livrar do estresse cotidiano e de muitas outras situações que acabam nos desequilibrando emocionalmente. Durante o período de gestação, praticar a meditação pode ser extremamente positivo para que as harmonias com o bebê que está sendo gerado sejam ainda mais intensas. A conexão entre o bebê e a mãe que o gera já é muito grande e quando essa ligação está equilibrada, mais benefícios para esse período podem acontecer. Conheça os meditação na gravidez.

O período de gestação é muito belo, para quem o vive intensamente e sabe quais cuidados devem tomar, todos os benefícios são ampliados e os resultados positivos de uma gravidez tranquila são ainda maiores. As grávidas estão mais sensíveis aos sentimentos e emoções, acabam ficando mais vulneráveis a sensações e estão mais expostas a níveis de estresse, por isso a meditação pode ser uma grande aliada, não somente nesse período, mas em todos de quem a toma como prática de vida.

8 benefícios da meditação na gravidez:

• Melhora níveis de estresse.
• Contribui para uma gestação tranquila.
• Ajuda a equilibrar as emoções.
• Amplia as sensações de forma equilibrada.
• Permite maior sintonia entre mãe e bebê.
• É recomendada para todas as mulheres grávidas.
• Ajuda com a atenção e melhora o desempenho emocional.
• Contribui para que os sentimentos permaneçam equilibrados.

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Meditação só na gravidez ou não?

A meditação é recomendada em todos os períodos, não só na gravidez. Durante a gestação, a mulher acaba ficando mais vulnerável e por isso a prática pode ser uma grande aliada, mas também é interessante dar sequência nas meditações mesmo depois de ter ganho o bebê. Além de contribuir para que o equilíbrio emocional seja constante, as recém paridas vão precisar de muita paciência com seus filhos, o que é um caminho muito positivo para a meditação.

Meditar é entender o mundo que se passa ao redor, é se conectar com tudo e ao mesmo tempo, com nada. É entender todos os movimentos que nos cercam, principalmente os nossos movimentos. É saber que o mundo não para, mas podemos parar alguns momentos para prestar atenção no que realmente importa. Temos a liberdade de refletir sobre tudo o que está ao nosso redor e pra isso, a prática contínua sempre será uma boa alternativa e uma grande válvula em dias difíceis.

Existem muitos resultados positivos que podem ser adquiridos com a prática da meditação na gravidez, além dos grandes benefícios, também acabamos aguçando nossos níveis de atenção, disciplina, sono regular, auto controle durante o parto, o que é um dos maiores benefícios, pois, principalmente em partos normais, a mulher costuma ficar muito mais vulnerável a sensações e sentimentos que podem ser tendenciosas e acabar provocando um descontrole, para isso, a meditação vai contribuir  no controle durante esse momento que é o mais aguardado e o ápice em toda a trajetória de gestação, carregando o milagre da vida, que é uma criança no ventre.

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