Benefícios do Yoga para crianças

Consciência da respiração

Exercícios de respiração podem energizar as crianças ou incentivar o relaxamento, dependendo do que você ensina. Diferentes jogos e técnicas ajudam as crianças a se conectarem com seus corpos e sentimentos como resultado da respiração profunda. O foco aumenta, assim como a capacidade respiratória e pulmonar. O estresse é naturalmente reduzido e hormônios saudáveis ​​são liberados.

Fortalecimento e energização

Há quem pense que o yoga é ótimo para alongamento, mas que não fortalece. É importante que um professor inclua conversas com as crianças, bem como exercícios sobre o quão útil é o yoga para construir força.

Falar sobre os diferentes músculos usados ​​em poses e incorporar jogos e sequências ajudará a construir força, bem como consciência corporal e coordenação.

Balanceamento

Posições de equilíbrio ensinam às crianças que, com um foco maior, você pode melhorar a atenção naturalmente, mesmo em crianças que lutam com diferentes problemas de atenção.

Poses e jogos focados em habilidades de equilíbrio, desenvolvem uma força intrínseca, evocam um sentimento meditativo e promovem quietude da mente. Isso pode ajudar as crianças a lidar com o estresse de viver em um mundo caótico, onde a estimulação constante é uma parte regular da vida.

Alongamento

É ótimo para as crianças serem fortes, mas um corpo baseado apenas na força não tem como ceder sob pressão. Músculos fortes sem flexibilidade não podem se mover rapidamente, puxando ossos e articulações. O yoga representa os músculos do alongamento e, através da integração da respiração e do movimento, os músculos tornam-se mais flexíveis. Eles podem ceder quando precisam e apoiar articulações sensíveis de maneira mais funcional.

Consciência e foco

Yoga para crianças ajuda a criar consciência no corpo através de respiração profunda e movimento. Dá às crianças uma maneira de se expressar, construir uma forte conexão entre o que ouvem e o que fazem. As crianças que têm uma consciência corporal saudável são mais confiantes e fortes, têm uma postura melhor, respiram melhor e têm uma sensação de força silenciosa.