Por que todos devemos fazer terapia?
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Apesar de ainda existir muitas pessoas que enxergam a terapia com muito tabu, o ano de 2020, com tantos acontecimentos inesperados, veio para nos mostrar que fazer terapia é algo essencial na vida de todos. O ambiente estressante em que nossa sociedade está inserida, nos exige perfeição cada vez mais e nos apresenta novos estímulos e informações a todo tempo. Assim, tem sido cada vez mais complexo manter a saúde mental e alcançar os padrões de sucesso que somos exigidos.
É nesse instante que a terapia pode nos ajudar como uma grande aliada, afinal, seu grande intuito é nos ajudar a pensar sobre nossos problemas e encontrar a melhor maneira possível de lidar com eles. Porém, ainda existe um grande tabu sobre ir a um psicólogo, pois, muitas pessoas ainda não tem conhecimento sobre o que de fato significa fazer terapia a e ainda enxergam que o tratamento terapêutico deve ser feito apenas para “pessoas malucas”.
Porém, tal pensamento não faz o menor sentido, abaixo segue como a terapia na verdade pode te ajudar a melhorar sua saúde mental.
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Promovendo o autoconhecimento
A terapia é essencial para te auxiliar na jornada de autoconhecimento devido ao fato de que nas consultas, você trabalha não só seus problemas como seus sentimentos e valores pessoais; assim, é possível que você descubra características suas que você não fazia a menor ideia.
Afinal, muitas vezes achamos que somos de uma certa maneira apenas porque crescemos ouvindo isso e assumimos aquilo para nós, mas não quer dizer que isso seja verdade. Por exemplo, Carolina cresceu ouvindo que era “burra” pois não tirava notas boas na escola, mas na verdade, sua grande vocação era para culinária, em que ela se tornou uma grande profissional; ou seja, ela não era burra, ela apenas ainda não tinha descoberto seu talento.
Nesse processo, também somos encorajados a perceber onde estamos cometendo sempre os mesmos erros e porque ficamos presos em determinadas situações sempre, como quando dizem que temos um “tipo” de pessoa que nos envolvemos, e sempre os términos acabam da mesma forma. Leia um pouco mais sobre crenças limitantes neste artigo e entenda melhor. O autoconhecimento, não só aumenta a nossa qualidade de vida como também melhora a nossa autoestima já que conseguimos ver um progresso em nossos comportamentos.
Auxiliando os relacionamentos
Do mesmo modo em que muitas vezes não conseguimos lidar com nossos problemas, às vezes também não conseguimos lidar com as relações interpessoais e então o convívio social pode se tornar cada vez mais difícil e motivo de gerar ansiedade para muitas pessoas. Na terapia, é possível aperfeiçoar suas habilidades sociais já que elas também nos ajudam a desenvolver a nossa empatia pelo próximo. A propósito, você vai gostar de ler este artigo maravilhoso sobre empatia e capacidade de calçar os sapatos do próximo.
Descobrindo a verdadeira motivação
Quando conseguimos descobrir o que nos motiva, nos tornamos capaz de realizar todos os nossos sonhos e muitas vezes, em momentos de estresse como o que estamos vivendo na quarentena, é possível que nada seja capaz de nos motivar. A falta de motivação também pode estar relacionada a depressão ou ansiedade e por isso, é essencial ter um suporte profissional nesse momento para que não se desencadeie um quadro ainda mais complexo e doloroso.
Além disso, a falta de motivação nos distancia do nosso caminho para descobrir o nosso propósito o que não só atrapalha a jornada da nossa vida e nos afasta de conquistar nossos objetivos, como também dificulta o processo de autoconhecimento.
Ajudando a superar os momentos difíceis
Todos nós sabemos que a vida não é 100% perfeita e infelizmente estamos sujeitos a viver situações como desemprego, divórcio (seu casamento vai sobreviver à quarentena?), término de relacionamento, luto, trabalho em excesso, etc. Tais situações, se você não souber lidar com elas, pode te levar a desenvolver ansiedade e até mesmo depressão.
Na terapia, se aprende como lidar com esses momentos da melhor maneira possível e entender que eles são apenas uma fase e que eventualmente, esses sentimentos ruins irão passar. Assim, também conseguimos desenvolver nossa inteligência emocional já que aprendemos a lidar de maneira mais lógica e sensata com nossos sentimentos e problemas.
Qual tipo de terapia fazer?
Existem diversos tipos de terapia, tanto online quanto presencial, individual ou em grupo, seguindo a linha da psicanálise ou terapia comportamental cognitiva. A melhor maneira de começar é buscando um profissional que você sinta confiança e que você se identifique com o método aplicado; se possível, peça recomendações a pessoas ou médicos em que você confia.
É essencial confiar no profissional já que nas sessões você precisará abrir seu coração e falar coisas muito íntimas, e se não existir essa confiança, dificilmente você irá perceber resultados efetivos. Outro ponto importante é que não se deve mentir durante as sessões e nem obrigar alguém a fazer pois ambas atitudes também prejudicam o tratamento.
A verdade é que todos deveríamos fazer terapia pois todos nós possuímos pontos em nossas vidas que precisamos melhorar e o tratamento terapêutico não só nos ajuda a descobrir esses pontos, como nos ensina a resolvê-los da melhor maneira possível.
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