Sua libido está alterada desde o início da pandemia?

A pandemia do coronavírus fez nossa vida mudar totalmente do nada e isso trouxe diversas alterações na nossa rotina como quantidade de horas dormidas, alimentação, exercícios físicos e até mesmo a nossa libido ficou desregulada.

O grande fator que causou essas diversas mudanças é o estresse crônico que estamos vivendo nesse momento, e enquanto algumas pessoas ficam sem vontade, outras ficam com mais vontade que o normal.

Outra situação que causou uma influência na nossa libido é a situação extrema que passamos a viver com nossos parceiros: ou ficamos mais tempo em casa com eles ou sem acesso a eles; ou até mesmo sem a possibilidade de conhecer alguém. Ou seja, uma situação muito atípica também.

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Como lidar com as mudanças causadas pela pandemia se sua libido diminuiu?

Algumas pessoas ficaram com a libido baixa, e isso acontece devido ao fato de que apesar de termos mais tempo livre, por causa do estresse em excesso e de todo descontrole emocional, muitas vezes não estamos conseguindo concluir nossos objetivos e isso vai diminuindo nossa motivação gradativamente. Por exemplo, quando começou a quarentena, muitas pessoas se planejaram para fazer mais exercícios físicos ou terminar de ler um livro, porém nem todos conseguiram de fato cumprir tudo aquilo que desejavam e para algumas pessoas, isso causa um grande estresse que pode levar a diminuição da libido também.

Baseado em diversas pesquisas, o estresse está diretamente ligado a diminuição da libido pois para algumas pessoas é difícil se desconectar dos problemas e focar a atenção no ato sexual e nos estímulos.

Outra situação que pode diminuir a libido é que estamos com menos controle do nosso corpo e da nossa imagem, então algumas pessoas não estão se alimentando da mesma maneira que antes, fazendo exercício com a mesma frequência ou até mesmo, por estarem de home office, estão cuidando menos da aparência. Conclusão, isso pode fazer com que você se sinta menos atraente ou até mesmo que você acha seu parceiro menos atraente.

O que fazer nessa situação?

Compreenda o seu momento e veja que não tem problema nenhum não estar afim de transar agora. Sua sexualidade faz parte de você, então seus sentimentos e humor irão afetá-la também, naturalmente. Muitas vezes tentamos separar o sexo dos nossos sentimentos e isso só piora a situação. Pense assim, se você estivesse gripado, não veria problema em estar indisposto para transar por ser uma questão de saúde, certo? Bem, situações de estresse, ansiedade e depressão também são uma questão de saúde mental.

Se for por uma questão visual, é necessário que você compreenda também que nesse período de quarentena não estamos conseguindo manter o controle de tudo e está tudo bem. Esse pode ser um momento que você precise aprender a amar mais seu corpo exatamente como ele é e entender que você é mais do que sua aparência. Então, vale você fazer o que for preciso para se sentir mais confortável com seu corpo, como talvez se arrumar para ficar em casa, por exemplo ou até mesmo tentar criar um clima mais relaxante para você se desligar dos pensamentos inseguros.

Mas e se sua vontade está maior do que geralmente é?

Enquanto algumas pessoas não conseguem se distrair em situações de estresse, existem outras que são o contrário, em momentos de estresse buscam um escape de qualquer maneira e muitas vezes esse escape pode ser através de sexo, que convenhamos que é um modo divertido de se distrair.

Se esse é o seu caso e você está fazendo a quarentena junto com seu parceiro, é bem provável que a vida sexual de vocês fique mais intensa. Contudo, existe uma pesquisa que recentemente descobriu que apesar do aumento da frequência sexual durante a pandemia (para pessoas que estão junto com o parceiro), a qualidade do sexo se tornou mais baixa, principalmente para as mulheres. Isso pode acontecer por causa dos efeitos causados pelo estresse conforme na situação acima de modo que: é possível você estar com mais vontade de transar, mas mesmo assim o estresse deixar o sexo menos excitante.

Além disso, também tem as pessoas que não estão vendo seus amados durante a quarentena e estão sentindo falta do toque e as solteiras que também estão com saudades de ter um encontro casual.

Como lidar com isso?

Se você tem a sorte de estar em casa com seu parceiro e o sexo estiver te satisfazendo, apenas aproveite!

Agora, caso não esteja sendo satisfatório, vale a pena tentar diminuir a pressão que se está colocando no sexo e no seu parceiro sobre isso; e devido ao fato de se passar mais tempo junto, isso pode ter feito a experiência de vocês caírem um pouco na rotina. Busque então compreender o que você deseja de fato e tente “mudar o script” que tem sido feito na quarentena. É importante entender também que qualidade é diferente de quantidade.

No caso dos solteiros, sempre existe a possibilidade de dar amor a si mesmo (inclusive até para os compromissados); e além disso, pelos aplicativos virtuais é possível conhecer pessoas novas e flertar pelo próprio celular.

A relação entre sexo e estresse

A verdade é que o sexo está ligado diretamente ao estresse, então a melhor solução, seja o que você estiver passando, é buscar relaxar e aliviar a ansiedade. A maneira com que você fará isso, é muito pessoal. Algumas pessoas irão querer gerar uma rotina, para se sentirem mais no controle enquanto em outras, a rotina tornará as coisas ainda mais entediantes.

O conselho mais importante é que você crie momentos de qualidade ao invés de se forçar a viver momentos; não se obrigue a fazer nada que você não queira ou obrigue o outro a fazer algo ele não queira.

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