Crie o seu espaço para meditação e práticas espirituais
Quem pratica meditação sabe que a cama não é local mais indicado para meditar. O mesmo acontece com outras práticas espirituais. Mesmo quando fazemos uma simples e rápida oração à noite, o nosso cérebro pode reagir ao contrário do que esperamos. Isto acontece porque o nosso corpo sente a cama como um local que existe, sobretudo, para dormir. Por isso, é natural que nos sintamos mais relaxados e, até, adormeçamos. O mais adequado é termos um local próprio para meditar e realizar as nossas práticas espirituais.
Vale, no entanto, lembrar que, quando falamos de meditação ou outras práticas espirituais, mais importante que o local é a vontade com que nos entregamos a esses momentos. Com o tempo e a prática, acabamos por entender que quase todos os lugares são propícios à espiritualidade e são muitas as pessoas que, nos lugares mais inesperados, meditam e realizam as suas mais diversas práticas espirituais.
Existindo vontade, o espaço não deve ser uma desculpa. Certamente, haverá na sua casa um pequeno lugar que poderá ser facilmente transformado no seu cantinho de evolução pessoal. Se não houver limitações de espaço, o melhor é destinar um cómodo específico para as suas práticas ou então aproveitar parte de algumas áreas da casa como o escritório, quarto de arrumações ou até mesmo o sótão. Se o espaço for mesmo uma dificuldade, pode utilizar uma pequena área dentro do seu próprio quarto. O importante é que seja um espaço tranquilo e que lhe permita experienciar as suas práticas na plenitude, com a dedicação que merecem.
Clique Aqui: Como fazer meditação em casa para acalmar a mente
O espaço é seu: personalize-o!
Recorde-se que o silêncio e uma boa temperatura do ambiente contribuem, e muito, para a concentração, o que facilita o processo. Cada um pode personalizar o seu espaço de acordo com as suas próprias crenças, tradições familiares e gostos pessoais. Deverá sempre sentir o espaço como seu, afinal será um local privilegiado de encontro consigo mesmo e de fruição da energia vital. Além do silêncio e da temperatura, tenha em atenção algumas das nossas dicas:
- Pode pintar ou aplicar papel de parede com uma cor que lhe traga serenidade (azul, violeta, verde e cinza, sempre em tons claros, são os mais aconselhados);
- Um tapete é sempre indicado, evitando assim o contacto direto com o chão;
- Almofadas ajudam a garantir um maior conforto;
- Cadeira ou banco: opte pelo que for mais confortável;
- Uma manta ou um pequeno cobertor podem evitar algum desconforto relacionado com a temperatura;
- Incensos e velas podem ajudar na concentração;
- Ouvir uma música ou um mantra pode ser uma excelente opção. Assegure que tem perto de si um aparelho de som;
- Tente manter o seu celular afastado de si durante esses momentos, a não ser que tenha o hábito de recorrer a algum aplicativo de meditação;
- Plantas ou flores ajudam a compor o ambiente, que se quer sereno, e contribuem também para os estados mais contemplativos;
- Os cristais são indicados para harmonizar o ambiente;
- Se considerar válido, tenha perto de si alguns livros que lhe são importantes.
Agora que criou o seu espaço de evolução pessoal, procure mantê-lo limpo e organizado para que as energias fluam sem obstáculos. Assim poderá usufruir de todos os benefícios que as práticas espirituais trazem para a nossa vida.
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