O seu quarto com certeza é a parte mais importante da casa. É um espaço privado, onde você baixa a guarda no fim do dia e fica vulnerável. Também é o local onde você se recarrega, se desnuda de todas as pretensões e simplesmente está. É onde o seu espírito finalmente descansa e, em outras palavras, é seu verdadeiro santuário. No fim de um longo dia, você pode se esquecer da importância do quarto para garantir seu bem-estar mental, físico e espiritual. O sono é algo vital para a saúde e se o seu o quarto não é um ambiente projetado para te ajudar a descansar, você pode estar perdendo o tempo necessário para dormir. Ao canalizar a energia que quer sentir em seu quarto de dormir, poderá descansar em um espaço que revitalize seu corpo e espírito.
“O sono é como uma outra casa que poderíamos ter e onde deixando a nossa iríamos dormir”
A importância física e espiritual do sono
Vivendo em um ritmo cada dia mais acelerado, o sono não é algo valorizado em nossa sociedade atual. A exaustão e ocupação são tidas como orgulho e marcadores de sucesso. Pode parecer inviável se permitir descansar, com medo de parecer preguiçoso, de perder algo ou por sentir-se indigno de pausar. Porém, acolher suas necessidades físicas e espirituais de dormir pode ser libertador. Quando seu quarto de dormir está preparado para seu descanso e você se permite a isso, verá como o sono pode melhorar sua vida. Além de se sentir descansado, seu corpo, mente e espírito ficarão revigorados.
O poder da atmosfera do quarto de dormir
O ambiente do quarto de dormir pode ter um impacto direto no seu sono. Por exemplo, quando estamos em um quarto desordenado, podemos ficar estressados e distraídos. Porém, um espaço claro e limpo, é calmante e propício para um sono de qualidade.
O seu quarto deve ser um ambiente em que se sinta confortável e relaxado, para que o sono seja fácil. Faça tudo para que seja um local calmo, convidativo e rejuvenescedor, para que possa de fato descansar. Seja cuidadoso ao criar exatamente o espaço que deseja. O minimalismo pode ajudar e por isso, limpe os objetos desnecessários e deixe apenas aquilo que você não pode viver sem. Não pense nisso como uma perda, mas como uma bênção. Um quarto vazio é um ambiente cheio de novas oportunidades.
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Como tornar o seu quarto de dormir um espaço ideal
A criação do santuário espiritual pode ser diferente para cada pessoa. Porém, existem algumas dicas que podem ajudar a tornar o seu espaço o melhor possível.
- Pinte as paredes com uma cor relaxante. Tons de azul e verde possuem efeitos calmantes, assim como o cinza.
- Decore cuidadosamente e fique atento nas escolhas para personalizar seu quarto. Pôsteres em excesso nas paredes podem ser perturbadores, mas fotos ou plantas podem ajudar a criar um ambiente agradável.
- Retire os aparelhos eletrônicos do seu quarto. Até a luz de um relógio digital pode prejudicar seu sono. Pense na possibilidade de ter um despertador analógico para acordá-lo de manhã.
Essas são apenas algumas ideias e sugestões. Todos temos nossas preferências e crenças e se algo te parece mais calmante, confie em seus instintos. Apenas você pode saber o que é melhor para suas necessidades individuais e o seu quarto de dormir é seu próprio santuário.
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