Por que em tempos de Coronavírus devemos pegar sol todos os dias?

Esse texto foi escrito com todo o cuidado e carinho por um autor convidado. O conteúdo é da sua responsabilidade, não refletindo, necessariamente, a opinião do WeMystic Brasil.

Provavelmente você já deve ter ouvido falar sobre a importância de pegar sol diariamente por causa da nossa produção de vitamina D. Na nossa rotina anterior, antes da pandemia, nós já pegávamos pouco sol diariamente, sem que a gente precisasse se lembrar de ter essa atitude, pois apesar de geralmente os trabalhos forem em lugares fechados, nós sempre estávamos andando de ônibus para ir para o trabalho, íamos ao shopping, etc, ou seja, pegávamos sol sem ter que se esforçar para isso.

Em tempos de quarentena, no entanto, ao deixarmos de realizar nossas tarefas diárias na rua, nosso contato com o sol foi se tornando cada vez menor, o que foi diminuindo nossa taxa de vitamina D que já não era altíssima. Contudo, isso pode ser mais complexo do que imaginamos pois existem estudos que analisaram que havia uma correlação entre as taxas de mortalidade mais baixas nos estados que recebem mais sol.

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Produção de Vitamina D no corpo humano

Como todos sabemos, nosso corpo não produz “sozinho” vitamina D, então precisamos consumir alimentos que contenham essa vitamina ou então nos expor a luz do sol, que gera uma reação química na nossa pele que resulta na produção dessa vitamina. Em um estudo feito pela revista Ageing Clinical and Experimental Research, os pesquisadores encontraram uma relação entre os baixos níveis de vitamina D e as maiores taxas de contágio e mortes de Covid-19.

Acredita-se que isso aconteça pois baseado em outros estudos anteriores perceberam que essa tal vitamina auxiliou de maneira geral na proteção contra infecções no trato respiratório; que ela aumenta a nossa produção de uma determinada enzima (enzima conversora de angiotensina 2, ou ACE2) que apoia a proteção dos pulmões de lesões; e a vitamina D também está relacionada com a produção das nossas células da defesa, de modo que quando ela está em baixos níveis, ocorrem danos nas produções de macrófagos (um dos diversos tipos de anticorpos que nosso corpo produz).

Como a covid é influenciada pelo clima

Ao longo do ano, já era possível observar que em determinadas estações do ano, aconteciam maiores taxas de propagação de determinadas doenças por exemplo, no inverno, as chances de contrair resfriado e gripe são maiores assim como as chances de contrair dengue no verão são maiores. No caso da corona, tanto o SARS quanto o Covid-19, surgiram durante os meses de inverno, já que tal clima ajuda a disseminar com mais facilidade os vírus respiratórios.

Geralmente, essa sazonalidade acontece por causa dos diversos fatores ambientais de cada estação como umidade e temperatura. Até mesmo o nosso comportamento tende a mudar ao longo das estações já que no inverno, estamos mais propensos a aglomerar em lugares fechados para não sentir frio, o que gera o aumento da propagação de partículas.

Assim, estudos feitos pela Universidade de Connecticut utilizaram dados climáticos mais quentes para fazer uma projeção de como o covid-19 iria se desenvolver e eles acreditam que acontecerá uma baixa nas taxas de infecção em períodos mais quentes. Além disso também havia outros estudos anteriores que observaram que a luz ultravioleta “ajudava a diminuir o risco de contração” do SARS, que é da mesma família do covid-19. Dessa maneira, apesar de ainda não ter total certeza, o pesquisador Weller acredita que o aumento da luz solar (que acontece nas estações mais quentes) pode ajudar a neutralizar a coronavírus.

Óxido Nítrico

Existem estudos que também indicam que quando nossa pele fica exposta aos raios solares, nosso corpo libera quantidades consideráveis de óxido nítrico na corrente sanguínea, que é um componente que mantem nossos vasos sanguíneos macios e flexíveis; o que reduz as chances de possuir uma doença cardíaca.

Tal estudo quando foi comparado com outra pesquisa feita anteriormente feita em 2002, que um descobriu que em dentro de modelos no laboratório, o óxido nítrico era capaz de impedir a reprodução do SARS. Ele também contribuía para impedir que o SARS “entrasse” no organismo humano já que o esse óxido se ligava ao mesmo receptor – e assim, o SARS não seria capaz de “entrar” já que o receptor estaria ligado ao óxido nítrico. Como o Covid-19 entra no nosso corpo através do mesmo receptor que o SARS, é possível que esse processo biológico aconteça da mesma forma.

Devemos pegar sol o tempo todo?

Quando unimos o fato de que existe a possibilidade de a luz solar ser prejudicial ao vírus, que a produção de vitamina D aumenta a nossa imunidade e que a produção de óxido nítrico também pode auxiliar na prevenção do vírus, então isso significa que devemos “pegar sol” o máximo possível?

Infelizmente não. Apesar dos benefícios da luz do sol, precisamos também nos atentar aos riscos que os raios ultravioleta podem nos causar como gerar rugas, manchas e sinais de envelhecimento; além de que, em excesso, também pode promover o câncer de pele. Por isso que sempre ouvimos que o recomendado é pegar sol com protetor solar e evitar exposição direta ao sol. O ideal é buscar encontrar um equilíbrio: pegar um pouco de sol diariamente e preferencialmente nos horários que possuem menor radiação UVB, ou seja, antes das 10 horas e depois das 16 horas.

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