A importância do óleo de gergelim para o Ayurveda: usos e benefícios
Tempo de leitura: 
O óleo de gergelim, chamado óleo “til” em sânscrito, é conhecido desde os tempos védicos. O antigo estudioso ayurvédico Charaka, em seu conhecido tratado sobre Ayurveda, afirma que é o melhor de todos os óleos, e a seguir, você irá descobrir o porquê.
Clique Aqui: 3 simples dicas da Ayurveda para acordar sem stress
A importância do óleo de gergelim para o Ayurveda
Sob uma perspectiva ayurvédica, o óleo de gergelim tem uma qualidade doce, picante, adstringente e amarga, com efeito de aquecimento. É rico em ácido linoleico e possui propriedades antibacterianas, anti-inflamatórias e antioxidantes. Também é o óleo tradicional preferido da Abhyanga, a automassagem ayurvédica diária.
O óleo de gergelim é especialmente útil para pacificar o dosha Vata. A natureza de aquecimento da semente também pode ser boa para Kapha, embora você deva ter cuidado em casos de excesso desse dosha, pois também é pesado e estruturado.
O óleo de gergelim é muito nutritivo, evitando que a pele fique excessivamente seca. Entretanto, para além de suas aplicações com finalidades mais estéticas, ele também pode ser um aliado muito versátil em seus esforços para melhorar a saúde.
As sementes de gergelim contêm duas substâncias químicas chamadas sesamina e sesamolina. A presença delas pode ajudar no controle do colesterol e da pressão alta, por exemplo. Além disso, o gergelim contém “linoleatos” na forma de triglicerídeos, o que podem impedir o melanoma maligno.
Novos estudos afirmam, inclusive, que as atividades antioxidantes e anticancerígenas do gergelim protegem as funções hepáticas e cardíacas e ajudam na prevenção de tumores.
Diz-se que o consumo de gergelim beneficia todo o corpo. E a verdade é que as sementes de gergelim contêm muitos compostos bioativos importantes para a saúde e nutrição humana.
Os benefícios do óleo de gergelim
A semente de gergelim, Sesamum indicum, é pequenina, mas muito poderosa. Cada semente de gergelim é protegida por uma casca externa que se abre naturalmente quando a semente amadurece (dando origem à frase “Abre-te Sésamo”).
A partir daí, as sementes estão prontas para serem pressionadas, dando origem a um leve óleo de gergelim dourado. O óleo de gergelim tem sido usado para fortalecer inúmeros sistemas no corpo, incluindo o nervoso, ósseo e muscular, além de pele e cabelo, o trato digestivo (incluindo o cólon), e o sistema reprodutor masculino e feminino.
No Ayurveda, o óleo de gergelim é classificado com as seguintes qualidades:
- Balya (promove a força);
- Keshya (promove o crescimento do cabelo);
- Twachya (emoliente);
- Agni janana (aumenta a inteligência);
- Vranashodhana (cicatriza feridas);
- Dantya (fortalece os dentes);
O texto médico ayurvédico clássico Ashtangahridhya menciona tila taila (óleo de gergelim) como um dos melhores óleos com uma grande variedade de usos.
Tarot dos Anjos
Helena está online agora...Os Anjos da Guarda são os melhores conselheiros.
Consultar Tarot dos AnjosPara a pele
O óleo de gergelim é rico em vitaminas lipossolúveis, de fácil absorção e muito nutritivo para a pele. Além disso, mostrou atividades antifúngicas e antibacterianas notáveis. Por isso, o Ayurveda recomenda a aplicação externa regular de óleo de gergelim na pele para promover a saúde e o bem-estar em geral.
O óleo de gergelim também pode ajudar com queimaduras. Quando aplicado na pele, pode acalmar pequenas queimaduras (ou queimaduras solares) e auxiliar no processo de cicatrização da pele.
É usado contra patógenos comuns da pele, como Staphylococcus e Streptococcus, devido às suas propriedades antibacterianas.
A melhor indicação aqui é fazer a oleação do corpo, massageando para liberar as impurezas da pele, e depois tomar um banho com água morna. Se for possível, um banho quente de banheira aumenta a circulação e é um meio de purificação adicional. Alguns efeitos observados com essa rotina de automassagem são:
- Aumento na sua capacidade de lidar com o estresse;
- Promoção de força física;
- Nutrição de músculos e ossos;
- Mais conforto nos movimentos articulares;
- Melhora nos padrões de sono;
- Maior intelecto e equilíbrio do sistema nervoso;
- Nutrição de pele e cabelos.
Para o nariz
Tente inspirar um pouco do óleo para lubrificar e proteger seu nariz e seios nasais, que são os sistemas de ventilação do seu cérebro. O óleo ajuda a limpar o muco dos seios nasais. Basta mergulhar o dedo mindinho no óleo de gergelim usado para a massagem e esfregar o óleo dentro de cada narina. Em seguida, aperte e solte as narinas rapidamente enquanto inspira profundamente.
Para a saúde bucal
Gargareje com ele por dois minutos. Não é tão ruim quanto parece! Em seguida, cuspa no vaso sanitário e lave a boca com água morna. É ótimo, retira o muco e, durante o bochecho, tem demonstrado reduzir as doenças gengivais e o acúmulo de tártaro.
Esse hábito pode ajudar a reduzir os níveis de placa e proteger os dentes contra bactérias nocivas presentes na boca.
Óleo de gergelim para os cabelos
Em vários textos ayurvédicos, o óleo de gergelim é descrito como keshya. Ou seja, significa que a aplicação de óleo de gergelim nos cabelos, inclusive no couro cabeludo, pode ajudar no crescimento dos fios e redução de pontas duplas.
Massageie o óleo no couro cabeludo uma vez por semana e veja a diferença em termos de nutrição do couro cabeludo e restauração do equilíbrio natural e o brilho dos cabelos.
Para o organismo
Estudos clínicos sobre os efeitos do óleo de gergelim descobriram que o consumo de óleo de gergelim pode ajudar a diminuir altos níveis de colesterol (colesterol ruim), reduzir os riscos de aterosclerose e atrasar o aparecimento de doenças cardiovasculares.
O uso de óleo de gergelim também pode reduzir a pressão arterial sistólica e diastólica em pacientes com hipertensão. Além disso, alguns estudos relataram que a sesamina, um lignano do óleo de gergelim com propriedades antioxidantes, exerce uma ação anti-hipertensiva.
Para a saúde intestinal
A ingestão do óleo lubrifica o intestino e nutre todas as vísceras internas. O consumo de gergelim também ajuda no tratamento de vermes intestinais, como a tênia em crianças.
As sementes de gergelim contêm uma boa quantidade de fibra alimentar, contribuindo para um cólon saudável.
Clique Aqui: Como ganhar peso com Ayurveda: 10 dicas infalíveis
Contraindicações do óleo de gergelim
Mas como nem tudo são maravilhas, vale dizer que o óleo de gergelim não é recomendado para pessoas que sofrem de doenças oculares e cutâneas.
Tanto a semente quanto o óleo de gergelim devem ser evitados do ponto de vista ayurvédico se houver excesso de calor no corpo, bem como excesso de ama (acúmulo tóxico) ou congestão.
Saiba mais :
