Estamos falando nos presentes artigos sobre a qualidade do sono. Se o amigo leitor chegou até aqui sem ler o texto anterior, sugiro que clique no link ao lado e comece por lá (dicas para dormir melhor, parte 1).
Concluímos o último raciocínio argumentando que chegamos ao ponto de dar mais valor a opinião dos outros do que ouvir nossa própria experiência.
Delegamos a terceiros praticamente todas as decisões importantes sobre nossas vidas.
Sim ou não?
Primeiro os pais, depois os professores, o marido ou esposa, o médico, o nutricionista, o psicólogo. Todos dizem como e o que devemos fazer.
E para que servem as técnicas de meditação? Justamente para nos tornar mais sensíveis e perceptivos. As técnicas meditativas também são uma medicina, uma vez que melhoram a saúde do corpo e da mente. É absolutamente científico, já se sabe disso.
Podemos fazer juntos uma pausa na leitura e checar o que estou dizendo. Cliquemos em pubmed.com e na barra de pesquisa podemos colocar: ‘meditation & sleep’. Quantas ocorrências? 495, 500?
Parece significativo, não é mesmo? E esse é apenas um motor de busca (pubmed). Existem outros estudos em outros lugares do mundo.
Além desses dados, fato é que o meditador começa a ouvir mais, ver, sentir, escutar; todos os sentidos ganham vida, renascem, melhor dizendo.
As técnicas de meditação limpam o corpo-mente para que se torne possível ‘ouvir’ os sinais que estiveram por tanto tempo gritando desesperados por nossa atenção.
Mas sem atenção não podemos ouvir.
Meditação é atenção.
Quanto mais atentos estamos, mais capazes de ouvir nosso próprio corpo; o que ele necessita, o que precisa, o que falta, o que está incomodando, etc.
O que estou dizendo sobre o corpo, vale também para a mente.
A mente também é um sentido; o sexto.
E como tal, podemos ampliar a capacidade de percepção. Dirigir a atenção para a mente, investigando todo seu movimento, todos os padrões, as crenças, as ideias, tudo aquilo que resulta do acúmulo de experiências e da herança familiar, social e cultural.
A meditação é um holofote que pode ser apontado para a mente e todas as suas questões. Apenas assim podemos aprender por nós mesmos, sem depender de ninguém.
E por que estou insistindo que devemos conhecer melhor nosso corpo e nossa mente nesse artigo sobre ‘sono’.
Para que possamos descobrir o que está causando o problema.
A medicina tradicional trata o sintoma.
Você não dorme bem? Ok, tome uma pílula.
É uma droga; você se droga para poder dormir.
De maneira oposta, a meditação, que também é uma medicina, busca a causa! Ao descobrir o motivo que tem atrapalhado o descanso natural que o corpo deveria receber, a dificuldade para dormir poderá desaparecer naturalmente.
Meditar é a resposta.
Meditar é a saída.
Meditar é o remédio.
Meditar é a solução.
E qual meditação devemos fazer?
(continua na parte 3) – Clique Aqui
Sobre:
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*esse texto é de responsabilidade do autor, não refletindo, necessariamente, a opinião do WeMystic.
** para sua segurança e melhores resultados consulte sempre um profissional de meditação.
*** as técnicas de meditação não substituem orientação ou tratamento dos médicos, nutricionistas, psicólogos e demais profissionais da saúde.
Fontes:
Os textos do autor, em geral, são baseados em sua experiência pessoal, no Livro The Book of Secrets, Volumes I ao VI, de OSHO, e na relação de discipulado com o Mestre Zen Satyaprem.
Saiba mais :
Foi iniciado em Reiki e outras terapias energéticas. Teve seu primeiro contato com as meditações ativas do mestre Osho em 2011. Depois aprendeu Vipassana e zazen com monges budistas; frequentou rituais xamânicos e esteve em contato com grupos de estudos e práticas meditativas em diversos países. Cursou mindfulness na Escola espanhola de Desenvolvimento Transpersonal, com sede em Madrid e no The Chopra Center/USA. Se encontra periodicamente com o mestre zen Satyaprem, de quem, em 2015, recebeu o nome Gabhishak, que significa ‘profundamente dentro’. Fale por email com Gabhi Shak ou pelo whats ±55 13 996 881 297.
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