Dicas para dormir melhor (parte 1), por Gabhishak - WeMystic Brasil

Dicas para dormir melhor (parte 1), por Gabhishak


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Gabhishak
Por Gabhishak
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Esse texto foi escrito com todo o cuidado e carinho por um autor convidado. O conteúdo é da sua responsabilidade, não refletindo, necessariamente, a opinião do WeMystic Brasil.

Conheço poucas pessoas que tem um sono de qualidade. Mesmo as pessoas que dormem muito, no mais das vezes, não dormem bem.

O sintomas de dormir bem é quando acordamos cheios de energia, pulsantes, revigorados e descansados.

O que mais tenho ouvido são reclamações a respeito do péssimo sono. Parece ser uma constante na vida moderna dormir mal.

  • Dicas para dormir melhor – parte 2 Clique Aqui
  • Dicas para dormir melhor – parte 3 Clique Aqui

Esse texto, dividido em três partes, trará algumas dicas para melhorar o sono sem uso de nenhuma alopatia, sem químicos e, obviamente, sem os nocivos efeitos colaterais que essas drogas causam no cérebro e em todo o equilíbrio do organismo.

Aquele que dorme mal ou tem verificado aquilo se denomina ‘distúrbios do sono’ e recorre à medicação para minimizar tais efeitos está pagando um preço altíssimo.

Está pagando com a própria saúde; com a própria vida.

Boa parte das pessoas que atendo tem problemas para dormir. E a grande maioria, depois de um tempo praticando meditação e mudando alguns hábitos, passam a observar significativa melhora.

Essa melhora não é apenas na quantidade de horas, mas também na qualidade do sono.

A pedra de toque será sempre a experiência pessoal.

Essa história de 7, 8 horas é apenas uma média. Não há garantias que sirva pra você ou pra mim. É preciso observar e sentir como o corpo reage, como se comporta e a partir daí, adotar providências, se necessário for.

Conheço pessoas que dormem 4 horas e estão super bem, são alegres e energéticas; conheço outras que dormem 10 horas e estão irritadiças, obesas e sem vontade de dar um passo.

É a qualidade que importa, não apenas a quantidade de horas.

Aproveitando para abrir um parênteses, reforço que escrevo como professor de meditação. Toda minha abordagem tem relação com o que as técnicas e a prática meditativa promovem no sistema corpo-mente. Digo isso para que os médicos, psicólogos e outros profissionais não se sintam molestados com meus apontamentos.

Voltando ao nosso tema central, se eu pudesse aconselhar o amigo leitor, coisa que não me agrada muito, diria que recorrer a alopatia deve ser a última das últimas coisas; apenas em casos extremos. Quero dizer com isso que tomar remédio para dormir seria uma alternativa somente depois de ter tentado todas as outras.


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Quais são elas? Existem várias. Mas sem nenhuma dúvida a meditação é o carro-chefe, por diversos motivos. Cito alguns:

  • além de melhorar a qualidade do sono, traz outros benefícios;
  • tem comprovação científica;
  • não tem efeitos colaterais;
  • não causa dependência;
  • é grátis! Não paga nada;
  • os resultados são duradouros.

E, gradualmente, na medida em que o praticante avança, a meditação oferece aquilo que considero mais importante: a autonomia.

Autônomo nesse nosso diálogo não é o profissional liberal ou quem trabalha por conta própria, mas sim aquele que age conforme a própria consciência, sem depender dos outros, sem necessitar das opiniões de quem quer que seja sobre o que deve ou não fazer.

Parece absurdo mas chegamos em um momento histórico que precisamos que um terceiro nos diga como nosso corpo funciona, o que ele precisa e como nossa mente se comporta.

Estamos perto ou longe dos nossos corpos e mentes?

(continua na parte 2) – Clique Aqui

Sobre:

Tem dúvidas? Sugestões? Deixe um comentário ou entre em contato conosco.
*esse texto é de responsabilidade do autor, não refletindo, necessariamente, a opinião do WeMystic.
** para sua segurança e melhores resultados consulte sempre um profissional de meditação.
*** as técnicas de meditação não substituem orientação ou tratamento dos médicos, nutricionistas, psicólogos e demais profissionais da saúde.

Fontes:

 Os textos do autor, em geral, são baseados em sua experiência pessoal, no Livro The Book of Secrets, Volumes I ao VI, de OSHO, e na relação de discipulado com o Mestre Zen Satyaprem.


 

Saiba mais :

  • Nos braços do amado, por Gabhishak
  • Suplemento natural contra a COVID-19, por Gabhishak
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