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Tipos de Yoga: Hatha Yoga

Tipos de Yoga: Hatha Yoga

A linguagem é uma coisa poderosa, e em diferentes culturas a mesma palavra pode ter uma variedade de definições. Ao longo da evolução da prática de yoga, a mesma palavra – Hatha – passou a significar coisas diferentes também. O pensamento popular no Ocidente é que o Hatha Yoga é uma questão de equilibrar o corpo e a mente. Com “ha” representando o sol esotérico, e “tha” a lua, e a prática de Hatha yoga com o objetivo de unir ou equilibrar essas duas energias.

O que é o Hatha Yoga?

Uma aula de yoga descrita como “Hatha” normalmente envolve um conjunto de posturas físicas e técnicas de respiração, praticadas mais lentamente e com mais postura estática do que talvez um fluxo de Vinyasa ou classe de Ashtanga.

Literalmente, no entanto, Hatha significa “força” e é mais tradicionalmente definido como “o yoga da força”, ou “os meios de atingir um estado de yoga através da força”.


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Para quem é indicado o Hatha Yoga?

Hatha yoga pode ser para todos os níveis, dependendo do professor. As aulas são tipicamente gentis, mas pode haver aulas que tenham posturas mais duras. Leia atentamente as descrições das aulas ou fale com o professor antes do tempo, para se certificar de que frequenta uma aula adequada.

Para este tipo de yoga, é difícil avaliar alguns desses critérios definitivamente porque o professor tem muita liberdade para escolher o que eles ensinam. Se você quer mais ou menos um elemento mente-corpo, continue tentando professores diferentes até encontrar um bom ajuste.


Objetivo do Hatha Yoga

Aulas de Hatha Yoga usam a respiração para criar uma ligação entre o corpo e a mente. As classes de Hatha criam flexibilidade e força, minimizando a chance de lesão. Este estilo bem arredondado equilibra e abre o corpo. Você aprenderá a aquietar a mente e a estar presente no momento.


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Benefícios do Hatha Yoga

Além de mais flexibilidade e força, uma prática de hatha yoga levará a todos os outros benefícios habituais do yoga – redução do estresse, pressão arterial mais baixa, mais energia e melhorar o sono.


O Hatha Yoga é ideal para mim?

Você é e paciente? Você precisa se tornar mais paciente? Gostaria de saber mais sobre os pontos de alinhamento de cada postura? A maioria das classes de hatha yoga acontecem um pouco mais devagar e lhe dá uma chance de realmente aprender a postura. Se tudo o que você quer fazer é se movimentar e suar, essa provavelmente não é o estilo de aula para você. Se você quiser experimentar uma prática suave e mais sutil, essa é uma boa opção.


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