Vida holística: Os primeiros passos
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Esse texto foi escrito com todo o cuidado e carinho por um autor convidado. O conteúdo é da sua responsabilidade, não refletindo, necessariamente, a opinião do WeMystic Brasil.
Em busca de equilíbrio entre as peças.
O mais importante para iniciar uma vida holística é perceber a vida como um “todo”. Sempre em busca de equilíbrio e por lei universal, existem interdependências entre as partes e interações constantes, que formam um equilíbrio do todo emocional, espiritual e mental, a fim de alcançar a paz e o bem-estar holístico.
A vida holística implica a concepção de cada realidade como um todo, diferente da soma de suas partes componentes. É uma filosofia de vida que leva à unidade e que está se tornando cada vez mais aberta em nossa sociedade à medida que mais e mais pessoas estão se tornando conscientes dela.
Há elementos de espiritualidade e holismo, mas é importante começar a trabalhar com nosso ser físico, porque somos essencialmente seres espirituais, mas aqui e agora estamos vivendo uma experiência física e terrena.
Também é importante aplicar o lado prático mais positivo para incluir em nossa vida diária. A abordagem holística do corpo, mente e alma pode, por si só, transformar nossa saúde e bem-estar em geral, bem como beneficiar nossas relações, e nos fazer sentir bem conosco mesmos ao gerar atitudes mais positivas em harmonia com a vida.
Os primeiros passos para uma vida holística associada à vida diária com comportamentos consistentes com sua filosofia podem melhorá-la muito em direção a um maior equilíbrio e paz. De fato, existe uma forte base científica e correlação em todas estas etapas e argumentos que corroboram sua eficácia em nosso bem-estar geral.
Os passos para uma vida holística abordam em conjunto três esferas de nossa existência: nosso corpo, mente e alma ou espírito.
Corpo
Cuidados com o físico
Comer limpo e de forma equilibrada
Ouça seu corpo, entenda quais alimentos são adequados para seu corpo e quais não são. Nosso corpo é o veículo pelo qual alcançamos o bem-estar, nosso corpo é o templo de nosso espírito.
Uma dieta equilibrada com mais vegetais, frutas e menos alimentos processados é uma boa base para comer como regra geral. Você pode incorporar nutrientes que normalmente não consumiria, tais como probióticos ou superalimentos.
Também é importante dar uma pausa a seu corpo de vez em quando para evitar stressar seu corpo com excesso de auto-exigências e perfeccionismo.
Também é muito importante desintoxicar nosso corpo, para lavar as toxinas. Alimentos como o chá verde e muita água nos ajudarão a nos sentir melhor. Lembre-se, nosso corpo deve ser respeitado, seu corpo lhe diz como você realmente se sente.
Reciclar energia
Respeitar a mãe terra. Devemos pensar além de nós mesmos, fazendo um esforço para cuidar do planeta em que vivemos nos ajuda a alcançar uma vida holística ao máximo. Além de fazer um esforço para reciclar mais e consumir menos, por que não tentar ser mais coerente e compartilhar nossa sabedoria e cooperação com nossos semelhantes? Lembre-se da lei do Universo, “não pense em fazer ao seu vizinho o que você não gostaria que seu vizinho pensasse em fazer com você”. Use a lei da reciprocidade, ela é universal.
Mente
Estresse, a Coisa Certa
Para a grande maioria das pessoas, nossa mente tende a estar em constante tumulto que causa desequilíbrio emocional e mental. É importante dedicar tempo para fazer coisas que desfrutamos em nossa vida diária, para e por nós mesmos.
Aqui é melhor encontrar a paz, o equilíbrio com o temido estresse. Há um estresse positivo que nos move e nos motiva. Por outro lado, se for desequilibrado e mais do que podemos lidar, tem o efeito contrário ao que queremos e é negativo para nosso organismo. O importante é ouvir nossa mente a partir da paz e aceitação do momento presente, sem julgar nossos possíveis pensamentos negativos, e fluir com o Universo.
Conecte-se com seu mundo
Os seres humanos tendem por natureza a querer cercar-se de pares que estão no mesmo nível de freqüência vibracional. Envolva-se o máximo possível com pessoas que pensam da mesma maneira para realizar seu projeto de vida. A conexão com as pessoas nos faz sentir amados, compreendidos e aceitos. Cada encontro é um reflexo de nós mesmos, a fim de crescer e aprender como pessoa. Como é no interior, assim é no exterior, a lei do espelho e da projeção.
Socialmente, o mais importante é ter um equilíbrio nas diferentes esferas sociais, tais como sua vida familiar/parceira, amizades, cultivar relacionamentos verdadeiros que lhe permitam desenvolver-se como pessoa. Lembre-se que o importante é a qualidade dos relacionamentos, mais do que a quantidade, e que o ditado “melhor sozinho do que em má companhia”, adquire grande validade aqui.
Espírito
Crescimento pessoal
Há sempre algo novo a aprender, algo que você pode acrescentar à sua vida. Exercite sua mente lendo novos livros, aprendendo novos conhecimentos mesmo com cursos de desenvolvimento pessoal on-line para se conectar com a abundância e ter em mente que a curiosidade é na verdade uma grande virtude que nos faz avançar e se desenvolver como pessoa.
Prática Espiritual – Terapia Transcendental
Medite, reconecte com sua essência, pratique a Mindfulness. Há até mesmo aplicativos e vídeos que podem ajudá-lo neste processo.
Assim como cuidamos de nosso corpo, também é básico dedicar tempo ao nosso Espírito e Alma, conectando-se consigo mesmo através de exercícios de meditação e introspecção. É um sinal de amor próprio consigo mesmo que o ajuda a reduzir o estresse, manter um diálogo interno saudável e tomar decisões mais claras. É importante dedicar alguns minutos de seu dia para meditar, para limpar sua mente e para sentir um equilíbrio entre o exterior e o interior com consciência universal.
Conclusão: Tomar Conciência
Terapias alternativas em sua vida diária
Estes tipos de terapias com uma vida mais mística a serem incorporados em nossa vida diária podem nos ajudar a prevenir doenças, bem como doenças em um estado inicial e melhorar os processos de relaxamento.
Uma vida holística ajuda você a se tornar mais consciente, a conhecer e ouvir seu corpo, a melhorar sua intuição e assim se tornar consciente de sua presença, de sua realidade objetiva com o universo.
Todas essas mudanças são geralmente um processo lento e nem todos os organismos reagem da mesma maneira, mas os resultados são criados em nosso organismo e persistem mesmo que não sejam percebidos no início.
A vida é um processo de aprendizagem
Quando chegamos à conclusão de que quanto mais aprendemos, mais ainda temos que aprender, “só sei que não sei nada”, como disse uma vez o filósofo Sócrates, então começa o contato com a essência da criação. Este aprendizado contínuo se torna o motor de toda a nossa existência. Tudo acontece por uma razão.
O estilo de vida holístico é saber como equilibrar nossos diferentes planos como seres humanos. Somos info-energia em constante movimento e transformação, por isso é importante viver uma vida coerente a fim de transcender as energias que nos bloqueiam.
Uma abordagem holística de seu corpo, mente e espírito transforma a saúde e o bem-estar, mas também pode trazer paz a todos os diferentes planos da vida como ser humano, em sincronicidade com o Universo e a todos os seus relacionamentos, começando primeiro com o relacionamento mais importante, consigo mesmo.
Viver uma vida holística ajuda você a despertar sua consciência, a reconectar-se com seu poder interior e a conectar-se com sua essência, com o que você realmente é, o Amor.
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