5 dicas para transformar a sua vida através de afirmações
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Sabe aquela voz que escutamos na nossa cabeça quando “falamos” com nós mesmos? E aí fazemos constatações sobre o mundo ou até sobre nós mesmos? Isso é uma afirmação, é uma declaração que fazemos para nós mesmos, quando necessário, sendo pensada ou às vezes até falada.
As afirmações são passadas para o nosso subconsciente, que vai influenciado em nossos hábitos e comportamentos, funcionando como uma “autossugestão”. Quando nossas atitudes mudam, nossa vida muda, afinal, nada acontece quando continuamos agindo da mesma maneira sempre. Então, elas podem ser muito úteis quando precisamos transformar algo em nossas vidas.
Contudo, existem maneiras de se fazer isso para de fato ser eficaz.
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Segue algumas dicas para você conseguir aplicá-las na sua vida!
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Não use “palavras negativas” ou “negações” quando fizer afirmações
Segundo estudos, o subconsciente entende aquilo que falamos repetidamente como verdade, logo as palavras que usamos e os pensamentos que temos devem sempre ser o mais positivo possível.
Por exemplo, ao invés de pensar “eu não gosto de me exercitar” pense “eu gosto de estar em boa forma”, “eu gosto de cuidar da minha saúde” ou “os exercícios fazem bem para mim”. Ao invés de falar “não quero mais ficar triste”, você pode falar “as coisas vão melhorar”, “estou a cada dia que se passa mais feliz” ou “eu aceito o meu sentimento agora e sei que é passageiro”.
Outro ponto importante também é a frequência, quanto mais se pensa/fala nas afirmações positivas, mais elas começam a fazer parte de quem você é e de como sua cabeça funciona. Por isso, também não adianta ter pensamentos positivos se a maioria dos seus pensamentos ainda são negativos. Ou seja, mantenha uma boa frequência de declarações positivas.
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Os melhores momentos do dia para pensar nas afirmações são de manhã ou antes de dormir
O melhor momento para se praticar as afirmações é de manhã pois é quando nossa mente está mais receptiva e fluida, o que faz com que o nosso subconsciente absorva melhor essa afirmação.
Ao longo do dia, devido as tarefas, as mentes vão se tornando mais analíticas o que fará com que seja necessário mais esforço para aquela afirmação “entrar na nossa cabeça”. Devido ao cansaço, antes de dormir também é um bom horário pois nosso cérebro também está receptivo.
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Acredite nas afirmações que você faz
Seja sincero com suas afirmações. Se você pensar que vai ter superpoderes, isso não vai acontecer, obviamente. Então caso você fale alguma afirmação que te deixe desconfortável por não lhe parecer verdadeira, não a faça. Busque algo com que você se identifique mais. A energia que você coloca nos pensamentos é a cereja do bolo para que os resultados aconteçam. Então invés de pensar “eu vou gabaritar essa prova”, você pode pensar algo mais ameno como “eu estudei e irei bem na prova”.
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Não faça várias afirmações de uma vez
Fazer várias afirmações ao mesmo tempo pode confundir sua cabeça, então tente fazer várias vezes naquele dia a mesma afirmação. No dia seguinte, faça a outra e vá variando, se você preferir que seja assim.
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Use a criatividade para se manter pensando nas afirmações
Prefere fazer as afirmações falando olhando para o espelho? Prefere fazer apenas na sua cabeça ou falando em voz alta? Não tem problema. Faça da maneira que você preferir e se quiser pode até mesmo escreve-las em bilhetes, colocar papéis pela casa, colocar em protetor de tela, etc. Use a criatividade para fazer suas afirmações como você se sentir melhor. E lembre-se que quanto mais força você colocar nessa afirmação, mais seu subconsciente irá absorvê-la.
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