Todos os seres humanos possuem uma necessidade nata de se relacionar com seus semelhantes. Relacionamentos com familiares, amigos, parceiros, colegas de trabalho ou de esporte fazem parte de nossas vidas e são essenciais para vivermos bem. Graças a eles, temos nossa interação social. Porém, muitas vezes eles podem não funcionar bem e causar problemas para o nosso bem estar mental. Caso aconteça tal situação, é interessante realizar a Terapia Interpessoal.
Essa terapia leva em conta a forma pela qual os relacionamentos interpessoais nos afetam, assim como certos problemas mentais podem influenciar nossa forma de relacionar. A Terapia Interpessoal é recomendada para tratar problemas como depressão, ansiedade ou distúrbios alimentares.
“Somos o resultado de experiências positivas e negativas provenientes das relações interpessoais e circunstanciais que colecionamos ao longo de nossa existência”
Em que consiste a Terapia Interpessoal?
Trata-se de uma terapia estruturada aplicada a questões de relacionamento interpessoal por tempo limitado. Segundo essa terapia, os problemas como depressão costumam ser uma resposta a conflitos decorrentes da interação imperfeita com os outros.
Isso pode afetar a qualidade dessas interações, gerando um círculo vicioso prejudicial. Porém, uma vez que a pessoa interage de forma saudável com o outro, os sintomas psicológicos tendem a melhorar também.
A Terapia Interpessoal é de curta duração e normalmente é realizada entre doze e dezesseis sessões, que se concentram em algumas questões importantes. Por isso, é adequada para pacientes que têm seus problemas psicológicos facilmente identificados.
As técnicas aplicadas na Terapia Interpessoal
Apesar das sessões desta terapia não serem iguais, devido às particularidades de cada paciente, existem técnicas muito úteis que costumam ser aplicadas:
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Identificar emoções
Muitas vezes, é difícil identificar com precisão o que estamos sentindo em um determinado momento. O terapeuta pode facilitar o reconhecimento dessas emoções com um ponto de vista imparcial.
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Lidar com problemas do passado
Em determinados casos, as relações do passado afetam a forma como nos relacionamos no presente. Um dos objetivos da Terapia Interpessoal é investigar o passado para identificar padrões que foram gerados.
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Expressão de emoções
A terapia promove a manifestação de nossas emoções de uma forma mais saudável.
Áreas de aplicação da Terapia Interpessoal
Problemas interpessoais
Tais problemas podem surgir no ambiente familiar, social ou no local de trabalho. Eles normalmente aparecem a partir de diferentes expectativas, causadas por uma situação específica.
Mudanças de papel
Uma mudança no estado civil, no emprego ou na paternidade implica em alterações nas circunstâncias pessoais. É preciso que aconteça uma adaptação à nova situação. Muitas vezes, essas mudanças são experimentadas como perdas, levando à ansiedade ou depressão.
Perdas significativas
A perda de um ente querido gera uma dor enorme, que é totalmente natural. Porém, quando esse sofrimento dura por muito tempo, é hora de tratar o problema e a Terapia Interpessoal pode ajudar muito.
Déficit interpessoal
Neste caso, as pessoas têm relacionamentos que as enfraquecem ou sentem falta de determinados relacionamentos. Isso pode acontecer com quem sente falta de amigos por exemplo, ou com quem vive um mau relacionamento com um familiar.
A Terapia Interpessoal para tratar depressão
Muitas pessoas buscam a Terapia Interpessoal para tratar a depressão e de fato, é um tratamento que se mostra eficaz para quem sofre com a doença. O tratamento para depressão funciona como uma psicoterapia, centrada nos problemas psicossociais e interpessoais que a pessoa precisa tratar.
O objetivo da Terapia Interpessoal como tratamento para depressão é aumentar as habilidades interpessoais do paciente e seu domínio sobre seu contexto psicossocial. Podemos afirmar que funciona como uma ferramenta essencialmente eclética. Ela enfoca nas conexões entre patologia e contexto psicossocial e dá mais importância ao presente do que ao passado.
Apesar do terapeuta interpessoal também investigar os relacionamentos antigos para identificar padrões e vulnerabilidades, o foco é nas relações atuais, especialmente nas mudanças recentes que podem estar relacionadas com o objetivo do tratamento. A Terapia Interpessoal para depressão trata as relações interpessoais da pessoa no presente e intervém na disfunção social que está associada ao episódio depressivo atual.
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