9 sinais de exaustão mental e emocional negligenciados
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Ficar cansado em algum momento é algo que todos nós normalmente passamos. As coisas que não podemos controlar nos deixam exaustos e esgotados, sem energia. Também tendemos a nos afogar com a miríade de coisas que precisamos fazer em um tempo limitado. Com essas tarefas diárias em mãos, como podemos saber se ainda estamos funcionando normalmente ou se superamos nossos limites?
Quando estamos muito ocupados pensando em outras coisas, tendemos a esquecer como estamos. Só percebemos que estamos fazendo coisas erradas quando estamos doentes demais para trabalhar.
Você não precisa esperar que esse cenário ocorra antes de dizer que precisa de uma pausa. Certos sinais começarão a aparecer quando você estiver passando por um esgotamento mental e emocional. Observe, porém, que esses avisos podem ser perigosos, pois podem prejudicar o relacionamento que você tem consigo mesmo e com outras pessoas.
9 sinais de alerta de exaustão mental e emocional:
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As pequenas coisas o irritam
É preciso muito pouco para irritá-lo. Você sente como se seu medidor de paciência estivesse sempre no limite. Você é rápido em encontrar uma falha e pode encontrar negatividade ao seu redor.
As pessoas podem manter distância de você para evitar conflitos. Perder a paciência se torna seu atributo normal e você até se sente desesperado com isso.
Quando você se ver neste modo, sente-se e tente relaxar. Respire fundo e lentamente. Melhor ainda, faça uma pausa e liberte-se do estresse.
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Você está sempre sem tempo
Você sente que sempre deve ter tempo como se não tivesse o suficiente. Além de estar sempre atrasado, você nem tem tempo para si mesmo.
Este é um sinal que diz que você precisa se mimar mais vezes. Vá a um spa ou compre os sapatos que deseja comprar.
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Você está perdendo sua motivação
Você começa a esquecer o que o mantêm acordado ou por que está trabalhando. Nada mais o motiva. O livro que costumava inspirá-lo lentamente perde o significado e você está perdendo sua fé na vida.
A vida pode ser dura, mas você está no controle. Pare de se esforçar demais quando as coisas não estiverem a seu favor. Em vez disso, descanse e recupere sua positividade mais uma vez.
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Você tem dificuldades para adormecer
Muito estresse pode interferir na função normal do seu corpo. Como resultado, suas noites são mais difíceis do que seus dias, porque adormecer é uma luta que você precisa conquistar.
A chave aqui é a meditação. Medite antes de dormir. Não se preocupe se você não conseguir acalmar sua mente. Concentrar-se em respirações profundas já é positivo.
Deixe sua respiração acalmar sua mente e levá-lo à positividade. Dormir pelo menos 6 a 8 horas é suficiente para manter você em forma física e mental no dia seguinte.
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Você se sente enjoado e letárgico
Quando você está cansado demais, sua cabeça fica leve, fazendo você se sentir tonto e enjoado. Este é um sinal que você nunca deve ignorar. Ou então, seu corpo pode quebrar e complicar ainda mais as coisas. Descanse por alguns dias para recuperar a compostura.
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Você evita responsabilidades
Você sabe que é uma pessoa responsável que está disposta a fazer tudo apenas para fazer as coisas. Mas quando você se recusa automaticamente a assumir mais responsabilidades, significa que está sentindo o enorme fardo que tem no momento e não aguenta mais.
Se você continuar fazendo isso, isso pode representar um problema sério para sua carreira ou mesmo sua vida pessoal. Em vez de evitar as responsabilidades que surgem no seu caminho, faça uma pausa e recarregue. O que você mais precisa é de uma reposição de energia.
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Você se sente desapegado
Nada parece importar mais para você. Você não se sente conectado a ninguém ou a si mesmo. Você simplesmente perde essa conexão como se estivesse desprovido de emoções.Pode haver alguma dor que permanece dentro de você. Deixe estar, deixe ir. Dê a si mesmo espaço e tempo suficientes.
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Você se sente ansioso com mais frequência
É provável que a menor das coisas o deixe preocupado e você não pode deixar de ficar ansioso. Mesmo coisas normais podem fazer você se preocupar. Preocupar-se demais é um sinal de que você não tem mais espaço para diversão e emoção.
Dê um tempo. Abandone esse estresse fazendo as coisas que elevam suas vibrações positivas e acabam acalmando sua mente.
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Você chora sem uma razão válida
Você se pega chorando sem motivo algum. Você não sabe o porquê, mas você só quer chorar. A verdade é que seu corpo não aguenta mais e é necessário eliminar algumas dessas dores ou aliviar o estresse.
Você está mentalmente exausto demais para lidar com as coisas. Este é o seu corpo dizendo o suficiente. Sua melhor resposta seria fazer uma pausa. Tire um tempo de folga. Tenha espaço suficiente para respirar e seja você mesmo mais uma vez.
Não se sobrecarregue, porque não faz sentido trabalhar demais ou absorver muito quando isso não está fazendo você feliz. Você não precisa se perder no processo. Você deve trabalhar para ser feliz e não forçar muito mais do que pode suportar.
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