Como emoções positivas afetam você e as pessoas ao seu redor
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Se você pesquisar “emoções negativas” no Google, encontrará milhões de resultados. Não há escassez de informações por aí sobre como lidar com emoções negativas, mas e o efeito das emoções positivas? Ao adotar o poder da positividade, você pode viver uma vida mais plena e saudável.
De acordo com “A Neurobiologia da Emoção”, as cinco emoções primárias são raiva, medo, prazer, tristeza e nojo. Pense sobre isso. 4 das 5 emoções primárias são muito negativas; portanto, não é de admirar que a sociedade tenha uma tendência a ignorar as emoções positivas.
O lado físico da emoção
Nossas emoções ou sentimentos podem parecer intangíveis, mas há uma razão pela qual a frase “você pisa nos meus sentimentos” já existe. Os estímulos negativos, também conhecidos como “viés da negatividade”exercem um efeito profundo sobre nós fisicamente. Essa é parte da razão pela qual tendemos a lembrar mais de eventos tristes ou assustadores do que felizes e divertidos.
O viés da negatividade também é um ótimo motivo para garantir que você esteja utilizando os efeitos edificantes das emoções positivas. Pode demorar um pouco mais do que ser negativo o tempo todo, mas vale a pena.
Emoções positivas na psicologia positiva
Estudos foram realizados indicando que emoções positivas podem mudar drasticamente a perspectiva de uma pessoa. O conceito de “ampliar e construir” afirma que, à medida que as pessoas ampliam seus processos momentâneos de ação do pensamento, ele acumula seus recursos pessoais: físico, intelectual, social e psicológico.
O poder da positividade
Se você já está em uma vibe negativa, mesmo a menor coisa – como um copo de leite derramado – pode colocá-lo em uma queda livre e parecer uma tragédia. Quando você está de bom humor e as coisas parecem estar indo bem, isso torna pequenos pontos fracos e até grandes traumas, muito mais fáceis de lidar.
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Uma lista de emoções positivas
Então, que emoções positivas podemos praticar para virar essa carranca de cabeça para baixo?
Diversão
Sorrir pode liberar endorfinas que elevam seu espírito. O ato físico de sorrir, mesmo que você não sinta vontade, pode liberar os mensageiros do cérebro. Assista a um filme engraçado, compartilhe algumas piadas com um amigo ou faça caretas no espelho se isso o fizer rir e sorrir.
Serenidade
Esse sentimento de calma e paz, embora aparentemente sutil, é uma potência de emoções positivas.
Bondade
Você tem encontros frequentes com alguém atolado em negatividade? Mate-os com bondade! Às vezes, tudo o que uma pessoa precisa é saber que alguém se importa e você colhe o bônus adicional de sentir as boas vibrações.
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