O poder do sono: alcance a proteção energética
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É durante o sono que podemos alcançar uma proteção energética. Mas, para isso, precisamos dormir melhor. Você costuma ter problemas para ter um sono profundo? Muitos têm dificuldades para dormir, seja por causa da insônia ou por estar tomando remédios.
Há quem tenha o sono agitado ou leve. De qualquer forma, a sensação para todas essas situações é que acordamos cansados, sem energia, como se não tivéssemos dormido nem por um minuto. Em outras situações, conseguimos dormir plenamente, em sono profundo, e acordamos bem, com alegria e disposição. Ou dormirmos bem na mesma, mas acordamos mal-humorados. Sabe o motivo pelo qual isso acontece? Está tudo na sua energia.
A energia subconsciente do sono
As experiências do espírito durante a vida ficam guardadas no subconsciente. O consciente é o aqui e agora, o que estamos vivendo, e a fase mais importante. É no supraconsciente que ficam as nossas aspirações do futuro, que podem ser realizadas ou não.
Depende de cada pessoa materializar os ideais que alimenta. O nosso subconsciente controla as nossas atividades vitais. Na verdade, nunca estamos dormindo, porque ele está sempre trabalhando. Todo o processo de cura, quando estamos doentes, é mais eficaz durante o sono. Não podemos pensar que enquanto dormimos descansamos, porque todos os nossos órgãos trabalham durante o nosso sono.
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Passos para ter um sono melhor
Algumas dicas podem ajudar para que tenha um sono mais eficiente. É ideal para a saúde mental e física manter o sono em dia. Veja alguns passos.
- Meditação: quem tem o hábito de dormir estressado sabe o quanto vale uma mente relaxada. A meditação ajuda a adormecer melhor.
- Coma alimentos ricos em magnésio: comer bem e dormir bem são dois grandes aliados. Antes de dormir, prefira alimentos leves e com boa quantidade de magnésio.
- O poder da lavanda: a lavanda acalma e reduz o batimento cardíaco. Cheirar a lavanda proporciona um sono mais calmo.
- Banhos mornos: antes de dormir ou ao chegar em casa, um simples banho morno ajuda a aumentar a temperatura corporal e a relaxar, tendo um sono profundo.
- Deixe a TV e o telefone: a luz dos aparelhos atrapalha o sono, pois interrompem a produção de melatonina. Evite dormir com a TV ligada ou no telefone.
- Leia um livro: a leitura é uma boa opção para trazer o sono. Assim evita as tecnologias e ainda termina aquele livro que você tanto gosta.
- Faça alongamentos: antes dormir, algumas práticas e poses calmantes do yoga podem ajudar a relaxar. O corpo e sono agradecem.
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