Como ser e se manter jovem por toda a vida
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Esse texto foi escrito com todo o cuidado e carinho por um autor convidado. O conteúdo é da sua responsabilidade, não refletindo, necessariamente, a opinião do WeMystic Brasil.
Permanecer jovem é uma questão de interconexão entre corpo, mente e espírito. Sentir-se jovem em sua plenitude é uma questão holística.
Para permanecer jovem é necessário entender que o corpo, a mente e o espírito estão interligados, de modo que o espírito e a mente afetam como estamos em nível físico, mesmo em nossa aparência e vice-versa.
Mais uma vez, o Universo nos mostra o caminho com suas leis naturais que sempre tendem a se equilibrar.
Então como nos mantemos jovens no corpo, na mente e no espírito? Que medidas devemos tomar?
As diretrizes a seguir podem ser facilmente incorporadas a nossa vida diária ocupada e não são menos valiosas por sua simplicidade. A questão é realizá-las e implementá-las em nossas vidas como parte de nosso estilo de vida, todos os dias.
Está cientificamente comprovado que todas essas diretrizes nos ajudam a levar uma vida mais sustentável, feliz e saudável. Quando praticadas consistentemente como parte de nossa disciplina diária, quando elas fazem parte de nosso piloto automático, estas etapas produzem resultados quase imediatamente.
Permanecer jovem não deve ser uma tarefa árdua. Se você gosta do processo, está a mais da metade do caminho!
Para um corpo jovem
“A ciência nos diz que não há razão para que o corpo físico não deva viver um mínimo de 120 anos”– Peter Ragnar.
Pense. Quanto tempo você “escolhe” para viver? Conscientemente ou inconscientemente, influenciamos esta pergunta.
Aqui estão os passos simples a serem implementados em nossas vidas todos os dias.
Nunca se esqueça de sorrir
Pratique um grande sorriso em frente ao espelho todos os dias, mesmo quando você pensa que não o sente. Quando você sorri, você naturalmente se sente melhor. Não há nada mais atraente do que um rosto com um sorriso, especialmente quando ele é uma expressão de sua felicidade interior.
Deixe que essa beleza irradie de dentro de você. Da próxima vez que você sentir os cantos de sua boca tremer para baixo, sorria, sorria, sorria.
Tenha um senso de humor diante da adversidade
Não devemos realmente precisar de um motivo para rir.
Quando foi a última vez que você riu tanto que não conseguia parar de rir? O senso de humor, saber tomar distância das coisas também faz parte das pessoas com inteligência emocional. Tente assistir a um filme engraçado ou passar tempo com alguém que o faça rir. O riso nos ajuda a ser mais jovens em todos os sentidos, e um riso sincero é contagioso.
Respire corretamente
Você já viu um bebê respirar? Quando um bebê inspira, seu abdômen é empurrado até o limite. Se quisermos nos sentir mais jovens, podemos reaprender a respirar como fazíamos quando éramos bebês. Inspire lentamente pelo nariz e deixe-o encher todo o seu abdômen e corpo.
Também é importante estar ciente de nossa respiração, e fazer exercícios todos os dias, especialmente se algo obscurecer sua paz. Segure sua respiração por um momento e depois libere lentamente através de sua boca. Como a respiração ajuda a eliminar toxinas de seu corpo, algumas respirações profundas por dia podem fazer uma grande diferença, e é altamente recomendável fazer isso antes de ir dormir.
Coma com saúde e talvez menos
Pense que é sempre melhor não encher o estômago de forma alguma. É sabido por estudos científicos que mesmo o jejum intermitente pode ser uma razão para o prolongamento da vida e a regeneração de nossas células.
Aumentar a ingestão de produtos saudáveis, orgânicos e agrícolas. Evite produtos processados. Há estudos muito bons que corroboram isto. Frutas e vegetais frescos estão cheios de energia natural para nosso organismo, o que é uma grande diretriz para permanecer jovem.
Ser ativo é uma ótima maneira de permanecer jovem e ágil
Mas, às vezes, permanecer motivado é um desafio. Então, tente encontrar um parceiro de exercício — que tal um amigo ou vizinho que possa encontrá-lo no parque para uma caminhada e exercício juntos? Respire fundo e sinta o cheiro e a vibração da natureza em seu peito. Algo tão simples, mas tão importante, que nunca devemos esquecer.
Mantenha sua mente jovem
Uma mente jovem manterá seu corpo jovem, independentemente de sua idade.
Para fazer isso, a socialização é uma prática que você deve considerar. Manter-se conectado com amigos e familiares é uma boa maneira de manter sua mente ativa, mesmo que esteja online.
A comunicação e interação com outras pessoas pode ser uma forma maravilhosa de exercício mental.
Uma vida ordeira
A desordem vem em muitas formas e tamanhos em nossas vidas: em nossas casas e em nossas cabeças. Qualquer que seja sua forma, a desordem pode ser um ladrão de juventude. A organização nos ajuda a levar uma vida saudável. Aqui é muito importante lembrar que o importante é chegar a um equilíbrio, nunca a uma polaridade extrema. Uma vida ordenada com alguns traços de “desordem” é o ideal.
Em constante desenvolvimento intelectual, aprenda coisas novas!
Ler, aprender e participar de oficinas são algumas das formas que podemos nos educar. Se você tem alguns minutos para se sentar e ler, aproveite-os onde quer que você esteja.
Aprender a falar outra língua, por exemplo, desenvolve nosso cérebro. A neurociência o diz por causa da plasticidade de nosso cérebro. Lembre-se de que você é sempre jovem o suficiente para aprender algo novo. Lembre-se de que tanto nossa mente quanto nosso corpo devem estar em movimento.
Pense com jovialidade. Seja positivo!
Esqueça a sua idade. O tempo que passou nunca mais voltará. Estamos sempre no presente, o único momento. Pense em pensamentos amáveis para si mesmo e para os outros. Cuidado com o que você diz a si mesmo para que tenha um bom diálogo interno com a pessoa mais importante de sua vida, você mesmo. Permanecer jovem começa com o pensamento de querer ser jovem — é parte de seu empoderamento. Se você acredita que pode permanecer jovem, você pode continuar a ser e a se sentir jovem independentemente de sua idade.
Tenha um espírito jovem
Lembre-se, quando você se conectar com sua luz interior, sua idade é irrelevante!
Pratique a gratidão todos os dias. Especialmente quando você acorda e vai para a cama para dormir.
Tente olhar para o mundo através de uma visão de gratidão por pelo menos um momento. Quais são as coisas ou pessoas pelas quais você é grato?
Uma boa ferramenta é manter um diário de gratidão com você todos os dias. Se necessário, faça uma dieta de noticiários, já que o excesso nos bombardeia com uma abordagem negativa da vida. Viver nossas vidas com uma atitude de gratidão ajuda a nos manter jovens em espírito.
Pratique o perdão
Poucas coisas nos fazem sentir melhor do que deixar de lado o ressentimento. O ressentimento nos corrói o espírito e nos afeta de todas as maneiras. Ficar irritado ou chateado com algo do passado pode nos dar “rugas” tanto no rosto quanto no espírito. Solte a dor do ressentimento! Ao libertar essa pessoa ou pessoas, esse sentimento que o bloqueia, você também se liberta.
Um espírito jovem é sempre um espírito livre.
Meditação
Ferramenta perfeita quando bem feita. Tirar o tempo para relaxar, respirar e acalmar nossos pensamentos é praticamente uma necessidade. Alguns minutos de silêncio para nossa mente é como umas mini férias mentais.
Devemos dar oxigênio, comida saudável à nossa mente para nos recuperarmos do barulho do ego e do mundo em que vivemos. Não importa onde você esteja, qualquer lugar é bom. Basta encontrar tempo para conectar-se consigo mesmo e com seu espírito, e você se sentirá mais jovem.
Valorize também a realização de seus objetivos e realizações.
Permita-se desfrutar de suas conquistas. Mesmo o menor passo pode ajudá-lo a permanecer jovem em espírito.
Viva de acordo com seu propósito na vida
Siga o caminho que seu Darma lhe diz para seguir.
Encontre algo em que você é bom, algo que você aprecia, sua paixão, e depois a realize. Pode até ser um hobby, um passatempo ou algo que você aprecia nos fins de semana.
O voluntariado também nos ajuda a ver a vida de uma maneira mais plena. Encontrar um propósito para nós mesmos e com os outros nos mantém jovens em espírito e é também uma ótima maneira de aproveitar a vida.
Lembre-se de que somos seres espirituais vivendo uma experiência terrena, na mente, no corpo e no espírito.
O que quer que vivamos, façamo-lo a partir da abundância e da plenitude!
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