Aromaterapia para resfriados e alergias: Prevenção e alívio dos sintomas com óleos essenciais

Esse texto foi escrito com todo o cuidado e carinho por um autor convidado. O conteúdo é da sua responsabilidade, não refletindo, necessariamente, a opinião do WeMystic Brasil.

Com a chegada do outono e do inverno, as doenças respiratórias – como gripes, resfriados, rinite e sinusite – tornam-se mais comuns. Isto ocorre porque as temperaturas menores e a baixa umidade do ar favorecem não só a transmissão de vírus e de bactérias causadoras de infecções, mas também a propagação de agentes alergênicos como pólen e poeira. Você sabia que a Aromaterapia e o uso de óleos essenciais podem ser uma opção natural e eficaz para aliviar os sintomas e acelerar o processo de recuperação desses males? Confira os benefícios da Aromaterapia para resfriados e alergias!

Prevenção de doenças respiratórias e alívio dos sintomas com óleos essenciais

Aromaterapia é uma técnica que usa óleos essenciais extraídos de plantas para tratar diversos problemas de saúde física e emocional. Os óleos essenciais são compostos naturais altamente concentrados e voláteis que contêm diversas propriedades terapêuticas, sendo antivirais, antibacterianos, anti-inflamatórios e expectorantes, por exemplo. Estas e outras propriedades fazem deles grandes aliados nesta época do ano!

Antes de mais nada, é importante frisar que se você está com febre alta, tosse forte, sentindo muitas dores e as infecções são recorrentes, busque orientação médica! A Aromaterapia é uma terapia complementar à medicina convencional e não substitui o uso de remédios e antibióticos quando necessário. Quando combinados com o tratamento médico adequado, os óleos essenciais podem contribuir para uma rápida recuperação e para a manutenção de uma saúde respiratória saudável.

Aromaterapia para resfriados e alergias

Dado o aviso, veja a seguir algumas sugestões de óleos essenciais potentes para combater os incômodos das doenças respiratórias! Lembrando que, para questões nas vias aéreas, a maneira mais eficiente de usufruir dos benefícios destes óleos é pela difusão aérea, seja usando difusor ultrassônico ou difusor de tomada. Também vale inalar direto do frasco ao longo do dia e pingar 3 a 5 gotas no canto do box antes de entrar no banho (o vapor da água quente propagará o aroma). Em caso de pulmões congestionados de secreções, a aplicação tópica é eficiente: misture 5 a 7 gotas do óleo essencial em 10ml de um óleo vegetal carreador – como óleo de amêndoas doces ou óleo de semente de uva – e aplique antes de dormir no peito e nas costas.

Um dos óleos essenciais mais conhecidos e utilizados na Aromaterapia para resfriados e alergias é o de Eucalipto. Existem diversas variedades, sendo o Eucalipto Globulus e o Eucalipto Radiata os mais indicados para tosse carregada e congestão nasal por serem poderosos expectorantes e mucolíticos (tornam o muco mais ralo, facilitando sua saída). Também são antioxidantes, antivirais, antibacterianos, antissépticos e purificadores do ar (ótimo para evitar que mais pessoas da casa fiquem doentes também!).

O óleo essencial de Hortelã-Pimenta é outro aliado no combate às doenças respiratórias. É rico em mentol, substância que ajuda a reduzir a inflamação e os sintomas de congestão nasal. Bastam algumas inalações do aroma para você já respirar melhor! Além disso, possui propriedades analgésicas e é capaz de aliviar dores de cabeça e musculares frequentemente associadas a gripes e resfriados.

Já o óleo essencial de Tea Tree ou Melaleuca é um dos mais potentes antimicrobianos da Aromaterapia! Auxilia no combate a vírus e bactérias que causam infecções respiratórias, sejam já dentro do organismo ou ainda no ar. Também possui propriedades expectorantes e descongestionantes, além de ser imunoestimulante e anti-inflamatório. Se houver infecção na garganta, faça gargarejos com água morna, sal e 2-3 gotas de Melaleuca para aliviar o inchaço.

O óleo essencial de Alecrim possui propriedades expectorantes e antimicrobianas. Ele pode favorecer o alívio da tosse e a redução da inflamação nos pulmões. Energizante e revigorante, combate a exaustão e o desânimo que podem nos acometer durante a enfermidade.

E por fim, o óleo essencial de Lavanda, apesar de não atuar diretamente nas vias aéreas, é útil no combate às doenças respiratórias por suas propriedades ansiolíticas e relaxantes, que ajudam a aliviar o estresse e a ansiedade que surgem quando ficamos doentes. Também possui propriedades analgésicas e anti-inflamatórias, capazes de aliviar dores de garganta, dores de cabeça e outros sintomas associados.

Além da Aromaterapia, outra forma natural de prevenir e aliviar sintomas de doenças respiratórias é incluir em sua rotina a Lavagem Nasal, técnica de limpeza das vias aéreas com água e sal (ou soro fisiológico). Proveniente da Ayurveda, terapia medicinal milenar nascida na Índia, contribui para manter os seios da face limpos e desobstruídos, evitando assim possíveis infecções. Também existe a técnica de Oleação Nasal (conhecida como Nasya), que consiste em pingar óleo de gergelim dentro das narinas para manter as vias aéreas lubrificadas e saudáveis. Você encontra vídeos explicativos destas técnicas e fichas completas de óleos mencionados neste artigo no blog óleos {são} essenciais.

Para quem sofre de rinite alérgica, é importante manter a casa limpa, trocar e lavar roupas de cama com frequência, assim como tapetes e capas de almofadas. Evite vestir roupas com tecidos que acumulam muita poeira, como lã por exemplo, lave o nariz com frequência e faça uso de umidificadores de ambiente.

Como vimos, os óleos essenciais são um ótimo investimento para prevenir a propagação de doenças respiratórias comuns e amenizar os sintomas mais frequentes. Seja tosse, congestão nasal, rinite, sinusite, dor de garganta, gripe ou resfriado, eles trarão alívio de forma natural e muito aromática. Não deixe de experimentar!

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