Como afirmações pela manhã ajudam a diminuir a ansiedade
Tempo de leitura: 
Como você se sente ao acordar? Muitas pessoas dizem que o momento em que mais se sentem ansiosas durante o dia é quando acordam, afinal, é nesse instante que vem um turbilhão de pensamentos sobre o que será preciso fazer, quais são as obrigações e deveres daquele dia, etc e não tem como sabermos o que vai acontecer. Se você faz parte do time dos ansiosos, existe uma maneira simples (mas eficaz) de ir aliviando gradativamente sua ansiedade matinal: através de afirmações positivas pela manhã.
Clique Aqui: Autocoaching: o que é e como montar o seu próprio processo
O que são afirmações?
Você provavelmente já ouviu falar que quando temos pensamentos negativos, acabamos atraindo coisas negativas para nós. Bem, isso também acontece com os pensamentos positivos que também podem ser chamados de afirmações. Nós atraímos o que pensamos pois emitimos constantemente essa asserção que nosso subconsciente começa a enxergá-la como uma realidade e assim nos ajuda a ver dessa maneira. Assim, diariamente com as afirmações é possível irmos controlando nossa ansiedade e nos tornando uma pessoa mais segura.
Quando falamos sobre elas no presente, aumentamos ainda mais sua potência. Outra maneira que ajuda a aumentar seu efeito é fazer isso olhando para o espelho e repetindo quantas vezes forem necessárias, sentindo a energia entrar ao inspirar e a ansiedade sair ao expirar.
É importante que durante esse processo, você tenha paciência para entender que as afirmações não irão se realizar do dia para noite e também que você tem liberdade de dizer aquilo que você mais se sente confortável e acredita que dará certo para você, inclusive, você pode anotar em um caderno as afirmações que você gosta para não as esquecer.
Algumas afirmações para fazer quando acordar
- Eu tenho paciência comigo e sei que as coisas acontecem no momento certo.
- Eu tenho todo o conhecimento necessário para tomar ótimas decisões.
- Hoje será um ótimo dia.
- Eu sou capaz de resolver todos os desafios que estarão no meu caminho.
- Eu faço as escolhas certas.
- Meu dia será tranquilo.
- Eu sou uma pessoa feliz e paciente.
- Eu sou grato por estar vivo hoje e por todas as oportunidades que tive.
- Eu sou suficiente hoje e sempre serei.
- Eu sou confiante e sei do meu valor próprio.
- Eu deixo de lado qualquer sentimento ou pessoa negativa que esteja na minha vida.
- Eu mereço viver coisas boas.
- Eu tenho controle sobre minha ansiedade.
- Eu sempre atraio as melhores coisas para a minha vida.
- Eu tenho coragem para enfrentar meus medos.
- Eu sempre estou motivado e sei trabalhar bem sob pressão.
- Eu tenho tudo o que é necessário para enfrentar os obstáculos que vierem.
- Eu tenho confiança para aceitar novos desafios.
- Eu confio na minha intuição e na minha sabedoria.
- Eu me conheço e sei o que eu quero.
- Eu sempre irei encontrar o melhor caminho para seguir.
- Eu estou rodeado de pessoas boas que me amam e se preocupam comigo.
- Eu me amo.
- Eu tenho foco nos meus objetivos.
- Eu estou usando todo o meu potencial para ir atrás dos meus sonhos.
- Eu conheço meus sentimentos e os aceito abertamente.
- Eu aceito todos meus defeitos e sei que sou capaz de melhorar.
- O universo vibra ao meu favor.
- Tudo que acontece na minha vida contribui para que eu seja uma pessoa melhor.
Saiba mais :
