4 passos para reprogramar a sua mente e conquistar objetivos

Defina seu objetivo

Queremos tantas coisas ao mesmo tempo, que costumamos não conseguir nenhuma delas, não é mesmo? Isso acontece porque nos falta foco. Descubra qual é o seu verdadeiro objetivo. O que realmente você está determinado a mudar.

A partir dessa definição, você vai conseguir enxergar mais facilmente quando as oportunidades para conseguir alcançar esses objetivos aparecerem. Não é que elas nunca estivessem alí e surgiram apenas com a força do seu pensamento. É que o seu cérebro conseguiu entender que esses sinais, antes ignorados, são realmente importantes para você.

Mentalize

O cérebro tem dificuldades em conseguir diferenciar o que é real, do que é imaginação. Se você tem um pesadelo terrível, acorda assustado e enfrenta dificuldades para voltar a dormir, mesmo que nada do que aconteceu no seu sonho seja real. Pois bem: imagine utilizar essa pequena confusão da nossa mente para fortalecer nossos objetivos positivos?

Então, o primeiro passo está em mentalizar o que se quer e visualizar este objetivo com o maior número de detalhes possível. Por exemplo: se quero você  que se tornar uma pessoa mais saudável, mentalize um cenário de rotina em que passa a se alimentar bem, pratica exercícios, e se sente feliz consigo mesmo. Como resultado, tem o esforço reconhecido e admirado por amigos e familiares.

Neste momento, pergunte para você: Como funciona o pensamento dessa pessoa para ela conseguir alcançar esse objetivo? Como esse tipo de pensamento faz você se sentir? Comece então a enviar para o seu cérebro este pensamento reprogramado, de forma que ele entenda que isso é muito importante para você.

Defina suas metas

A mudança ocorre através do pensamento, sim. Mas você precisa se mexer para concretizar o que quer. Vamos voltar àquele exemplo de que você quer se tornar uma pessoa mais saudável? Seu foco já foi entendido pelo cérebro e ele já recebeu a sua mentalização do cenário ideal.

Agora, você define as mudanças de comportamento que vão lhe ajudar a concretizar a sua meta: frequentar a academia, iniciar a dieta e manter a disciplina dos novos hábitos. Este é o resultado de um pensamento que despertou uma emoção e que transformou o seu comportamento.

Colha o que plantou antes de acontecer

O mais difícil você já fez: Definiu o seu objetivo principal, fez com que sua mente percebesse a importância dessa meta, mentalizou como deve agir para alcançar o que pretende e arregaçou as mangas adotando novos comportamentos.

A mudança não vem fácil. É preciso aprender a persistir, manter o pensamento positivo e focado no que deseja.  Isso é muito importante. Então, se permita a reforçar a sua meta, dê ao cérebro todos os mínimos detalhes do que você vai colher quando tudo se concretizar. Lembra que o cérebro não consegue identificar o que é sonho do que é real? Aproveite e torne isso algo concreto para ele!

Então, naquele exemplo da vida saudável, você envia para o cérebro: Acordo todos os dias com disposição e alegria. Consumo apenas alimentos saudáveis, pratico exercícios 1 hora por dia e respeito o meu corpo. Me sinto muito bem comigo mesmo, consegui perder os 8 quilos que desejava e sirvo como inspiração a ser seguida por todos os meus amigos e familiares e a todos que perseguem os mesmos objetivos.