Gratidão é uma palavra popular no mundo do bem-estar, mas por um bom motivo.
A ciência demonstrou que existem muitos benefícios para a saúde em praticar gratidão em sua vida diária. Os benefícios de saúde da gratidão incluem melhoria da saúde física, como exercícios regulares, sono melhor, superação de trauma e redução da depressão em algumas pessoas. Até a ciência já comprovou, confirme você mesmo.
O que é gratidão, afinal?
Uma psicóloga americana diz que gratidão é “a capacidade de ser grato por coisas em nossas vidas que nosso ego pode definir como desafios, coisas ruins ou situações que deram errado. Muitas vezes, é fácil para as pessoas agradecerem pelas coisas que acham que estão ‘certas’ em suas vidas. No entanto, ‘gratidão radical’ inicia outro nível de profundidade. Quando escolhemos encarar nossos desafios com uma mente positiva, pensamos:
- Como isso está servindo a minha consciência?
- Como isso é uma bênção disfarçada?
- Qual é o dom espiritual dessa experiência?
Entramos num maior nível de compreensão.
Quando nos tornamos gratos por tudo o que está se desenrolando em nossas vidas, nos tornamos alquimistas sagrados. Um exemplo dessa alquimia no mundo natural é o pavão. Transforma a sua pluma de penas em uma beleza vibrante transmutando as plantas tóxicas que come. Todos temos a mesma capacidade de transformar nossos desafios em beleza vibrante através da prática da gratidão.
Quando ficamos gratos por tudo em nossas vidas, os altos, baixos e acasos, liberamos a raiva e o ressentimento que sentimos pelo que aconteceu conosco e começamos a procurar o lado positivo da vida. Portanto, da próxima vez que você tiver algo que o desafie, pergunte como isso pode ajudar a desenvolver uma consciência superior – é melhor do que reclamar.
Clique Aqui: Gratidão – os benefícios de cultivá-la todos os dias
Como praticar a gratidão na sua vida diária?
Uma coisa é saber o que é gratidão, mas como podemos praticá-la em nossas vidas tão ocupadas? A resposta é bastante simples: escrever!
A prática escrita da gratidão é simplesmente unir uma intenção com uma ação. A intenção é ser grato; a ação é escrever. As pessoas devem escrever três coisas pelas quais são gratas pelo menos quatro vezes por semana pela manhã. Isso vai definir o tom energético do dia. Saiba aqui os 5 benefícios de manter um diário de gratidão.
Você pode ser grato sobre quase tudo: da saúde de seu amigo ao almoço de terça-feira. No entanto, você não deve repetir as mesmas coisas pelas quais agradece todos os dias. Você pode ser grato pelo seu filho todos os dias, mas repetir todos os dias começa a parecer genérico e repetitivo. Além disso, há muito na vida pela qual agradecer.
O objetivo desta prática é sentir apreciação. Demora cerca de dezessete segundos para ativar uma vibração, de modo que você desejará permanecer em cada aspecto pelo menos por tanto tempo. Você saberá que está fazendo o exercício corretamente quando sentir que é bom fazê-lo. A propósito, você sabe em que frequência você vibra?
Se não somos gratos por nossas vidas, estamos julgando nossa vida – o que não é bom.
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