Você tem insônia? Então conheça as técnicas de Reiki para dormir

Você rola de um lado para o outro na cama, levanta, come alguma coisa, olha o relógio, mexe no celular, deita de novo e nada de o sono vir. A insônia é a realidade de muitas pessoas, mas não precisa mais ser a sua. Aprenda a usar Reiki para dormir bem e tenha uma noite restauradora.

Reiki para dormir: os primeiros passos para acabar com a insônia

Antes de mais nada, é muito importante que você saiba identificar as causas da falta de sono. Você até pode utilizar-se da energia Reiki para dormir, mas fazer um trabalho de autoavaliação antes é fundamental.

Comece se questionando: por que será que eu não durmo bem? Seria excesso de estresse? Pensamentos acelerados? Medo? Ansiedade? Talvez você esteja comendo demais antes de se deitar, ou deixando muitas coisas pendentes que poderiam ser organizadas antes de colocar a cabeça no travesseiro.

Para algumas pessoas, a energia do dia ou do ambiente também interferem na qualidade do sono. Será que seu quarto não anda muito carregado? Ou as pessoas que você se relaciona no dia-a-dia não andam muito negativas?

Responder a cada uma dessas perguntas pode te deixar mais próximo de encontrar uma solução, ou ao menos um tratamento eficaz. Comece o processo identificando o que te aflige, e a partir daí, use sua conclusão como referência na hora de direcionar o Reiki.

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Quais os benefícios do Reiki para dormir?

Dotado de uma energia quente e tranquilizadora, o Reiki restaura e suaviza a mente, priorizando o alinhando de nossos 7 centros energéticos, os chakras, responsáveis por conectar corpo e espírito.

Sendo assim, seja qual for a causa da sua insônia, o Reiki pode ajudar a restabelecer a harmonia física, mental, emocional e espiritual, trazendo os seguintes benefícios:

• Reduz o cansaço, o estresse e a irritabilidade;
• Proporciona mais clareza mental;
• Equilibra os hormônios;
• Promove um profundo relaxamento do corpo e mente;
• Diminui o excesso e atividade mental;
• Trata e libera emoções reprimidas.

Técnicas de Reiki para dormir

Para começar, tenha em mente que iremos reforçar a aplicação do Reiki em regiões como cabeça, peito a abdômen, a fim de esvaziar a mente, tratar pulmões e coração e preencher seu ser de muita alegria.

Nas regiões de fígado de baço, podemos trabalhar a limpeza das angústias, da irritabilidade e das preocupações. E também trabalharemos um pouco os chakras plexo solar e cardíaco para equilibrar as emoções e proporcionar paz interior.

Lembrando que nem sempre as técnicas de Reiki são recomendadas durante a noite, pois seus efeitos proporcionam intenso relaxamento, e muitas pessoas podem não sentir a necessidade de dormir depois delas. Se você tem esse perfil, prefira aplicar o auto Reiki ou os símbolos em seu quarto durante o dia.

Rotina de Reiki

Nessa técnica, o primeiro passo é limpar energeticamente o seu quarto (lembrando que a limpeza física também é muito importante). Para isso, use o símbolo Cho Ku Rei, desenhando-o com o dedo, nas paredes, teto, chão, armários, cômodas, janelas, etc.

Em seguida, tome um banho e, sobre a água, desenhe novamente o símbolo Cho Ku Rei. Se possível, utilize sabonete ou shampoo com óleo de eucalipto.

Agora que você já está limpo e um pouco mais relaxado, prepare um chá ou bebida leve e, sobre ela, desenhe novamente o símbolo Sho Ku Rei, definindo uma intenção, permitindo que essa bebida lhe proporcione uma noite de sono tranquila.

Ao final desse momento, vá para o quarto e realize uma limpeza em sua cama, por meio de um grande símbolo Cho Ku Rei em seu centro. Então deite-se e faça uma sessão de auto Reiki. Ao final do processo, pegue uma Ametista e desenhe o símbolo Cho Ku Rei sobre ela, enviando um feixe de energia Reiki durante 5 minutos.

Estamos quase lá! Agora, deitado, visualize uma bolha e, dentro dela, imagine-se tendo uma incrível noite de sono. Faça então um símbolo Hon Sha Ze Sho Nen e envie a energia para dentro da bolha.

Passando para as últimas partes dessa rotina noturna, coloque uma música suave ou mesmo sons na natureza para embalar seu sono. Sobre o celular ou dispositivo que estiver reproduzindo a música, desenhe novamente um Cho Ku Rei, colocando sua intenção sobre ele (desejo que esses sons me proporcionem uma noite revitalizante, por exemplo).

Para finalizar, pingue algumas gotinhas do seu óleo essencial favorito sobre o travesseiro ou nas bordas do tecido, caso tenha alguma sensibilidade na pele. Pegue a Ametista e posicione-a debaixo do travesseiro ou sobre a mesinha de cabeceira. Tenha uma boa noite!

Limpeza do quarto e libertação

Nessa segunda técnica de Reiki para dormir, você precisará desenhar o símbolo Sei He Ki nos cantos do seu quarto e finalizar com um Cho Ku Rei na área central. Faça esse processo com a intenção de atrair paz e harmonia ao espaço.

Deixe que seu quarto tenha bastante troca de ar durante o dia, mantendo as janelas abertas. Mas se não quiser, ou não estiver em casa, pode deixar um incenso suave queimando no ambiente.

Quando estiver pronto para dormir, avalie como se sente. Caso seu dia tenha sido cheio e agora você se sente pesado e estressado, faça a técnica Joshin Kokyu Ho, pois a prática da respiração por meio da energia deverá lhe ajudar a esvaziar e renovar seu interior — além de aumentar a energia vital. Procure fazer essa técnica cerca de uma hora antes de se deitar.

Agora, se o problema é o excesso de pensamentos que não lhe deixa dormir, faça uma meditação para esvaziar a mente e direcione a energia Reiki às áreas do pescoço e nuca, a fim de relaxar o sistema nervoso.

Relaxamento Reiki

Apesar de simples, essa também é uma técnica muito eficaz para te ajudar a adormecer, ou a voltar a dormir caso acorde no meio da noite. Nela, basta permanecer deitado em uma posição confortável e seguir os passos:

• Inspire profunda e suavemente, contando até 8;
• Sustenha o ar, contando até 7;
• Expire, contando até 4;
• Sustenha novamente, contando até 2.

Esse é um exercício que, aos poucos, vai libertando a sua mente de pensamentos recorrentes, e relaxando o corpo para que se concentre apenas em embalar no sono.

Envie Reiki para o teu sono

Nossa última recomendação para dormir bem é enviar Reiki para o teu sono. Antes que a insônia o acometa, procure imaginar sua sensação quando acorda no meio da noite. Visualiza essa situação por entre as mãos e deixe que a energia Reiki flua.

Agora visualize-se dormindo profundamente durante toda a noite, acordando revigorado na manhã seguinte.

Outra solução é enviar Reiki nos momentos em que você acordar em meio a um pesadelo. Esse processo pode ajudar a acalmar e resolver algumas questões em seu subconsciente.

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