Praticar exercícios físicos em casa para ir além da queima de gordura - WeMystic Brasil

Praticar exercícios físicos em casa para ir além da queima de gordura


Home » Autores Convidados Beleza e Bem-Estar
Bonde
Por Bonde
TimeTempo de leitura: 0 min
  • Share on Whatsapp
  • Share on Telegram
  • Share on Facebook
  • Share on Twitter
  • Share on Pinterest
  • Share on Linkedin

Esse texto foi escrito com todo o cuidado e carinho por um autor convidado. O conteúdo é da sua responsabilidade, não refletindo, necessariamente, a opinião do WeMystic Brasil.

O exercício físico é um dos mais importantes aliados no tratamento e prevenção da depressão e ansiedade. De acordo com a personal trainer Isa Bessa, o exercício causa o aumento de neurotransmissores como a endorfina e dopamina que são responsáveis pela sensação de bem-estar. E que tal começar a praticar atividades em casa? “O recomendável para quem quer começar a praticar exercícios físicos em casa é ir devagar”, ensina a personal.


Clique Aqui: Como manter as funções cerebrais em dia com exercícios feitos em casa?

A profissional já começa com uma dica importante. “Se exercite com atenção e em qualquer movimento que sinta dor aguda, pare! De preferência procure orientação de um profissional competente. Na internet existem vários que colocam a forma correta e dica de exercícios”, recomenda. Para começar a treinar em casa, o básico seria um colchonete adaptado ou tapete, uma cadeira e roupa confortável. E, claro, não se esqueça de beber muita água.

Emagrecer apenas treinando em casa pode ser um desafio, principalmente se não for acompanhado de uma dieta equilibrada e de orientação profissional. “Seria errado de minha parte dizer que todos podem reduzir peso corporal apenas ao começar a se exercitar em casa, pois estaria mentindo. Depende da alimentação da pessoa, principalmente. Se a alimentação estiver regulada, com certeza é possível sim ter redução de peso com os exercícios em casa!”, esclarece a personal.


thumbnail
Veja também
Veja como incluir proteína de forma segura e eficaz na sua dieta

A profissional dá algumas dicas para quem quer começar a treinar em casa e queimar gordura:

  • Não tente imitar o treino de quem já está acostumado a treinar em casa.
  • Se você não treinava antes de começar a treinar em casa, vá com calma. Não precisa treinar todos os dias, comece com uma frequência semanal de dois ou três dias.
  • Dê atenção aos alongamentos e exercícios de core (musculatura interna do tronco e abdômen).
  • Abdominal não faz perder a barriga.
  • Não existe perda de gordura localizada.
  • A maioria das dores de coluna são causadas pela falta de movimento geral

A professora Cristiane Beatriz Dal Bosco Rezzadori, 41, começou a praticar exercícios físicos por orientação médica e pela necessidade de buscar uma melhora na qualidade de vida. Atualmente, ela faz atividade física funcional em casa.

“A partir da pandemia eu passei a treinar de forma on-line, em casa. Por ser de um grupo de risco, não me sinto segura para voltar pra academia. Precisei comprar alguns aparelhos de ginástica e minha personal adapta os treinos para as possibilidades e espaço que eu tenho em casa. Gosto muito de treinar dessa forma, me adaptei muito bem”, comenta a professora. Ela acredita que a prática promove seu bem-estar físico e mental.

Isa Bessa ressalta que o importante é se movimentar. “Movimento é vida. Você não precisa ir em uma academia para se exercitar! Exercício não é estética, exercício é saúde física, mental e colabora para o bem-estar geral”, afirma. E você, faz exercícios em casa?

 

Assista: 5 exercícios para queima de gordura


 

Saiba mais :

  • O que seu corpo quer: Alimentação intuitiva para curar e perder peso
  • Veja os signos que mais ganham peso fácil
  • Ayurveda pode ser a solução para o sobrepeso e obesidade
Anúncios



  •  
  • As últimas novidades

    • Conheça os sistemas de crença e padrões negativos
    • Objetos para o lar para atrair boas energias
    • Você atrai o que você sente e o que você vibra
    • Quer ser feliz? Então pare de falar mal dos outros
  • Orientações Astrais

    Mais Populares da semana

    image

    7 situações que roubam a sua energia

    image

    Ritual para afastar a inveja da sua vida

    image

    7 importantes frases budistas capazes de mudar a sua vida

    image

    É possível fotografar a cor da aura? Leia e descubra

    image

    Os 7 chakras e seu alinhamento através do Reiki

    image

    Limpeza de sentimentos: o que é e como fazer

    logo pinterest

    WeMystic

    Estamos no pinterest!

    Seguirlogo pinterest
    Espiritualidade WeMystic
    Astrologia WeMystic
    Terapias Alternativas WeMystic

    Bate-papo místico

    Marina Caramez

    Marina Caramez

    Metafísica Chinesa: da astrologia ao Feng Shui, compreendendo o destino rumo a um futuro consciente.

    Ler Entrevista
    Nino Denani

    Nino Denani

    Magia é Conhecimento. Conhecimento te promove alteração da realidade, pelo poder da Vontade.

    Ler Entrevista
    Osvaldo Shimoda

    Osvaldo Shimoda

    Terapia Regressiva Evolutiva (T.R.E.) — A Terapia do Mentor Espiritual: ciência e espiritualidade lado a lado, quebrando padrões e proporcionando a cura

    Ler Entrevista
    Ver mais

PT-BR
  • EN
  • ES
  • FR
  • Facebook
  • Twitter
  • Youtube
  • Pinterest
  • Instagram
WeMystic Brasil
  • Horóscopo
    • Horóscopo
    • Horóscopo do Dia
    • Horóscopo Mensal
    • Horóscopo Semanal
    • Previsões 2022 🍀
    • Signos do Zodíaco
    • Mapa Astral
    • Compatibilidade dos Signos do Zodíaco
    • Horóscopo Chinês
    • O Poder da Lua
  • Magias e Rituais
    • Magias e Rituais
    • Banhos de Descarrego
    • Simpatias Para o Amor
    • Simpatias para a Sorte
    • Simpatias para Dinheiro
  • Terapias e Bem-estar
    • Terapias e Bem-estar
    • Meditação
    • Yoga
    • Aromaterapia
    • Feng Shui
    • Terapia com Cristais
    • Cromoterapia
    • Ayurveda
    • Acupuntura
    • Reiki
  • Espiritualidade
    • Espiritualidade
    • Guia Completo do Significado dos Sonhos
    • Mediunidade
    • Reencarnação
    • Anjos da Guarda
    • Salmos
    • Consciência Plena
  • Loja Online
  • WeMystic

    WeMystic Brasil é um site de conteúdo e ferramentas que poderão ajudar a nossa comunidade a tomar decisões mais conscientes e fundamentadas na área da Espiritualidade e Bem-Estar.


  • Quem somos
  • Política de Privacidade
  • Condições gerais de utilização
  • Política de Utilização de Cookies
© 2022 WeMystic - Feito por nós, com ♥
  • Horóscopo
    • Horóscopo
    • Horóscopo do Dia
    • Horóscopo Mensal
    • Horóscopo Semanal
    • Previsões 2022 🍀
    • Signos do Zodíaco
    • Mapa Astral
    • Compatibilidade dos Signos do Zodíaco
    • Horóscopo Chinês
    • O Poder da Lua
  • Magias e Rituais
    • Magias e Rituais
    • Banhos de Descarrego
    • Simpatias Para o Amor
    • Simpatias para a Sorte
    • Simpatias para Dinheiro
  • Terapias e Bem-estar
    • Terapias e Bem-estar
    • Meditação
    • Yoga
    • Aromaterapia
    • Feng Shui
    • Terapia com Cristais
    • Cromoterapia
    • Ayurveda
    • Acupuntura
    • Reiki
  • Espiritualidade
    • Espiritualidade
    • Guia Completo do Significado dos Sonhos
    • Mediunidade
    • Reencarnação
    • Anjos da Guarda
    • Salmos
    • Consciência Plena
  • Loja Online
  • WeMystic