Como dormir bem? 6 ervas da Ayurveda têm a resposta - WeMystic Brasil

Como dormir bem? 6 ervas da Ayurveda têm a resposta


Home » Ayurveda Terapias alternativas
Heloísa Von Ah
Por Heloísa Von Ah
TimeTempo de leitura: 0 min
  • Share on Whatsapp
  • Share on Telegram
  • Share on Facebook
  • Share on Twitter
  • Share on Pinterest
  • Share on Linkedin

Você é do tipo que tem poucas horas de sono? Ou até se deita cedo, mas não consegue pregar os olhos? O fato é que, diante de um cotidiano frenético, problemas como o estresse e a ansiedade encabeçam o pódio das causas de distúrbios do sono. Por meio da Ayurveda, entretanto, algumas soluções naturais podem te ajudar dormir bem — e de quebra, melhorar a sua vida em muitos aspectos.

De acordo com a Ayurveda, quando existe um excesso de Vata e nossas mentes se encontram ativas, com muitos pensamentos, se torna simplesmente impossível relaxar. Sendo assim, é inevitável a necessidade de liberar o stress do corpo e mente, para eventualmente atingir uma boa noite de sono.

Como dormir bem? Veja o que diz a Ayurveda

Se você já tentou de tudo um pouco para conseguir dormir bem, vale a pena entender os princípios da Ayurveda, para prevenir e corrigir desequilíbrios antes mesmo que uma enfermidade se instale.

 

A seguir, confira seis importantes ervas que a Ayurveda não só recomenda para uma boa noite de sono, mas também para aliviar os níveis de estresse, reduzir quadros de ansiedade, depressão e aprimorar sua capacidade de memorização.

  • Como dormir bem? 6 ervas da Ayurveda têm a resposta - 1

    Shankhpushpi (Convolvulus pluricaulis)

    Encontrada na Índia e na Birmânia, a Shankhpushpi é um tônico cerebral, atuando como tranquilizante natural, hipnótico, antiepilético, hemostático e ansiolítico; uma excelente opção para quem já tentou de tudo e não sabe como dormir bem.

    Neste caso, apenas a flor dessa planta é utilizada de forma medicinal. Nela estão contidos flavonoides, glicosídeos e alcaloides, capazes de aliviar o sistema nervoso, trazendo o alívio necessário para reduzir os níveis de fadiga mental.

    Outros benefícios da Shankhpushpi incluem uma considerável melhora na capacidade de memorização, redução dos casos de insônia, estabilização da pressão arterial, tratamento de enxaquecas e problemas cardíacos.

  • Como dormir bem? 6 ervas da Ayurveda têm a resposta - 2

    Brahmi (Bacopa)

    Possivelmente a erva mais conhecida dessa lista, o Brahmi, ou Bacopa monnieri é uma plantinha rica em nutrientes propriedades fascinantes para a saúde. Na Ayurveda, é chamada de tônico cerebral, uma vez que pode equilibrar os doshas Vata e Kapha, além de promover efeitos significativos para reduzir a ansiedade, depressão, fadiga mental, a insônia e melhorar a capacidade de memorização.

    Também apresenta propriedades relevantes para curar problemas digestivos. Seu uso melhora a circulação sanguínea, aumenta a imunidade e permite que o corpo seja mais eficiente em processos de auto cura.

  • Como dormir bem? 6 ervas da Ayurveda têm a resposta - 3

    Açoro (Calamus)

    Também chamada de Vacha, cálamo-aromático, lírio-dos-charcos e outros, Açoro é uma planta medicinal muito utilizada como tônico cerebral, capaz de promover lucidez, além de melhorar as funções mentais como um todo.

    Costuma ser uma erva muito recomendada para pessoas que precisam se concentrar melhor em suas atividades diárias ou no trabalho. De um modo geral, o Açoro é especialmente dedicado aos problemas da mente, tratando dores de cabeça, estresse, perda de memória, déficit de atenção, tensões, depressão e outros problemas que podem ser a causa de uma noite de sono ruim.

    A utilização do Calamus na Ayurveda também é muito indicada para o tratamento de problemas respiratórios, como sinusite, gripes, acúmulo de muco, entre outros.

  • Como dormir bem? 6 ervas da Ayurveda têm a resposta - 4

    Sarpagandha (Rauvolfia serpentina)

    No Brasil, é conhecida como raiz de cobra indiana ou ainda pimenta do diabo. Entretanto, não é cultivada por aqui, sendo encontrada geralmente em países do Oriente Médio. Valorizada pelas suas propriedades medicinais, a planta contém mais de 50 alcaloides em sua composição, sendo 90% deles presentes em suas raízes.

    Sua utilização é amplamente difundida para o tratamento de pressão alta e também como uma eficiente fórmula sedativa e tranquilizante. Pode ser administrada também para tratar a insônia, depressão e crises de histeria, bem como hipocondria e desordens mentais em geral.

  • Como dormir bem? 6 ervas da Ayurveda têm a resposta - 5

    Ashwagandha

    Também chamada de ginseng indiano, a Ashwagandha se destaca na Ayurveda pela versatilidade, e pode ser utilizada para muitos fins, como dormir bem, por exemplo. Pesquisadores encontraram na espécie um componente ativo conhecido como triethylene glycol, capaz de induzir ao sono.

    Poderosa antioxidante, a planta também atua no tratamento da insônia, estresse, ansiedade e depressão. Outros benefícios de seu uso é um considerável aumento da imunidade e da ação contra a degeneração cerebral, melhorando a memória e prevenindo doenças como o Mal de Alzheimer.

  • Como dormir bem? 6 ervas da Ayurveda têm a resposta - 6

    Jatamansi

    Jatamansi, conhecida como Nardo pelos mais antigos, é uma erva considerada tônico cerebral e uma poderosa ferramenta para aumentar nossa capacidade de memorização. Seu uso também possibilita um comportamento mais calmo e relaxado, principalmente para aqueles que sofrem com mentes hiperativas.

    Com efeitos anti-inflamatórios, antifúngicos e um poderoso sedativo, a Ayurveda afirma que o Nardo ajuda a manter o equilíbrio físico, mental e psicológico. Além de acalmar o organismo, combatendo possíveis inflamações, a erva trata de problemas nervosos e emocionais, como a ansiedade, depressão, palpitações e outros sintomas que, definitivamente, podem te tirar o sono.


 

Saiba mais :

  • 5 remédios caseiros de Ayurveda para tratar anorexia
  • A técnica Ayurveda de raspar e língua e seus 9 benefícios
  • Sabedoria Ayurveda: 8 superalimentos que te fazem viver mais

 

 

Anúncios



  •  
  • As últimas novidades

    • Peças coringa para Câncer – os itens chaves para o seu armário
    • Saiba o que há dentro de um Terreiro de Umbanda
    • Simpatias para a ansiedade, para depressão e para dormir melhor
    • Simpatia para afastar amor indesejado
  • Orientações Astrais

    Mais Populares da semana

    image

    7 situações que roubam a sua energia

    image

    Ritual para afastar a inveja da sua vida

    image

    7 importantes frases budistas capazes de mudar a sua vida

    image

    É possível fotografar a cor da aura? Leia e descubra

    image

    Os 7 chakras e seu alinhamento através do Reiki

    image

    Limpeza de sentimentos: o que é e como fazer

    logo pinterest

    WeMystic

    Estamos no pinterest!

    Seguirlogo pinterest
    Espiritualidade WeMystic
    Astrologia WeMystic
    Terapias Alternativas WeMystic

    Bate-papo místico

    Marina Caramez

    Marina Caramez

    Metafísica Chinesa: da astrologia ao Feng Shui, compreendendo o destino rumo a um futuro consciente.

    Ler Entrevista
    Nino Denani

    Nino Denani

    Magia é Conhecimento. Conhecimento te promove alteração da realidade, pelo poder da Vontade.

    Ler Entrevista
    Osvaldo Shimoda

    Osvaldo Shimoda

    Terapia Regressiva Evolutiva (T.R.E.) — A Terapia do Mentor Espiritual: ciência e espiritualidade lado a lado, quebrando padrões e proporcionando a cura

    Ler Entrevista
    Ver mais

PT-BR
  • EN
  • ES
  • FR
  • Facebook
  • Twitter
  • Youtube
  • Pinterest
  • Instagram
WeMystic Brasil
  • Horóscopo
    • Horóscopo
    • Horóscopo do Dia
    • Horóscopo Mensal
    • Horóscopo Semanal
    • Previsões 2022 🍀
    • Signos do Zodíaco
    • Mapa Astral
    • Compatibilidade dos Signos do Zodíaco
    • Horóscopo Chinês
    • O Poder da Lua
  • Magias e Rituais
    • Magias e Rituais
    • Banhos de Descarrego
    • Simpatias Para o Amor
    • Simpatias para a Sorte
    • Simpatias para Dinheiro
  • Terapias e Bem-estar
    • Terapias e Bem-estar
    • Meditação
    • Yoga
    • Aromaterapia
    • Feng Shui
    • Terapia com Cristais
    • Cromoterapia
    • Ayurveda
    • Acupuntura
    • Reiki
  • Espiritualidade
    • Espiritualidade
    • Guia Completo do Significado dos Sonhos
    • Mediunidade
    • Reencarnação
    • Anjos da Guarda
    • Salmos
    • Consciência Plena
  • Loja Online
  • WeMystic

    WeMystic Brasil é um site de conteúdo e ferramentas que poderão ajudar a nossa comunidade a tomar decisões mais conscientes e fundamentadas na área da Espiritualidade e Bem-Estar.


  • Quem somos
  • Política de Privacidade
  • Condições gerais de utilização
  • Política de Utilização de Cookies
© 2022 WeMystic - Feito por nós, com ♥
  • Horóscopo
    • Horóscopo
    • Horóscopo do Dia
    • Horóscopo Mensal
    • Horóscopo Semanal
    • Previsões 2022 🍀
    • Signos do Zodíaco
    • Mapa Astral
    • Compatibilidade dos Signos do Zodíaco
    • Horóscopo Chinês
    • O Poder da Lua
  • Magias e Rituais
    • Magias e Rituais
    • Banhos de Descarrego
    • Simpatias Para o Amor
    • Simpatias para a Sorte
    • Simpatias para Dinheiro
  • Terapias e Bem-estar
    • Terapias e Bem-estar
    • Meditação
    • Yoga
    • Aromaterapia
    • Feng Shui
    • Terapia com Cristais
    • Cromoterapia
    • Ayurveda
    • Acupuntura
    • Reiki
  • Espiritualidade
    • Espiritualidade
    • Guia Completo do Significado dos Sonhos
    • Mediunidade
    • Reencarnação
    • Anjos da Guarda
    • Salmos
    • Consciência Plena
  • Loja Online
  • WeMystic