Como evitar que as tragédias e fatos negativos afetem a sua paz
Temos ouvido muitas pessoas reclamando, muitas súplicas, muitos lamentos, muito ódio e muita incompreensão. As notícias nos jornais vão de mal a pior, todo dia é uma novidade que nos abala: dificuldades políticas, financeiras, tragédias, intolerância, discórdia, desemprego, ódio. Veja dicas do WeMystic para não deixar que tudo isso roube a sua paz.
7 coisas a se fazer para se sentir melhor diante das más notícias atuais
Às vezes, afastar-se pode ser o melhor remédio para livrar de ser bombardeado com tantas más notícias.
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Dê um tempo das redes sociais
Apesar das redes sociais serem incríveis que nos colocarem em contato com os nossos amigos e com o mundo, elas se torna mural de muitas coisas ruins diante de tragédias, problemas políticas e discórdia entre as pessoas. Cada um quer expor sua opinião, muita gente vai discordar, acaba brigando e gerando um clima horrível. Notícias ruins correm rápido, e parece que muita gente gosta de compartilhar desgraças. Quer não se sentir mal? Afaste-se do Facebook e de outras redes sociais por uns dias.
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Respire fundo, tire 5 minutos para relaxar
Sabe quando bate aquele pânico? Aquele desespero? Ou aquela tristeza que você não sabe o que fazer com ela? Tire 5 minutinhos. Pare o que você está fazendo, vá ao banheiro, passe uma água fria no rosto, feche os olhos e respire profundamente. Faça 10 respirações bem longas, enchendo bem os pulmões e esvaziando-os por completo. Deixe que seu corpo e coração acalmem e livrem-se daquela angústia que estava sentindo antes de voltar à sua rotina.
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Reflita sobre a sua relação com aquela tragédia/notícia ruim
Pare e reflita: essa notícia ruim me afeta diretamente? Muitas vezes nos deixamos afetar por algo que é distante de nós. É claro que nós podemos e devemos ter a solidariedade com o próximo quando um mal acomete outras pessoas, o sentimento de compaixão é algo humano e nobre, no entanto se nós nos deixarmos levar por todas as desgraças que acontecem diariamente com as pessoas, não iremos conseguir ser feliz. Por isso reflita sobre o quanto essa tragédia/má notícia te afeta para não ficar triste além da conta.
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Não se sinta mal por querer ver o lado positivo
Algumas pessoas irão fazer julgamentos sobre isso, mas acredite: não há mal nenhum em tentar ver o lado positivo de uma má notícia. Por mais triste que seja, ela pode ter uma boa consequência. Apreciar a compaixão das pessoas, a solidariedade, a união e os esforços humanos feitos a partir de uma tragédia ou uma má notícia é uma ótima ferramenta para sair desse momento pesado que nos encontramos. Por exemplo: a tragédia com o avião do Chapecoense foi horrível e todo o Brasil ficou sensibilizado com ela. Nada irá trazer todas aquelas pessoas de volta, infelizmente, entretanto não há nenhum mal em tentar enxergar o lado positivo: a solidariedade das pessoas ao redor do mundo com o acidente, as homenagens prestadas no Brasil, na Colômbia e no mundo, as possibilidades de reconstrução do clube que os times do Brasil estão unindo esforços para fazer juntos, a Chape que era um time que não tinha uma torcida muito grande fora do Sul do país se tornou o segundo time de muita gente, etc. Esse tipo de pensamento ajuda a sair da tristeza ao ver o lado positivo, apesar de toda a tristeza.
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Peça que as pessoas parem de falar isso com você
É natural que quando uma notícia ruim acontece as pessoas queiram falar e discutir sobre ela. Mas isso faz mal a você? Então não participe dessa conversa. Se isso faz com que você se sinta mal o melhor é evitar o assunto por um tempo, pelo menos no calor do momento. A ignorância neste sentido é positiva, se você não aguenta mais ouvir isso, peça que troquem o disco, afaste-se, evite a energia negativa que essa má notícia traz a você.
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Faça coisas que te fazem sentir bem
Ouça músicas que te alegrem, veja vídeos e filmes que te distraiam, converse com amigos tranquilos e que também queiram evitar falar de tragédias, brinque com seu cachorro, medite,ou qualquer outra coisa que melhore o seu astral e afaste esse energia.
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Pratique o bem
Nada melhor para combater o mal do que o bem. Alguma tragédia aconteceu ou uma notícia muito ruim tornou-se viral? Então pratique o bem e encha o seu coração de energia positiva. Ajude alguém. Faça um trabalho voluntário. Dê uma força a quem precisa. Faça com que você acredite (e as pessoas ao seu redor também) que é possível acreditar no bem, que as pessoas do bem são mais numerosas, que existe esperança num mundo melhor, afaste a ideia de “tudo está perdido” praticando boas ações.
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