Suplementação natural: vale a pena usar?
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A suplementação natural ganha cada vez mais espaço nos hábitos da população. A falta de tempo, rotina atarefada e falta de cuidados com a saúde estão entre os principais fatores para o aparecimento de doenças físicas e mentais. Tudo isso reflete nossa qualidade de vida e nossos hábitos alimentares. Com certeza, a suplementação natural é uma boa opção para manter bons níveis nutricionais de vitaminas e proteínas.
Os suplementos alimentares contém vitaminas, aminoácidos, fibras e proteínas que complementam a dieta das pessoas. Eles podem ser naturais ou sintéticos e ajudam a atender à necessidade calórica e nutricional, mantendo a saúde a longo prazo.
A alimentação com qualidade nutritiva é essencial, porém, mesmo mantendo um cardápio equilibrado e saudável, podemos não conseguir suprir todas as nossas necessidades nutricionais, por isso, o uso de suplementos alimentares é uma boa estratégia. Veja um pouco mais sobre o assunto a seguir.
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Qual a diferença entre suplementação natural e sintética?
Antes de optar por um suplemento natural ou sintético, é importante entender um pouco sobre cada um, compreendendo qual a melhor opção para suas necessidades. O suplemento sintético é fabricado de forma industrial e além da substância vinda da matéria prima natural, também possui adição de substâncias químicas que possibilitam mais durabilidade e aromas.
Enquanto isso, a suplementação natural é feita com menor nível de processamento, possui maior teor de nutrientes e não tem adição de conservantes químicos. A principal diferença entre suplementos naturais e sintéticos está em seu processo de fabricação. Sua escolha vai depender da indicação de cada produto e suas necessidades particulares.
“A alimentação saudável e a paz de espírito são os maiores e melhores remédios para todas as enfermidades existentes”.
Como devo escolher a melhor suplementação?
Pessoas que necessitam de mais nutrientes ou têm um grande gasto energético em atividades físicas e laborais precisam de suplementos alimentares naturais. Para atletas, por exemplo, é indicado o uso de suplementação natural que auxilia no ganho de massa muscular, condicionamento físico, desenvolvimento corporal e equilíbrio do peso.
Para escolher qual a melhor suplementação para você, faça uma pesquisa, leia sobre as indicações e confira a tabela nutricional e ingredientes de cada produto. Também é importante buscar uma orientação nutricional ou médica. É essencial que um profissional da saúde esteja ciente da sua suplementação e que faça um acompanhamento periodicamente.
Por que complementar a alimentação?
Os alimentos são nossa principal fonte de energia e saúde. Porém, nossa falta tempo para comer em casa e fazer nossos próprios alimentos, a baixa qualidade dos alimentos processados e a correria da rotina nos impede de obter um teor nutricional equilibrado e elevado.
A suplementação já é uma recomendação médica para diversos casos como atletas, veganos, vegetarianos e até pessoas comuns que fazem o uso de suplementos alimentares. O fato é que, principalmente a suplementação natural, não possui contraindicação e nenhum risco à saúde, muito pelo contrário. Ela já é uma aliada nutricional na atualidade.
É importante ressaltar que as vantagens da suplementação natural são alcançadas com seu uso equilibrado e constante, aliado a uma vida saudável. Praticar atividades físicas continua sendo essencial, assim como cuidados psicológicos.
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