Ter um sonho lúcido é tão simples quanto esses 4 passos

Você já teve consciência de que está sonhando? De repente, você tem o poder de seguir seus desejos mais loucas. Seja voando pelo ar sem esforço, respirando debaixo d’água ou viajando para locais distantes e surreais, o mundo etéreo se torna o seu playground.

Se isso soa familiar, você teve um sonho lúcido. Embora apenas recentemente reconhecido pela psicologia moderna, o sonho lúcido tenha sido reverenciado por culturas e religiões antigas por milhares de anos. Os primeiros relatos escritos da prática dos sonhos lúcidos surgiram por volta de 1000 aC nos textos hindus, se espalhando pelo Tibete e mais tarde se enraizando na filosofia da Grécia e nas crenças islâmicas.

O sonho lúcido pode ser incrivelmente terapêutico, mas também pode ser assustador para alguns e difícil de alcançar e manter para outros. A seguir, dicas, truques e métodos para ajudá-lo a lembrar de seus sonhos e encontrar lucidez dentro do estado de sonho.

Todo ser humano sonha, e enquanto alguns de nós são melhores em lembrar de nossas aventuras noturnas, todos são capazes de recordar sonhos. Dormir o suficiente e evitar drogas e álcool são maneiras simples de aumentar sua capacidade de lembrar dos sonhos, mas as dicas a seguir também fortalecerão sua prática.

Como lembrar dos seus sonhos?

1 – Técnica da repetição

Uma das maneiras mais fáceis de aumentar a lembrança dos sonhos é através da repetição e auto-sugestão. Ao se deitar durante a noite, repita para si mesmo o máximo de tempo possível: “Lembrarei dos meus sonhos pela manhã.” Encha-se da certeza dessa frase e confie que a repetição permitirá que ela entre no seu subconsciente.

2 – Manter um diário de sonhos

Mantenha um diário de sonhos ou gravador de voz ao lado da cama e anote seus sonhos assim que acordar. É melhor fazer isso literalmente de manhã antes de olhar para qualquer outra coisa e, idealmente, antes mesmo de sair da posição de vigília. O simples ato de anotar seus sonhos o estimulará a se lembrar de mais deles.

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Como ter um sonho lúcido?

Se você já tem uma lembrança saudável dos sonhos, seguir para o sonho lúcido é o próximo passo. Existem muitos métodos para obter lucidez e muitas razões diferentes para fazê-lo. No yoga dos sonhos tibetanos, o objetivo da prática é ajudar o praticante a alcançar a iluminação e a realização do “sonho claro”. É realizado através de anos de estudo com um professor experiente.

Embora atingir o estado de Buda possa não ser seu objetivo nesta vida, ilustra o poder de trabalhar com sonhos lúcidos. Nesse estado, é possível enfrentar medos e fobias, acessar o imenso poder do subconsciente ou apenas apreciar a emoção de voar sem asas. Os métodos a seguir são retirados de uma variedade de práticas orientais e ocidentais, com foco em tornar-se consciente de que você está sonhando.

Agora vá para a cama! É hora de experimentar toda a magia e cura que seu subconsciente tem a oferecer.

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