Métodos japoneses para transformar sua vida
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O Japão é um dos países que mais investem em educação e filosofia da vida. Assim, ele ficou conhecido como o país onde as pessoas mais vivem e mais se realizam, sejam na vida pessoal quanto na profissional. E você, já ouviu falar de algum método japonês? Que tal conhecer alguns métodos para transformar completamente sua vida?
Método Kaizen
Muito utilizado em indústrias, sobretudo na grande montadora Toyota, o Kaizen também pode ser adaptado para as diversas atividades do dia a dia.
Se você, por exemplo, quer emagrecer mais fica com muita preguiça de fazer exercícios físicos ou de comer corretamente, faça o seguinte:
Escolha um horário por dia que possa se repetir durante toda a semana. Nesse horário você ficará apenas 1 minuto pulando corda ou apenas 1 minuto bebendo aquele chá verde que você não é muito fã.
Com o passar do tempo, você vai perceber que quando fazemos algo por apenas 1 minuto, nós não nos preocupamos com o tempo e nem ficamos com preguiça, pois é apenas um minutinho. Nas semanas seguintes, vá aumentando para 2, 3, 4, 5 minutos e assim por diante. Quando você se der conta, você já estará malhando ou organizando horários saudáveis de até 1 hora por dia.
Clique Aqui: Tudo sobre Kaizen: técnica japonesa contra procrastinação
Método Marie Kondo
A personal organizer japonesa está fazendo muito sucesso por todo o mundo. Sua última obra “A mágica da arrumação” foi um estouro em todas as livrarias, dando-lhe até mesmo um lançamento de sua série na Netflix, super interessante!
O seu método se baseia em pensarmos em todas as nossas coisas como objetos de afeto. Devemos manter apenas as coisas que gostamos, as coisas que nos fazem bem. Se você tem livros antigos e roupas velhas, pense em doá-los, sobretudo se você não for mais utilizá-los. Se algo não te traz alegria, por que tê-lo?
Livra-se de tudo o que você não vai utilizar naquele mês. Você perceberá que a maioria das coisas que guarda no guarda-roupas nunca terão uma serventia.
Clique Aqui: Método KonMari: transforme sua vida e sua casa
Método de emagrecimento
Uma outra técnica japonesa é do Dr. Fukutsudzi. Ele percebeu que a gordura abdominal é também resultado de nossa má postura. Com isso, ele desenvolveu um método para praticarmos todos os dias e regularmos essa posição.
Você deve enrolar uma toalha, de maneira que surja um rolo de aproximadamente 7 a 10cm de altura. Você se deitará reto sobre esse rolo, ajustando-o embaixo da sua região lombar. Fique nessa posição ao menos 5 minutos por dia. Logo, os resultados aparecerão e você se surpreenderá!
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