Ikigai: o segredo para uma vida longa
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Com a correria do dia a dia, muitas vezes nos esqueçamos das coisas que realmente importam, como o nosso corpo, os nossos sonhos e – principalmente – o nosso futuro. Para todas essas coisas, os japoneses desenvolveram, ao longo de anos, um segredo que nos foi revelado recentemente, uma filosofia, uma técnica, uma estratégia para ver a vida de maneira que possamos viver melhor e em harmonia. Esse conceito é o Ikigai, mas o que seria isso?
Ikigai: o que é?
O ikigai (do japonês: 生き甲斐) é um conceito de origem japonesa – principalmente da ilha de Okinawa – que reside sobre a filosofia do viver. O termo em japonês é geralmente traduzido por “razão de viver” ou “razão de ser”. Ele compreende a busca pelo autoconhecimento e as questões que são postas a nós mesmos através de processos de reflexão.
Esse tipo de filosofia ganhou o mundo não por ser mais uma filosofia oriental, mas por ser a filosofia que está envolvida em uma região japonesa onde uma das coisas mais normais é encontrar pessoas acima de seus 100 anos de idade. Essa longevidade, muito estudado por especialistas do mundo todo, é centrada de maneira enorme sobre esta ilha, fazendo com que Okinawa seja a região – de todo o planeta – onde existe o maior número de centenários.
Quando pensamos no nosso motivo de viver, na nossa vida e em nossas escolhas, logo nos vem à mente a profissão e as relações pessoais. Isso – com certeza – envolvido, entretanto não é o primeiro passo que devemos tomar, segundo o Ikigai. Tudo começa das pequenas coisas, como a seguinte questão: “qual é o motivo de você levantar da sua cama?”.
É necessário que saibamos responder a esta questão para vivermos com um objetivo em mente. Essa confusão e essa busca pela vida perfeita, muito comum no Ocidente, faz com que estejamos sempre sob pressão, em busca de dinheiro e de uma família ideal. Entretanto, esse não é o primeiro passo!
Princípios do Ikigai
O ikigai é dividido em quatro principais princípios, são eles: a paixão, a missão, a profissão e a vocação. São princípios que regem a nossa vida e nos fazem refletir sobre a nossa própria existência e sobre os nossos planos futuros. Para cada um dos princípios temos uma questão:
Para a nossa PAIXÃO, devemos saber o que amamos, no que o nosso amor é centrado, como utilizamos o amor de dentro de nós para criar ou desenvolver algo.
Para a nossa MISSÃO, devemos ter uma mente mais universal, a questão é: o mundo precisa do quê? De que maneira eu posso ser gentil e prestativo para o mundo? Como eu posso ser útil para com as pessoas e para com o meu planeta?
Para a nossa VOCAÇÃO, pensamos nas recompensas, em como vamos sobreviver. Eu posso ser pago pelo quê? O que eu posso fazer para conseguir bens e constituir minha vida em harmonia com o próximo?
Para a nossa PROFISSÃO, temos que nos questionar: eu sou bom em quê? Quais são os meus talentos e como eu posso utilizá-los para me destacar enquanto profissional e ser humano?
Assim, esses quatro questionamentos são as quatro colunas que elevam o nosso ikigai, a nossa razão de ser. Quando conseguimos pensar com atenção em cada uma dessas colunas, encontramos não apenas um motivo, mas um novo fôlego para sairmos da cama pela manhã, para fazermos as coisas que amamos, que podemos e que devemos.
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Encontre o seu Ikigai pelos gestos pequenos
O ikigai, dessa maneira, se espalha para todos os cantos da nossa vida. Mas, um detalhe é extremamente importante, a evolução de todas as coisas. O ikigai não é uma filosofia de bênçãos e de ganhos fáceis, como apostas e religiões corrompidas. O ikigai pressupõe que iremos atrás daquilo que nos fará bem.
Dessa maneira, ele nos instrui a começar tudo o que fazemos pelos mínimos e mais simples detalhes. Se você deseja ser médico, por exemplo, busque antes de tudo a fixação desse sonho, pense e reflita sobre a carreira, sobre o que você espera com isso, se você realmente ama a profissão e tudo o que ela representa. Se depois dessa reflexão, você quiser continuar em frente, comece a juntar dinheiro, se planeje, faça provas, evolua gradativamente.
O ikigai ensina que os sonhos que se mostram brutos e corridos acabam não dando certo. Tudo deve ser feito ao seu tempo e para cada realização perfeita, existe uma perfeição de pequeninas realizações, de pequenos passos até montar todo o castelo.
Assim, para que conheçamos a evolução de nós mesmos e de nossos projetos, é necessários que passemos por um desenvolvimento gradativo e calmo, pois assim o objetivo nascerá de maneira mais perfeita e consolidada.
Um ótimo exemplo para compreendermos bem essa gradação, além do citado anteriormente, é a dieta. Quando queremos fazer um regime, a primeira coisa que nos vem à cabeça é: “eu quero ser magra!”. Mas esse nunca deve ser o motivo de um regime. Isso é apenas uma consequência.
Precisamos pensar muito mais nas coisas que vêm primeiro, antes do emagrecimento de fato. Para um regime, pensemos na alimentação, em tudo o que você tem que cortar, nos exercícios físicos para queimar as calorias daquilo que você come. E, logo de cara, não pense que ficará magra, mas sim que estará dando mais conforto, harmonia e paz ao seu próprio corpo. Ele merece isso. Como brinde, o futuro te fará perder peso, mas esse alvo nunca pode ser a única coisa a se pensar.
Conheça-te a ti mesmo: qual é o seu Ikigai?
Com as questões que dissemos anteriormente, você deve encontrar o seu ikigai. Ele reside entre estas quatro questões. Para isso, a “terapia do espelho” é excelente.
Um dia, quando você estive em paz e sozinho, vá até um espelho e olhe bem fixamente para você. Faça as quatro questões e pergunte-as para você mesmo. Pense e reflita muito sobre cada resposta. Divague e desenvolva o quanto puder, pois é essa exteriorização que vai te dar dicas para a motivação que você precisa.
“Para cuidar de si mesmo, use a cabeça. Para cuidar dos outros, use seu coração”
O autoconhecimento é um pilar muito importante do ikigai. É necessário se conhecer, se criticar e responder para você mesmo as questões que movem a sua vida, assim você estará apto para melhores relações e uma vida social em harmonia.
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Como o Ikigai prolonga a nossa vida?
Quando conhecemos a nós mesmos, de maneira crua e transparente, acabamos descobrindo uma outra pessoa, pois o autoconhecimento é tão pouco propagado que às vezes a gente acha que já sabemos tudo de nós. Mas não. Quando paramos para pensar, somos desconhecidos para nós mesmos.
Pesquisas da Universidade de Toho, no Japão, demonstraram que o método do Ikigai, além de melhorar a qualidade de vida dos japoneses, promove uma longevidade pois, quando sabemos o que devemos fazer e temos propósitos e razões para viver, muitas doenças como a depressão, o Alzheimer e a osteoporose são anuladas.
Nós nos tornamos, assim, donos de nossos próprios corpos, donos de nós mesmos, sabendo reconhecer em cada parte de nossa vida o nosso papel. Reconhecemos assim a nossa importância sem abrir mão de nossa essência que – muitas vezes – ainda pode estar escondida para nós.
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