6 razões para acordar cansado depois de uma noite inteira de sono | WeMystic Brasil

6 razões para acordar cansado depois de uma noite inteira de sono


Home » Espiritualidade Reflexões e Conhecimento
WeMystic
Por WeMystic
TimeTempo de leitura: 0 min
  • Share on Whatsapp
  • Share on Telegram
  • Share on Facebook
  • Share on Twitter
  • Share on Pinterest
  • Share on Linkedin

Você está indo para a cama na hora errada para você

Lembre-se que você tem um relógio biológico específico e se você acordar de forma não consistente com o seu, as manhãs podem ser miseráveis. Por exemplo, se você é uma pessoa da noite e você está acordando às 6 da manhã, mesmo que você vá para a cama às 10 (tendo dormido 8 horas), você ainda se sentirá terrível, porque seu cérebro ainda quer produzir melatonina, enquanto você está tentando acordar.

Você fica na cama por muito tempo

Muitos pessoas apertam o botão “soneca” de 4 a 10 vezes enquanto tentam se levantar de manhã. Esta é uma má ideia e aqui está o porquê: o botão soneca tem cerca de 7-9 minutos de duração, isso não dá ao seu cérebro o tempo necessário para voltar a uma fase mais profunda e refrescante do sono.

Receba nossa newsletter!

Ama Astrologia? Cadastre seu e-mail e fique a par!

Cadastrar Grátis

Solução: defina seu alarme para o último minuto até que você realmente precise se levantar. Ou se você deve apertar o botão de soneca, limite-se a fazê-lo apenas uma vez.


Clique aqui: 8 cristais para ter no quarto e dormir melhor


O ambiente do seu quarto está perturbando seu sono

Há muitas coisas diferentes que podem afetar seu sono no quarto. Tente criar um ambiente o mais relaxante possível. Limite, por exemplo, a exposição do quarto à luz à noite. Lembre-se de que a luz branca impedirá a produção de melatonina, o que é essencial para um bom descanso.

Seu parceiro não deixa você dormir bem

Você sabia que, se você dorme ao lado de um parceiro que tem o hábito de roncar, você perde uma hora de sono por noite? Sim, é verdade. Mas você tentou fazer com que ele parasse de roncar e isso não deu certo? É provável que você esteja tentando soluções incorretas.


Clique aqui: Feng Shui no quarto: técnicas para um sono tranquilo


Você comeu ou bebeu algo que está reduzindo sua qualidade de sono

Os dois maiores problemas são o álcool e a cafeína. Enquanto o álcool pode fazer você se sentir sonolento, ele realmente mantém você fora dos estágios profundos do sono, o que faz você se sentir horrível de manhã. A cafeína faz a mesma coisa, este estimulante mantém seu cérebro fora dos estágios mais profundos do sono, o que também torna o sono nada relaxante.

Solução: Pare com a cafeína às 2 da tarde e pare de beber álcool 3 horas antes de dormir.

Você pode ter um distúrbio do sono

Embora os sintomas possam ser leves, existem muitos distúrbios do sono que podem afetar a qualidade do mesmo. Um dos mais típicos é a apneia, mas outras incluem narcolepsia, insônia e síndrome das pernas inquietas. Pode ser a hora de visitar um médico e descobrir.

Saiba mais :

  • Como usar a meditação para dormir bem
  • Plantas para ter no quarto para dormir melhor
  • A melhor posição para dormir, segundo a Ayurveda
WeMystic Podcast



WeMystic Brasil
  • Notícias
  • Astrologia
    • Horóscopo
    • Horóscopo do Dia 🔮
    • Horóscopo Semanal
    • Horóscopo Mensal
    • Mamãe Astrológica
    • Signos do Zodíaco
    • Mapa Astral
    • Horóscopo Chinês
    • O Poder da Lua
    • Calendário Astrológico
  • Bem-Estar
    • Beleza e Bem-Estar
    • Autoconhecimento
    • Cristais
    • Chakras e Reiki
    • Feng Shui
    • Meditação e Yoga
    • Terapias Alternativas
  • Espiritualidade
    • Espiritualidade
    • Orações
    • Salmos
    • Umbanda
    • Anjos da Guarda
    • Outras Religiões
  • Esoterismo
    • Esoterismo
    • Significado dos Sonhos
    • Mediunidade
    • Karma e Reencarnação
    • Simpatias
    • Banhos e Rituais
  • Adivinhação
    • Vidências Online
    • Vidências Online
    • Numerologia
    • Tarot do Mês
  • Loja Online
    • Loja Online
    • Pedras e Cristais
    • Beleza e Bem-Estar
    • Decoração
    • Aromaterapia
    • Adivinhação
    • Rituais
  • x

    Merci !

    Votre demande a bien été enregistrée.

    Assine as nossas newsletters!

    • Enviar
  • WeMystic

    A WeMystic é um site de conteúdos que poderão ajudar a nossa comunidade a tomar decisões mais conscientes e fundamentadas na área da Astrologia, Espiritualidade e Bem-Estar.

    PT-BR
    • EN
    • FR
    • ES
  • WeMystic Podcast

  • Quem somos
  • Política de Privacidade
  • Condições gerais de utilização
  • Política de Utilização de Cookies
© 2025 WeMystic - Feito por nós, com ♥
Toggle menu
Toggle menu
  • Notícias
  • Astrologia
    • Horóscopo
    • Horóscopo do Dia 🔮
    • Horóscopo Semanal
    • Horóscopo Mensal
    • Mamãe Astrológica
    • Signos do Zodíaco
    • Mapa Astral
    • Horóscopo Chinês
    • O Poder da Lua
    • Calendário Astrológico
  • Bem-Estar
    • Beleza e Bem-Estar
    • Autoconhecimento
    • Cristais
    • Chakras e Reiki
    • Feng Shui
    • Meditação e Yoga
    • Terapias Alternativas
  • Espiritualidade
    • Espiritualidade
    • Orações
    • Salmos
    • Umbanda
    • Anjos da Guarda
    • Outras Religiões
  • Esoterismo
    • Esoterismo
    • Significado dos Sonhos
    • Mediunidade
    • Karma e Reencarnação
    • Simpatias
    • Banhos e Rituais
  • Adivinhação
    • Vidências Online
    • Vidências Online
    • Numerologia
    • Tarot do Mês
  • Loja Online
    • Loja Online
    • Pedras e Cristais
    • Beleza e Bem-Estar
    • Decoração
    • Aromaterapia
    • Adivinhação
    • Rituais
  • WeMystic
    PT-BR
    • EN
    • FR
    • ES
UserConsent