Treinos em casa: da quarentena para uma tendência de bem-estar
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Nossos dias mudaram da noite para o dia quando começamos a fazer quarentena e perdemos nossa rotina diária, o que contribuiu para muitas pessoas se sentirem improdutivas. Porém, passamos a ter mais disponibilidade para fazer certas coisas e muitas pessoas usaram esse tempo livre para serem mais ativas.
Quando nos referimos a atividades físicas, a maioria das pessoas costumava a fazer seus exercícios em uma academia, clube, etc, e agora o ato de se exercitar passou a ser dentro de casa, proporcionando uma sensação de segurança nas pessoas, afinal, é uma das poucas coisas que conseguia se controlar na quarentena. Essa mudança gerou muito muitas mudanças, principalmente através das redes sociais.
Agora, para se exercitar, basta entrar no Youtube ou no Instagram. Os influenciadores e até mesmo algumas academias passaram a postar treinos no mesmo horário e nos mesmos dias. Alguns aplicativos de exercícios físicos como o “Centr” (do ator Chris Hemsworth) ou o “Yoga para iniciantes: Down Dog”, disponibilizaram o uso sem precisar pagar durante algumas semanas da quarentena. Até mesmo alguns professores de academia começaram a dar suas aulas através de vídeo chamada pelo Zoom ou Skype.
Tal movimento foi uma maneira de melhorar o nosso humor, trazendo mais conhecimento sobre outras atividades e sendo uma alternativa para passar o tempo durante esse período. Nosso humor também foi melhorado pelo fato de que quando fazemos atividades físicas, nosso corpo libera endorfina, conhecida como o hormônio da felicidade.
A cultura fitness foi alterada e provavelmente não voltará a ser o que era antes; muitos estabelecimentos poderão fechar por causa disso, mas também o hábito de fazer exercícios físicos se tornará mais forte nas pessoas. A indústria fitness irá precisar se adaptar a essas mudanças, pois já estamos adaptados agora – e estamos felizes por isso.
Quer conhecer um pouco mais sobre esses profissionais que estão passando treino online durante a quarentena? Confira abaixo!
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Exercícios Funcionais
Saúde na Rotina – @saudenarotina
Com o propósito de passar exercícios físicos porem sem radicalismo, visite a página do Saúde na Rotina. No perfil do Instagram, o casal passa diversas dicas de como ter uma rotina saudável com exercícios e alimentação equilibrada. Já no Youtube, Saúde na Rotina com Diego e Dafne, é possível ver alguns treinos e até mesmo obter dicas para Calistenia.
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Kellyn de Luca – @kellyndeluca
Para um treino ainda mais focado para mulheres, conheça a Kellyn de Luca. No seu perfil, além de diversos exercícios, constantemente ela faz lives para dar uma “aula online”. No Youtube, ela também possui vídeos sobre dança, corrida, alongamento, etc.
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Yoga
Pri Leite – @prileiteyoga e @canal.da.pri
A Pri Leite foi uma das pioneiras em começar a gravar aulas online de Yoga para o Youtube. Além de ensinar os movimentos, ela fala muito sobre meditação também. Ah e não se acanhe, se você for iniciante, ela possui vídeos direcionados para você; se você precisar uma aula especifica para fortalecer algum músculo, ela também possui vídeos; até se você quiser fazer uma aula com menos de 10 minutos, ela também terá!
Não deixe de conhecer o seu canal do Youtube: Pri Leite Yoga
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Carla Bricaire – @pratiqueyogaemcasa
Quer saber os benefícios das posições feitas na yoga? Confira o perfil da Carla Bricaire no Instagram! Além de tirar dúvidas sobre os exercícios, ela também posta treinos direcionados para algum objetivo (equilíbrio, flexibilidade, etc). Veja o seu canal no Youtube: Carla Bricaire
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Dança
Felippe Natal – @felippe17natal
Quer arrasar nas festinhas quando a quarentena acabar né? Conheça várias coreografias no perfil do Felippe Natal! Ele tem feito live de dança duas vezes na semana e ainda tem mais conteúdo no Youtube, Felippe Natal.
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Pilates e Alongamento
Juliana Renó – @pilatesjulianareno
Tá precisando de um alongamento né minha filha? A Ju fala várias dicas sobre pilates além de mostrar como você pode fazer alguns exercícios do pilates adaptados em sua própria casa. Veja mais em seu canal no Youtube Juliana Renó Pilates.
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Treino Acro
Cris Moreno – @crismorenoacrotrainner
Já ouviu falar de treino acro? É uma modalidade de treino que inclui acrobacias, yoga e até mesmo um pouco de calistenia. Se quiser saber ainda mais, conheça o Instagram da Cris Moreno e o seu perfil no Youtube.
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Tai Chi
Tiago Frosi – @tiagofrosi
Quer aprender algo bem diferente nessa quarentena? Não deixe de conhecer o perfil do Tiago e aprender um pouco mais sobre o Tai Chi, que é uma arte marcial chinesa usada em muitos tratamentos terapêuticos. Para ver movimentos mais completos, não deixe de visitar a página do Youtube Shinjigenkan Institute, instituto do qual Tiago faz parte.
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