Equilíbrio: faça o exercício para os chakras em 5 minutos - WeMystic Brasil

Equilíbrio: faça o exercício para os chakras em 5 minutos


Home » Consciência Plena Espiritualidade Reiki
WeMystic Brasil
Por WeMystic Brasil
TimeTempo de leitura: 0 min
  • Share on Whatsapp
  • Share on Telegram
  • Share on Facebook
  • Share on Twitter
  • Share on Pinterest
  • Share on Linkedin

O sistema de chakras pode ser um modelo completo de aprendizado sobre si mesmo em todos os níveis: físico, mental, emocional e espiritual. Hoje em dia, os chakras parecem estar em toda parte. Você pode comprar decorações coloridas de chakra para sua casa, óleos essenciais e cristais para os chakras e até camisetas com símbolos específicos de chakra.

Existem sete chakras principais e cada um tem uma cor, imagem, som, elemento e outros atributos. Enquanto os chakras fazem parte de nossos corpos energéticos, eles afetam todas as camadas de nós mesmos. A palavra sânscrita chakra significa roda, que denota movimento.

A melhor maneira de explorar os chakras é através de uma experiência incorporada. Esse exercício para os chakras leva ao equilíbrio e demora cerca de 5 minutos. Você pode fazê-lo em qualquer lugar e a qualquer momento. Você não precisa de uma aula de yoga, professor ou mesmo um tapete.

Como fazer o exercício para os chakras: alinhamento e respiração

Comece onde estiver: na sua mesa, sentado (ou em pé), na fila do café, em casa, de pijama. Encontre o alinhamento natural mais fácil da coluna.

Traga consciência à sua respiração. Se quiser, feche os olhos ou simplesmente suavize o olhar externo. Imagine enquanto inspira, a energia flui do cóccix para cima ao longo da coluna vertebral até o topo da cabeça.

Ao expirar, a energia flui de volta para baixo em direção ao cóccix. Faça pelo menos três respirações lentas dessa maneira. Então começaremos a harmonizar cada chakra da raiz à coroa.

Chakra da Raiz – Muladhara

Conecte-se profundamente à terra com os pés.

Deixe as mãos descansarem nas coxas com as palmas para baixo.

Faça três respirações lentas enquanto repete silenciosamente esta afirmação: Estou de castigo.

Chakra Sacral – Svadhisthana

Balance a região lombar e a barriga para frente e para trás algumas vezes suavemente.

Traga as mãos para a barriga baixa, entre o umbigo e o osso púbico.

Respire lentamente 3 vezes e silenciosamente repita esta afirmação: Estou presente.

Chakra do Plexo Solar – Manipura

Gire suavemente a coluna em cada direção algumas vezes.

Traga as mãos para descansar na cintura.

Faça três respirações lentas enquanto repete silenciosamente esta afirmação: Estou centrado.

Chakra do Coração – Anahata

Role os ombros para cima em direção às orelhas, para trás e para baixo, em uma ou ambas as direções.

Coloque as palmas das mãos juntas no centro do peito, com os polegares apoiados no corpo.

Faça 3 respirações lentas enquanto repete silenciosamente afirmação: Estou equilibrado.

Chakra da Garganta ou Laríngeo – Vishuddha

Role a cabeça devagar e com cuidado em círculos meio ou completos.

Toque o dedo médio no polegar e deixe as mãos descansarem em qualquer lugar do corpo.

Faça três respirações lentas enquanto repete silenciosamente esta afirmação: Estou em paz.

Chakra Frontal – Ajna

Feche os olhos (se puder) e concentre-se no espaço entre as sobrancelhas.

Com as palmas das mãos juntas, leve os polegares para a testa interna, onde o olho encontra a ponte do nariz.

Deixe o apoio de cabeça levemente sobre os polegares para criar uma pressão suave.

Faça três respirações lentas enquanto repete silenciosamente esta afirmação: Estou claro.

Chakra da Coroa – Sahasrara

Traga a consciência para o topo da cabeça e para o espaço logo acima dela.

Junte a ponta do dedo indicador ao polegar e descanse as mãos com as palmas para cima em qualquer parte do corpo.

Faça 3 respirações lentas enquanto repete silenciosamente esta afirmação: Estou conectado.

Quando terminar, repita o exercício de respiração original novamente: faça três respirações. Observe como você se sente no corpo, na mente e no espírito e continue o resto do seu dia.

 

Saiba mais :

  • Chakras: tudo sobre os 7 centros de energia
  • Descubra as ervas e plantas para curar os 7 chakras
  • Cama de cristal — Conheça a técnica que limpa e harmoniza os chakras
Anúncios



  •  
  • As últimas novidades

    • O Inferno astral de Câncer: de 21 de maio a 20 de junho
    • A farsa do descanso eterno - Quando alguém morre, o que muda?
    • O paraíso astral de Aquário: de 21 de maio a 20 de junho
    • Como fazer pedido ao Daruma
  • Orientações Astrais

    Mais Populares da semana

    image

    7 situações que roubam a sua energia

    image

    Ritual para afastar a inveja da sua vida

    image

    7 importantes frases budistas capazes de mudar a sua vida

    image

    É possível fotografar a cor da aura? Leia e descubra

    image

    Os 7 chakras e seu alinhamento através do Reiki

    image

    Limpeza de sentimentos: o que é e como fazer

    logo pinterest

    WeMystic

    Estamos no pinterest!

    Seguirlogo pinterest
    Espiritualidade WeMystic
    Astrologia WeMystic
    Terapias Alternativas WeMystic

    Bate-papo místico

    Marina Caramez

    Marina Caramez

    Metafísica Chinesa: da astrologia ao Feng Shui, compreendendo o destino rumo a um futuro consciente.

    Ler Entrevista
    Nino Denani

    Nino Denani

    Magia é Conhecimento. Conhecimento te promove alteração da realidade, pelo poder da Vontade.

    Ler Entrevista
    Osvaldo Shimoda

    Osvaldo Shimoda

    Terapia Regressiva Evolutiva (T.R.E.) — A Terapia do Mentor Espiritual: ciência e espiritualidade lado a lado, quebrando padrões e proporcionando a cura

    Ler Entrevista
    Ver mais

PT-BR
  • EN
  • ES
  • FR
  • Facebook
  • Twitter
  • Youtube
  • Pinterest
  • Instagram
WeMystic Brasil
  • Horóscopo
    • Horóscopo
    • Horóscopo do Dia
    • Horóscopo Mensal
    • Horóscopo Semanal
    • Previsões 2022 🍀
    • Signos do Zodíaco
    • Mapa Astral
    • Compatibilidade dos Signos do Zodíaco
    • Horóscopo Chinês
    • O Poder da Lua
  • Magias e Rituais
    • Magias e Rituais
    • Banhos de Descarrego
    • Simpatias Para o Amor
    • Simpatias para a Sorte
    • Simpatias para Dinheiro
  • Terapias e Bem-estar
    • Terapias e Bem-estar
    • Meditação
    • Yoga
    • Aromaterapia
    • Feng Shui
    • Terapia com Cristais
    • Cromoterapia
    • Ayurveda
    • Acupuntura
    • Reiki
  • Espiritualidade
    • Espiritualidade
    • Guia Completo do Significado dos Sonhos
    • Mediunidade
    • Reencarnação
    • Anjos da Guarda
    • Salmos
    • Consciência Plena
  • Loja Online
  • WeMystic

    WeMystic Brasil é um site de conteúdo e ferramentas que poderão ajudar a nossa comunidade a tomar decisões mais conscientes e fundamentadas na área da Espiritualidade e Bem-Estar.


  • Quem somos
  • Política de Privacidade
  • Condições gerais de utilização
  • Política de Utilização de Cookies
© 2022 WeMystic - Feito por nós, com ♥
  • Horóscopo
    • Horóscopo
    • Horóscopo do Dia
    • Horóscopo Mensal
    • Horóscopo Semanal
    • Previsões 2022 🍀
    • Signos do Zodíaco
    • Mapa Astral
    • Compatibilidade dos Signos do Zodíaco
    • Horóscopo Chinês
    • O Poder da Lua
  • Magias e Rituais
    • Magias e Rituais
    • Banhos de Descarrego
    • Simpatias Para o Amor
    • Simpatias para a Sorte
    • Simpatias para Dinheiro
  • Terapias e Bem-estar
    • Terapias e Bem-estar
    • Meditação
    • Yoga
    • Aromaterapia
    • Feng Shui
    • Terapia com Cristais
    • Cromoterapia
    • Ayurveda
    • Acupuntura
    • Reiki
  • Espiritualidade
    • Espiritualidade
    • Guia Completo do Significado dos Sonhos
    • Mediunidade
    • Reencarnação
    • Anjos da Guarda
    • Salmos
    • Consciência Plena
  • Loja Online
  • WeMystic