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4 dicas para ter perseverança em tempos de crise


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A sociedade deturpou a ideia de resistência mental nos tempos modernos. Fotos de sorrisos de plástico nas redes sociais nos fazem acreditar que a vida é sempre boa e fácil, mas sabemos que não. Por isso, decidimos te dar quatro estratégias para ter perseverança em tempos de crise.

Como ter perseverança em tempos de crise: 4 passos

  • 1

    Minimize tudo ao essencial – Faça e tenha somente o que você precisa

    Em momentos de crise, é melhor minimizar as atividades desnecessárias que não suportam seu bem-estar geral. Há cinco níveis de necessidade:

    – Fisiológico (necessidade mais básica e essencial de comida, água e respiração)

    – Segurança e proteção (estabilidade financeira, saúde, bem-estar e segurança contra danos corporais)

    – Necessidades sociais (amizade e comunidade)

    – Necessidades de estima (valor pessoal, reconhecimento)

    – Auto-atualização (atingir nosso maior potencial)

    Quando em crise, é melhor se concentrar nos dois primeiros pontos como necessidades essenciais. Aprenda a valorizar apenas o que precisa para passar por momentos difíceis, assim, o seu foco estará 100% dedicado ao que realmente importa e a direcionar a sua perseverança em tempos de crise.

  • 2

    Atenção à comunidade a seu redor e a quem pede ajuda

    A verdade é que, quando uma crise ocorre, nos encontramos cercados por três categorias de pessoas: aqueles que não ajudam, aqueles que desejam ajudar, mas não sabem como, e os que podem ajudar. O primeiro passo é reconhecer que toda a ajuda não é benéfica.

    Em momentos de desespero podemos recorrer a pessoas que não interessam ou que não têm interesse em nós no dia a dia. Faça algumas perguntas a si mesmo antes de decidir onde procurar apoio para ter perseverança em tempos de crise:

    – Essa pessoa já passou por uma circunstância semelhante?

    – Já os vi demonstrar compaixão?

    – Posso confiar neles para proteger minha privacidade?

    – Eles vão honrar ou usar essas informações para o mal no futuro?

    Às vezes, a ajuda vem dos lugares mais inesperados. Também vale a pena afirmar que nenhum suporte será 100% perfeito. É importante entender que os seres humanos às vezes ficam aquém, mas devemos nos concentrar em suas boas intenções quando eles nos querem bem.

  • 3

    Tenha esperança nas suas atitudes, seja positivo!

    Para ter perseverança em tempos de crise, você deve aprender que a esperança é uma emoção muito mais poderosa que o medo. Bravura e coragem não são a ausência desse medo, mas a audácia de avançar diante da impossibilidade e da oposição.

    É preciso muito para levantar a cabeça e começar de novo. Você irá se questionar se tem os meios necessários para continuar e reconstruir sua reputação. Às vezes, erguer a cabeça e optar por avançar de uma perda significativa o torna mais sábio e mais forte. Expresse as emoções por meio de diário, aconselhamento e atividade física.

  • 4

    Não sobreviva, prospere.

    Por último, mas não menos importante, faça uma promessa a si mesmo de não apenas sobreviver, mas definir! Afinal, por que você estaria lendo um artigo sobre como ter perseverança em tempos de crise se não acreditasse que você é um vencedor?

    Pense na resiliência de figuras históricas como Nelson Mandela, que escolheu não deixar suas dificuldades defini-lo. Em vez de ver suas dificuldades, escolha ver o milagre.

 

Saiba mais :

  • 7 coisas para fazer em quarentena
  • Como sair de uma crise existencial? Veja nossos conselhos
  • Oração poderosa para transformar sentimentos negativos em positivos

 

 

 

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