Chakra Raíz ou Muladhara: o chakra que sustenta o corpo
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Dos 7 chakras que compõem nosso corpo e mente, o chakra raiz é o primeiro e está localizado na base da espinhal dorsal, entre o ânus e os órgãos genitais. É importante tomar consciência dele, pois ele é a base da sua energia.
O Chakra Raiz ou Muladhara
Apesar de estar próximo do sexo das pessoas, este chakra tem muitas funcionalidades e é de grande importância para o equilíbrio dos outros chakras. É responsável pelo início da coluna vertebral, do cóccix a toda forma rígida que sustenta o corpo, ou seja, está em toda parte. Entre os chakras, é o que está mais envolvido com a circulação sanguínea e com a divisão celular.
Este ponto energético tem a ver com os sentidos de sobrevivência do individuo, proporcionando ações básicas, como comer, beber, dormir, reproduzir-se, entre outras. No entanto, também conecta os seres às questões materiais, como emprego, casa, alimentação e assim vai. O alinhamento do chakra raiz demonstra uma harmonia entre vida material, física e mental. Também indica uma pessoa com perfeito domínio do seu corpo e organismo, especialmente sobre a sexualidade.
O desalinhamento tem o efeito contrário: uma pessoa passiva, depressiva e apática. Este é um dos chakras associados a doenças como obesidade, bulimia, anorexia, depressão, entre outros distúrbios psicológicos. O sentido do giro do Muladhara é horário nos homens e anti-horário das mulheres. No primeiro, os chakras fluem melhor, pois alguns pontos são mais desenvolvidos no sexo masculino.
Sendo o chakra mais físico, qualquer atividade que lhe faça ficar mais ciente do seu corpo, fortalece este e outros chakras. Isso inclui esportes, porém também inclui mexer-se e fazer tarefas diárias. Cuide para não sobrecarregar-se, exaustão não é algo bom. Uma das melhores formas de lidar com os chakras é a meditação, pois ajuda você a tornar-se ciente do seu corpo. No caso, o Muladhara é o ponto de conexão com a terra.
Então, como posso equilibrar meu Muladhara?
• Sente-se ereto e relaxado.
• Ponha a largura de seu ombro diante de seus pés.
• Dobre ligeiramente seus joelhos.
• Ponha sua pélvis para frente.
• Mantenha seu corpo balançado, de modo que seu peso seja distribuído uniformemente sobre as solas de seus pés.
• Afunde seu peso descendente.
• Mantenha-se nessa posição por alguns minutos.
• Contraia os músculos que estão entre o ânus e as genitais para estimular o chakra.
• A cada respiração, contraia esses músculos internos, a cada expiração, relaxe.
• Faça isso por alguns minutos, até sentir-se relaxado(a).
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