Asanas de Yoga: Matsyasana

Matsyasana é uma asana reclinada para trás. O nome é derivado do sânscrito matsya, que significa “peixe”, e asana, que significa “postura”. Matsya é também o nome de uma encarnação do deus Vishnu, que se manifestou como um grande peixe para salvar a terra de uma enchente. Como Matsya, Vishnu foi capaz de transportar sábios hindus em segurança, preservando assim a sabedoria de toda a humanidade.

Como fazer Matsyasana

Para entrar na postura, o praticante fica deitado de costas, depois ergue a pélvis para que as mãos possam deslizar sob as nádegas. Os arcos das costas e o peito se elevam até que a coroa da cabeça (ou a parte de trás da cabeça, para iniciantes) esteja no chão.
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Significado da Matsyasana

Este asana é útil para aumentar os níveis de energia, aliviando a ansiedade e abrindo o coração. Faz parte da série primária de Ashtanga Yoga e é frequentemente realizada em Hatha Yoga como um contraponto para sarvangasana, ou postura do ombro.

Em Matsyasana, pensa-se que o corpo se parece com a forma de um peixe. Dizem que praticar esta postura pode conectar o indivíduo ao equilíbrio da terra e da água, através do aterramento dos membros na terra, e o levantamento do peito como a crista de uma onda.

Em uma prática espiritual, a Matsyasana está associada à abertura do visuddha (garganta). Ao praticar Matsyasana, pode ser útil visualizar a luz entrando na garganta e enchendo-a de energia. Abrir este chakra pode transformar a energia negativa em sabedoria. Também incentiva a auto-expressão e ajuda em qualquer esforço de fala.

Benefícios da Matsyasana

Estes são alguns benefícios surpreendentes de Matsyasana:

• Esta asana instiga a absorção de nutrientes. Também alonga as áreas do peito e pescoço e libera a tensão nos ombros e no pescoço.
• Alivia problemas respiratórios, pois estimula o tipo certo de respiração.
• Também tonifica as glândulas pituitária, paratireóide e pineal.
• Alonga as costas e as tonifica, aliviando a tensão das dores nas costas.
• Também torna os músculos da parte superior das costas e a parte de trás do pescoço mais fortes.
• Dá aos flexores do quadril e aos músculos entre as costelas um bom alongamento.
• Os músculos da frente do pescoço e do abdômen são ativados.
• A garganta e os órgãos digestivos recebem uma boa massagem.
• Matsyasana ajuda a melhorar a postura.

É conhecida por destruir algumas doenças e é especialmente útil para o seguinte:

• Prisão de ventre
• Doenças respiratórias
• Dor lombar leve
• Fadiga
• Ansiedade
• Dor menstrual

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