Asanas de Yoga: Gomukhasana - WeMystic Brasil

Asanas de Yoga: Gomukhasana


Home » Espiritualidade Reflexões e Conhecimento
WeMystic Brasil
Por WeMystic Brasil
TimeTempo de leitura: 0 min
  • Share on Whatsapp
  • Share on Telegram
  • Share on Facebook
  • Share on Twitter
  • Share on Pinterest
  • Share on Linkedin

Gomukhasana leva o nome das palavras em sânscrito “Go”, que significa vaca, “Mukha”, que significa cara/rosto, e “Asana”, que significa postura. Aliás, a palavra “Go” também significa luz. Então, “Gomukh” também pode significar leveza da cabeça ou luz na cabeça.

No entanto, essa asana recebe esse nome porque, quando a praticamos, o corpo se assemelha ao rosto de uma vaca. As coxas e panturrilhas são colocadas de tal forma que são largas em uma extremidade e afinam na outra.

O que você deve saber antes de fazer a Gomukhasana

É melhor que a Gomukhasana seja realizado logo de manhã. Seus benefícios são numerosos. Seu estômago e intestinos devem estar vazios quando você praticar esta asana. Certifique-se de ter suas refeições pelo menos 10 a 12 horas antes da sua prática.


Precauções e contra-indicações da Gomukhasana

Há alguns pontos de cautela que você deve ter em mente antes de praticar esta asana:

  • Pessoas que sofrem de dores no ombro, pescoço e joelho devem evitar praticar essa postura.
  • Se você sofre de dores nas costas, é melhor consultar um médico antes de fazer esta asana, e praticar apenas sob a supervisão de um instrutor de yoga certificado.
  • Se você tiver ombros firmes e não conseguir segurar os dedos atrás das costas, use uma alça/corda entre as mãos.
  • No caso de você estar acima o peso ou obeso, realizar este exercício pode ser difícil. Mas não se preocupe. Em vez disso, comece dvagar. Você pode começar tentando levar as mãos para trás (não precisa apertar os dedos) e simplesmente esticar as pernas e cruzar uma sobre a outra. Com tempo e paciência, você será capaz de executar a pose perfeitamente, pois deixa o seu corpo flexível e fácil de alongar.

Clique para saber mais sobre as posturas de Yoga e como praticar!


  • Pedras e Cristais

    Descubra vários tipos de cristais e pedras naturais para todas as necessidades.

    Ver Produtos
  • Signos

    Descubra os nossos produtos para todos os signos.

    Ver Produtos
  • Simpatias e Rituais

    Produtos para rituais mágicos e simpatias para mudar a sua vida.

    Ver Produtos
  • Adivinhação

    Seleção de baralhos de tarô, pêndulos e outros acessórios para adivinhação.

    Ver Produtos
  • Beleza e Bem Estar

    Descubra produtos essenciais para promover o seu bem-estar.

    Ver Produtos
  • Decoração

    Seleção de peças de decoração para energizar o ambiente de sua casa.

    Ver Produtos

Dicas para principiantes da Gomukhasana

Os iniciantes geralmente acham difícil fazer com que seus ossos descansem uniformemente no chão. Isso faz com que os joelhos se sobreponham de maneira uniforme e difícil. A coluna não pode se estender adequadamente quando a pélvis é inclinada. Portanto, use um cobertor ou suporte para apoiar e levantar os ossos da posição sentada.


Variações avançadas da Gomukhasana

Para aumentar o alongamento nessa postura, você deve ter ombros flexíveis. Apenas mova as mãos um pouco para longe da parte de trás do tronco. A partir da postura completa, inclinando-se para a frente e colocando o tronco na parte interna da coxa no topo. Mantenha a postura por pelo menos 20 segundos e inspire ao subir.

 

Benefícios da Gomukhasana

Estes são alguns benefícios surpreendentes de Gomukhasana:

  • Esta asana ajuda a flexionar as costas, deixando o corpo mais “elástico”.
  • Ajuda a curar os ombros rígidos e também ajuda a reduzir as dores nas costas.
  • Praticar o Gomukhasana também ajuda no tratamento da ciática.
  • Aumenta o funcionamento dos rins, ajudando assim aqueles que sofrem de diabetes.
  • Também trabalha os músculos do peito e ajuda no tratamento de doenças sexuais.
  • Praticar regularmente esta asana pode reduzir o estresse e a ansiedade.

 

Saiba mais :

  • A relação do Yoga com o equilíbrio dos chakras
  • Como começar a praticar Yoga
  • Benefícios do Yoga na terceira idade
Anúncios



  •  
  • As últimas novidades

    • Simpatias para a ansiedade, para depressão e para dormir melhor
    • Simpatia para afastar amor indesejado
    • Telepatia e a rede que nos liga a tudo
    • Tarô Terapêutico: muito mais que um oráculo, uma chave para a cura
  • Orientações Astrais

    Mais Populares da semana

    image

    7 situações que roubam a sua energia

    image

    Ritual para afastar a inveja da sua vida

    image

    7 importantes frases budistas capazes de mudar a sua vida

    image

    É possível fotografar a cor da aura? Leia e descubra

    image

    Os 7 chakras e seu alinhamento através do Reiki

    image

    Limpeza de sentimentos: o que é e como fazer

    logo pinterest

    WeMystic

    Estamos no pinterest!

    Seguirlogo pinterest
    Espiritualidade WeMystic
    Astrologia WeMystic
    Terapias Alternativas WeMystic

    Bate-papo místico

    Marina Caramez

    Marina Caramez

    Metafísica Chinesa: da astrologia ao Feng Shui, compreendendo o destino rumo a um futuro consciente.

    Ler Entrevista
    Nino Denani

    Nino Denani

    Magia é Conhecimento. Conhecimento te promove alteração da realidade, pelo poder da Vontade.

    Ler Entrevista
    Osvaldo Shimoda

    Osvaldo Shimoda

    Terapia Regressiva Evolutiva (T.R.E.) — A Terapia do Mentor Espiritual: ciência e espiritualidade lado a lado, quebrando padrões e proporcionando a cura

    Ler Entrevista
    Ver mais

PT-BR
  • EN
  • ES
  • FR
  • Facebook
  • Twitter
  • Youtube
  • Pinterest
  • Instagram
WeMystic Brasil
  • Horóscopo
    • Horóscopo
    • Horóscopo do Dia
    • Horóscopo Mensal
    • Horóscopo Semanal
    • Previsões 2022 🍀
    • Signos do Zodíaco
    • Mapa Astral
    • Compatibilidade dos Signos do Zodíaco
    • Horóscopo Chinês
    • O Poder da Lua
  • Magias e Rituais
    • Magias e Rituais
    • Banhos de Descarrego
    • Simpatias Para o Amor
    • Simpatias para a Sorte
    • Simpatias para Dinheiro
  • Terapias e Bem-estar
    • Terapias e Bem-estar
    • Meditação
    • Yoga
    • Aromaterapia
    • Feng Shui
    • Terapia com Cristais
    • Cromoterapia
    • Ayurveda
    • Acupuntura
    • Reiki
  • Espiritualidade
    • Espiritualidade
    • Guia Completo do Significado dos Sonhos
    • Mediunidade
    • Reencarnação
    • Anjos da Guarda
    • Salmos
    • Consciência Plena
  • Loja Online
  • WeMystic

    WeMystic Brasil é um site de conteúdo e ferramentas que poderão ajudar a nossa comunidade a tomar decisões mais conscientes e fundamentadas na área da Espiritualidade e Bem-Estar.


  • Quem somos
  • Política de Privacidade
  • Condições gerais de utilização
  • Política de Utilização de Cookies
© 2022 WeMystic - Feito por nós, com ♥
  • Horóscopo
    • Horóscopo
    • Horóscopo do Dia
    • Horóscopo Mensal
    • Horóscopo Semanal
    • Previsões 2022 🍀
    • Signos do Zodíaco
    • Mapa Astral
    • Compatibilidade dos Signos do Zodíaco
    • Horóscopo Chinês
    • O Poder da Lua
  • Magias e Rituais
    • Magias e Rituais
    • Banhos de Descarrego
    • Simpatias Para o Amor
    • Simpatias para a Sorte
    • Simpatias para Dinheiro
  • Terapias e Bem-estar
    • Terapias e Bem-estar
    • Meditação
    • Yoga
    • Aromaterapia
    • Feng Shui
    • Terapia com Cristais
    • Cromoterapia
    • Ayurveda
    • Acupuntura
    • Reiki
  • Espiritualidade
    • Espiritualidade
    • Guia Completo do Significado dos Sonhos
    • Mediunidade
    • Reencarnação
    • Anjos da Guarda
    • Salmos
    • Consciência Plena
  • Loja Online
  • WeMystic