Sofre de ansiedade? Leia os 11 conselhos de Augusto Cury que irão melhorar a sua vida
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Segundo o psiquiatra e psicoterapeuta brasileiro Augusto Cury, a ansiedade é um dos problemas mais comuns nos dias de hoje, que atinge a todos, em diferentes níveis, pessoas de todas as idades.
O psiquiatra afirma que sem perceber, a sociedade moderna – consumista, rápida e estressante – alterou algo que deveria ser inviolável: o ritmo da construção do pensamento. Isso gera consequências muito sérias para a saúde emocional, o prazer de viver, o desenvolvimento da inteligência, a criatividade e a sustentabilidade das relações sociais. De acordo com Cury, nós sofremos coletivamente.
O efeito da ansiedade em crianças e adolescentes
Cury afirma que também crianças e adolescentes sentem os efeitos da síndrome do pensamento acelerado (SPA), e que foi algo que sentiu em suas palestras em escolas, onde os alunos faziam questões sobre a SPA. A maioria deles dizia sofrer de dores de cabeça e muscular. “Foi incrível. Quase todos eles confirmaram quando perguntados se acordavam cansados, se se sentiam irritados e intolerantes, se sofrem por antecipação, se sentiam a concentração e a memória prejudicados com isso. “, afirmou Augusto Cury em entrevista a um site.
O especialista diz que uma das maneiras de proteger a emoção das crianças e filtrar o estresse é “desenvolver o prazer de fazer atividades recreativas, participar de processos criativos que envolvam mais processos de pensamento, tais como esportes, música, pintura e relação com a natureza “.
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A inteligência humana enquanto tesouro raro
Para o pensador brasileiro Augusto Cury, não há melhor tesouro que a inteligência. A inteligência entendida como sabedoria. Essa inteligência, que é adquirida, acima de tudo, observando e aprendendo com os outros. É por isso que a educação das crianças é fundamental para ele. Que eles possam aprender com seus pais e professores. Mas acima de tudo, de seus pais. Este é o caminho para ajudar as crianças a serem inteligentes e também os adultos.
Nos pequenos detalhes está o ingrediente fundamental para nos educarmos diariamente. Por isso, abaixo listamos 11 dicas de Augusto Cury para se livrar de vez da síndrome do pensamento acelerado e melhorar a sua vida.
- Os exercícios físicos são essenciais para a sua rotina e devem ser praticados com regularidade. Ajuda a aliviar a mente e o estresse.
- Você não deve absorver todas as informações que chegam a você a cada minuto. Filtrar é o melhor para sua mente e para o seu corpo.
- A competição, seja no trabalho, no esporte, ou na vida como um todo, deve ser algo saudável e consciente. O famoso fair play pode ser aplicado em muitas coisas.
- Utilize diariamente em sua vida a técnica DCD (DCD significa duvide, critique e determine.)
- As tecnologias devem ser usadas de forma consciente, sem abusos, sem excessos. Tudo em excessos nos faz mal.
- Os problemas devem ser encarados como uma constante na nossa vida. Devemos entender que vão acontecer e que temos que lidar com eles. Não existe vida sem problemas e para cada pessoa, o problema pode ser algo diferente.
- Escrever aquilo que sentimos num papel pode ser libertador. Criar esse hábito ajuda a tirar o peso da sua mente e do seu corpo.
- Ler, seja o que for, nos fortalece em muitos sentidos. Leia sempre que possível.
- Muitos podem não gostar mas a meditação é essencial para uma vida saudável. Aprenda a meditar.
- Mantenha os pensamentos negativos longe de você (assim como as pessoas negativas). Isso não traz benefício nenhum para o seu dia a dia.
- Aprenda a perdoar. Deixe ir o que não te faz bem, perdoe quem se desculpa e siga em frente.
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