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6 hábitos e maneiras de começar bem o dia

6 hábitos e maneiras de começar bem o dia

Encontrar maneiras de começar bem o dia é uma das partes mais importantes para que este seja radiante e repleto de realizações. Tal momento de reflexão e automotivações pode ser capaz de definir o modo como passaremos um dia e até mesmo uma semana, uma vez que o acúmulo de estresse e pendências podem ocasionar desgastes no ânimo, produtividade e bom humor por um longo período.

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As seis melhores maneiras para começar bem o dia


Considerando que nem sempre é possível lidar com imprevistos ou acontecimentos negativos, adequar sua rotina para hábitos e comportamentos benéficos - desapegados em muitas circunstâncias -, pode auxiliar no balanceamento das emoções, auxiliando na superação e evitando que o indivíduo seja afetado pela falta de energia e motivação.

Controle a hora de despertar

Programe o despertador para tocar apenas um pouco mais cedo que o de costume, a fim de proporcionar-lhe um tempo extra e que poderá ser muito bem aproveitado. Ao evitar levantar-se em cima da hora será possível realizar todas as tarefas matinais com mais tranquilidade, esvaindo a tensão provocada pelo corre-corre necessário para não se atrasar para o trabalho ou estudos. Tal período “excedente” em sua rotina ainda lhe proporcionará a possibilidade de se atentar à pequenos detalhes fundamentais para um bom dia, como ouvir sua música favorita pela manhã e levantar-se mais calmamente.

Banho Matinal

Nem todo mundo se lembra desse hábito pela manhã mas, além de uma forma de se higienizar em noites de muito calor, por exemplo, pode ser um excelente aliado no relaxamento de todo o corpo e uma forma de desperta-lo lentamente. Deixar a água quente correr pelo corpo durante um minuto ajuda a relaxar os músculos e o corpo; mas mais importante que isso, irá auxiliar a relaxar a mente e é um ótimo momento para pensar e planejar seu dia.

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Leitura

Uma leitura inspiradora pela manhã, como uma simples citação motivacional, pode ajudar a alcançar um foco e a motivação necessária para o resto do dia. Pode-se também levar essa citação consigo, para que a inspiração se mantenha durante todo o dia, lembrando-o a todo momento que surgir uma dificuldade.

Abraços

Um bom abraço pela manhã é mais do que uma forma de expressão de nossa afetividade; abraçar ajuda a liberar uma carga hormonal de bem estar e que nos dá muito mais energia para iniciar as atividades.

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Café da manhã

Começar o dia bem alimentado é parte fundamental de um dia produtivo. Através dele são providenciados todos os nutrientes necessários ao corpo para que tenha energia para enfrentar todas as atividades diárias.

Exercícios

Uma pequena rotina de exercícios leves a moderados pela manhã poderá trazer mais benefícios do que se imagina. Movimentar-se é fundamental para despertar o metabolismo para que o corpo produza mais energia ao longo do dia. Não é preciso nenhum exagero, alguns alongamentos, uma pequena caminhada ou mesmo uma pequena série de yoga já dão ótimos resultados.


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