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Meditação Matinal para começar bem o dia

Meditação Matinal para começar bem o dia

Meditar é algo que faz bem para mente e o corpo. É bem verdade que a meditação trás diversos benefícios para o corpo humano e por isso, devemos procurar encontrar uma sintonia entre o corpo e a mente, o que se dá através da meditação, o que é muito positivo e favorável para garantir um dia tranquilo, longe de energias negativas que nos afastam do equilíbrio emocional. Saiba todos os benefícios de realizar um meditação matinal!

Realizar uma meditação matinal é essencial para garantir um dia tranquilo, leve, longe de preocupações que nos perturbam e que transformam nossa vivência pesada.

O período da manhã é considerado o melhor momento para se fazer uma meditação, por ser o momento de começar o dia. Meditar não é só um exercício para ser feito em alguns períodos de muito stress e sobrecarga emocional, mas sempre que precisarmos nos conectar conosco mesmo.

Porque devo realizar uma meditação matinal?

Durante o dia passamos por diversas situações que muitas vezes nos distanciam de nós mesmos, fazendo que percamos o controle de nossas atitudes e decisões e por conta disso, estamos sujeitos a nos perder facilmente de nossos objetivos diários. A meditação matinal contribui para mantermos nossos pensamentos em ordem com nossos sentimentos e objetivos.

Quando realizamos uma meditação matinal, garantimos que o nosso dia se transforme em algo muito maior do que um simples dia, mas que seja mais uma chance de viver bem que nos foi dada e que foi vivida com muita tranquilidade.

Benefícios da Meditação Matinal

Realizar meditações matinais nos proporcionam:

  • Atenção
  • Equilibrio emocional
  • Concentração em projetos
  • Força individual
  • Alívio de stress
  • Ânimo para atividades
  • Disposição

Além de contribuir no combate a doenças emocionais, como: ansiedade, depressão, insônia, síndrome do pânico, medo de ficar sozinho, medo da morte e outras causas psicológicas que nos atrapalham e perturbam.

Alguns mantras são bem conhecidos para essas meditações feitas pelas manhãs, além dos mantras utilizados, algumas orações também são boas alternativas para conciliar uma meditação matinal, essas orações podem ser feitas espontaneamente ou também lidas de algum livro particular ou mesmo um cântico bíblico.


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Meditação está associada a religião?

Nem todos os tipos de meditações estão associados a religião, existem meditações budistas, e de outros tipos e também meditações naturais, que são feitas por todos os tipos de pessoas que se identificam com a prática e que procuram um equilíbrio emocional que não está associado diretamente a uma crença.

Esse tipo de associação é feita a partir do momento que encontramos diversas pessoas que que identificam com ritos e meditações que são provenientes a religiões, mas a meditação pode ser feita aliada a uma crença ou não, o mais importante é sentir o seu próprio espírito em paz consigo mesmo e praticar sempre o melhor para si contribuindo no autoconhecimento e na evolução, tanto emocional quanto racional, que é o que faz o equilíbrio dentro de cada um.

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